10 διασημότητες που ορκίζονται με διαλείπουσα νηστεία

Η σκέψη να λιμοκτονείς σε τακτική περίσταση ακούγεται πολύ τρομερή για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά είναι σίγουρα μια ιδέα που έχει ελκυστικό ρόλο με τους σούπερ σταρ της αμερικανικής κουλτούρας. Δεκάδες διάσημες διασημότητες έχουν επαινέσει την & ldquo; διαλείπουσα νηστεία & rdquo; τεχνική και απέδωσαν τα διακοσμητικά τους σώματα στα αποτελέσματά της, οπότε πρέπει να υπάρχει κάτι σε αυτό, σωστά;

Προτού ερευνήσουμε δέκα από τις διασημότητες που υποστηρίζουν ένθερμα τη διαλείπουσα νηστεία, ας αφιερώσουμε λίγο χρόνο για να μιλήσουμε για το ποια είναι πραγματικά η μέθοδος.



Τι είναι η διαλείπουσα νηστεία;



Εδώ και πολλά χρόνια, η διαλείπουσα νηστεία ήταν μια δημοφιλής τάση φυσικής κατάστασης και υγείας που απαιτεί από εσάς να τρώτε μόνο μεταξύ ορισμένων εγκεκριμένων περιόδων. Θα αλλάζετε ουσιαστικά μεταξύ της κανονικής κατανάλωσης και της νηστείας κατά τη διάρκεια συγκεκριμένων ωρών της ημέρας σε μια προσπάθεια να χάσετε βάρος.


Πώς λειτουργεί?



Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η διαλείπουσα νηστεία μπορεί βελτιώστε τη μεταβολική σας υγεία, σε προστατεύει από ορισμένες ασθένειες, να σας βοηθήσουν να ζήσετε μεγαλύτερη ζωή, και φυσικά, συμβάλλουν στην αποτελεσματική απώλεια βάρους. Η μέθοδος προκαλεί στο σώμα σας να προσαρμοστεί σε έναν νέο τρόπο ζωής και, ως αποτέλεσμα, μπορεί να αντιμετωπίσετε έναν απλούστερο, πιο υγιεινό σώμα.

Ποιος το κάνει;



Μια ματιά σε ένα ταμπλόιντ θα αποκαλύψει ότι το Χόλιγουντ δεν είναι ξένο σε διαλείπουσα νηστεία. Εδώ είναι μερικές από τις δέκα κορυφαίες γυναίκες που έχουν τραγουδήσει τους επαίνους της διαλείπουσας νηστείας. Μια ματιά στο σώμα τους θα σας κάνει να σκεφτείτε ότι είναι πάνω σε κάτι.

Beyoncé

(Φωτογραφία: Getty / Kevin Mazur)

Όταν αυτός ο σούπερ σταρ έπρεπε να χάσει γρήγορα 20 κιλά, αγκάλιασε μια δίαιτα που ονομάζεται The Master Cleanse Diet που της υποχρέωνε να μην τρώει στερεά τρόφιμα κατά τη διάρκεια της ημέρας και να πίνει πολύ από νερό. Ανέμειξε το νερό με χυμό λεμονιού, πιπέρι καγιέν και σιρόπι σφενδάμου και στο τέλος έχασε τις λίβρες σε δύο εβδομάδες. Όταν έπρεπε να φάει, κολλήθηκε σε λαχανικά, ποτά πρωτεΐνης και φρέσκο ​​ψάρι.

Νικόλ Κίντμαν

(Φωτογραφία: Getty / Kevin Mazur)

Ο Kidman είναι ένας τεράστιος υποστηρικτής της & ldquo; οκτώ ωρών διατροφής, & rdquo; που είναι πραγματικά πολύ απλό. Τρώει για ένα παράθυρο οκτώ ωρών κάθε μέρα και στη συνέχεια φροντίζει για νηστεία για τις άλλες 16 ώρες. Γενικά, οι οκτώ ώρες της Kidman ξεκινούν στις 10 π.μ. και τελειώνουν περίπου στις 6 μ.μ. όταν τρώει δείπνο.

Τζένιφερ Λόπεζ

(Φωτογραφία: Getty / James-Devaney)

Με τη σκληρή κοιλιακή και φιγούρα της, η Lopez έχει γίνει μια θεά στον κόσμο της υγείας και της φυσικής κατάστασης. Κάνει πολλά πράγματα για να διατηρήσει τη φιγούρα της, αλλά μια από τις αγαπημένες της τεχνικές είναι να κάνει γρήγορα 12 έως 18 ώρες στη σειρά. Όταν τρώει κανονικά, η Lopez αποφεύγει τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τη ζάχαρη, τα οποία μπορεί να είναι εξαιρετικά εθιστικά.

' Διαβάστε περισσότερα: Πώς η διαλείπουσα νηστεία βοηθά να «καταστρέψετε» τον εγκέφαλό σας

Μιράντα Κερ

(Φωτογραφία: Getty / Jon Kopaloff)

Όταν αυτό το celeb πρέπει να χάσει βάρος γρήγορα, ξέρει ότι ακολουθώντας το σχέδιο 5: 2 είναι ο τρόπος να πάει. Αυτό είναι ένα προϊόν καθαρισμού που μπορείτε να εγγραφείτε για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος στέλνοντας συγκεκριμένα υγιεινά γεύματα και υπαγορεύοντας πόσο τρώτε σε μια μέρα. Είναι μια μέθοδος νηστείας που αγκαλιάστηκε από πολλές διασημότητες όπως ο Kerr, και για καλό λόγο: φαίνεται να λειτουργεί θαύματα.

Kourtney Kardashian

(Φωτογραφία: Getty / JB Lacroix)

Αυτή η αδερφή Kardashian ήταν πάντα γνωστή για την τήρηση αυστηρής διατροφής, αλλά μόλις φέτος, άρχισε να αναφέρει τα αποτελέσματα της διαλείπουσας νηστείας. Για 14 έως 16 ώρες κάθε μέρα, δεν θα φάει τίποτα. Συνήθως τρώει πρωινό γύρω στις 8 ή 9 π.μ. και μετά αποκόπτεται μετά το δείπνο στις 18:00. Αυτό το παράθυρο της επιτρέπει να τρώει άφθονο αλλά βασίζεται σε κάθε σνακ αργά το βράδυ.

Χάλλε Μπέρι

(Φωτογραφία: Shutterstock)

Αυτό το celeb ορκίζεται με διαλείπουσα νηστεία, αλλά συνδυάζει επίσης τη μέθοδο με την κετογονική διατροφή της. Ίσως αυτός είναι ο λόγος που η 51χρονη ηθοποιός μοιάζει με αυτήν στα μέσα της δεκαετίας του '20. Δεν τρώει πρωινό, αλλά έχει πράσινο ποτό ή καφέ. Στη συνέχεια, περιμένει να της φάει δύο καθημερινά γεύματα αργότερα. Ο χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες τρόπος ζωής νηστείας της επέτρεψε να παραμείνει σε φόρμα στα μεσήλικες χρόνια και της έδωσε ένα σώμα που όλοι μπορούμε να ζηλέψουμε.

Σελένα Γκόμεζ

(Φωτογραφία: Shutterstock)

Κατά τη διάρκεια του απίστευτου μετασχηματισμού του σώματος το 2016, η Γκόμεζ δήλωσε ότι θα σταματήσει να τρώει στις 9 μ.μ. και να μην τρώει ξανά μέχρι τις 13:00. Ουσιαστικά, θα παραλείψει το πρωινό, αλλά πίστευε ότι αυτό το συγκεκριμένο & ldquo; παράθυρο φαγητού & rdquo; επέτρεψε στο σώμα της να αυξήσει τα επίπεδα μεταβολισμού και φυσικής ενέργειας.