10 φορητά υγιεινά σνακ

Όχι μόνο οι μητέρες πρέπει να ασχοληθούν με τα γεύματα συσκευασίας για τα παιδιά τους, αλλά μια γυναίκα που κινείται χρειάζεται ένα θρεπτικό σνακ για να συνεχίσει να πηγαίνει επίσης! Ιδανικό για να ρίξετε στο κουτί του παιδιού σας ή στο πορτοφόλι σας, δοκιμάστε όλα αυτά τα γρήγορα και εύκολα σνακ (που είναι και υγιή!) Που θα απολαύσουν όλοι. Αυτά είναι τα καλύτερα σνακ για απώλεια βάρους!

1. Μπαχαρικά ρεβίθια: Τα ρεβίθια είναι ένα εύκολο, καθαρό, σνακ χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες στο γραφείο σας κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας. Αποθηκεύστε τα σε ένα αεροστεγές πλαστικό δοχείο, εάν έχετε υπολείμματα. Κάντε κλικ εδώ για τη συνταγή!



2. Μπάλες με μέντα σοκολάτας: Αυτά είναι απίστευτα απλά, νόστιμα, υγιή και χαριτωμένα! Είστε έτοιμοι να πετάξετε αυτά τα λαχτάρα για πρόχειρο φαγητό; Δείτε την κοκαλιάρικη συνταγή εδώ!



3. Τροπικό Smoothie πρωτεϊνών: Ποιος δεν λατρεύει την ευκολία να αρπάξει ένα smoothie και να περπατήσει έξω από την πόρτα https://popculture.com/2016/09/04/recipe-skinny-tropical-protein-smoothie/ 'target =' _ blank '> Αναχώρηση η συνταγή εδώ.



» Δείτε τη συλλογή συνταγών smoothie εδώ!

4. Hummus Dippers: Χρειάζεστε ένα σνακ που είναι ιδανικό για απώλεια βάρους; Αυτή η κουτάλα hummus είναι τέλεια, συν είναι βολική και χαριτωμένη! Βάλτε 2 κουταλιές της αγαπημένης σας χούμους στο κάτω μέρος του δοχείου, κολλήστε μια χούφτα μπαστούνια λαχανικών (καρότα, σέλινο και μπιζέλια χιονιού είναι ένα υπέροχο μείγμα) κάθετα στο χούμους, βιδώστε στην κορυφή, ρίξτε το στην τσάντα σας και βγείτε έξω η ΠΟΡΤΑ. (μέσω Μεγάλη)

(Φωτογραφία: Greatist)

5. Δαγκώματα μπανάνας με φυστικοβούτυρο με σοκολάτα: Αυτά τα τσιμπήματα είναι νόστιμα και απλά. απλό στην παρασκευή και στο φαγητό. Δείτε τα πλήρη μας κοκαλιάρικη συνταγή εδώ! Ανταλλάξτε το φυστικοβούτυρο και δοκιμάστε επίσης το βούτυρο αμυγδάλου.



6. Gobble, Gobble: Ανεξάρτητα από το αν είναι Ευχαριστιών ή όχι, απολαύστε τη γεύση της όποτε θέλετε. Κόψτε ένα κομμάτι ψωμί ολικής αλέσεως στο μισό, κατά μήκος και πάνω με 2 φέτες ψητό γαλοπούλα, 1 φέτα ελβετικό τυρί, 1 φύλλο μαρουλιού, 1 φέτα ντομάτα, 1 κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα και 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα βακκίνια. Πολλές πρωτεΐνες και γεύσεις όπως το σπίτι. (μέσω Μεγάλη)

7. Frozen Blueberry Yogurt Bites: Ως σνακ ή επιδόρπιο, δοκιμάστε τα νόστιμα Frozen Blueberry Yogurt Bites. Δεν θα μαντέψετε καν ότι είναι γιαούρτι στο οποίο καλύπτονται (και ούτε τα παιδιά σας). Είναι μια υγιεινή και γευστική αντικατάσταση για εκείνα τα παχυντικά παγωτά που όλοι λαχταρούμε. Κάντε κλικ εδώ για την πλήρη συνταγή μας!

(Φωτογραφία: Skinny Mom / PopCulture.com)

8. Mini Black-Bean Mash Taco: Πολύ γρήγορο και εξαιρετικά νόστιμο! Ζεσταίνουμε 1/2 φλιτζάνι μαύρα φασόλια στο φούρνο μικροκυμάτων με 1 κουταλιά της σούπας σάλσα. Πολτοποιήστε με ένα πιρούνι και διπλώστε το μέσα σε μια μικρή τορτίγια αλεύρι (4 έως 6 ιντσών). Φυλάσσετε σε ένα μικρό δοχείο Tupperware για εύκολη μεταφορά. (μέσω Μεγάλη)