13 δημοφιλείς συνταγές φιλικές προς τον καταψύκτη Κάτω από 400 θερμίδες

Είσαι υπερήρωα. Είστε εργαζόμενη γυναίκα ή μένετε στο σπίτι μαμά, εκτελείτε αμέτρητα καθήκοντα, καθαρίζετε χιλιάδες παιχνίδια, παραμείνετε σε φόρμα και προσπαθείτε να ταΐσετε στην οικογένειά σας νόστιμα και θρεπτικά γεύματα. Μεταξύ των μικροδουλειών σας και της ανατροφής παιδιών, εκεί ακριβώς δεν είναι αρκετές ώρες την ημέρα. Ευτυχώς, έχουμε χτυπήσει μερικά υπέροχα πιάτα που όλη η οικογένεια μπορεί να απολαύσει. Το καλύτερο κομμάτι? Αυτά τα γεύματα είναι εντελώς Κατάψυξη. Έτσι, την επόμενη φορά που θα κάνετε πρόβες χορού και πρακτική ποδοσφαίρου με μόνο μία ώρα στο μεταξύ, τραβήξτε ένα από αυτά τα πιάτα από τον καταψύκτη αντί να χτυπήσετε το drive-thru.

1. Skinny Tex Mex κατσαρόλα:



Αφού ρίξαμε μερικά επιπλέον υλικά, βάζαμε γύρω - πράσινες πιπεριές, κρεμμύδια και ένα κουτί με ζυμαρικά ολικής αλέσεως - βρήκαμε αυτό το υπέροχο Skinny Tex-Mex Casserole. Οι πικάντικες γεύσεις του κύμινου και της σκόνης τσίλι συνδυάζονται τέλεια με το γλυκό καλαμπόκι. Αποκτήστε την πλήρη συνταγή κάνοντας κλικ εδώ.



(Φωτογραφία: Skinny Mom / PopCulture.com)
Ολίσθηση ένας από 3

2. Skinny Mac και Alfredo:

Οι οικογένειές μας δεν μπορούν ποτέ να πάρουν αρκετό mac και τυρί, οπότε αυτό αποτελεί το τέλειο κατεψυγμένο πιάτο. Υπάρχει κάτι για ένα μεγάλο μπολ που απλά σας ζεσταίνει και κάνει όλους στο σπίτι χαρούμενο! Η κοκαλιάρικη έκδοση των Mac και Alfredo είναι ένας τεράστιος νικητής για οικογένειες. Το τυρί cottage και η μοτσαρέλα αναμιγνύονται σε μια νόστιμη σάλτσα που μας δίνει όλη την τυριά γεύση που αναζητούμε, με λιγότερες από 300 θερμίδες ανά μερίδα! Κάντε κλικ εδώ για τις πλήρεις πληροφορίες διατροφής.



3. Κατσαρόλα Skinny Cheeseburger:

Αυτή η συνταγή θα σας οδηγήσει πίσω στην παιδική ηλικία! Ενώ ορισμένες εκδόσεις του Cheeseburger Casserole προέρχονταν πάντα από ένα κουτί με Hamburger Helper, η έκδοσή μας είναι ελαφρύτερη και πολύ πιο υπέροχη! Το πιάτο είναι πραγματικά τέλειο για όλη την οικογένεια. Για να μάθετε πώς να φτιάξετε αυτήν τη συνταγή, κάντε κλικ εδώ.

4. Κατσαρόλα Skinny Beef:



Μας αρέσει ο συνδυασμός γλυκού που προσθέτει το καλαμπόκι και τα κρεμμύδια στις πικάντικες γεύσεις της κόκκινης πιπεριάς και της σκόνης τσίλι. Μη διστάσετε να προσθέσετε και άλλα λαχανικά και θα μπορούσατε εύκολα να αντικαταστήσετε το κοτόπουλο με το βόειο κρέας. Αυτό είναι το αγαπημένο του Fan Skinny Mom για καλό λόγο. Εμπιστευτείτε μας, θα το λατρέψετε τόσο πολύ ώστε τα υπολείμματα να μην το κάνουν ούτε στον καταψύκτη! Κάντε κλικ εδώ για να μεταβείτε στην πλήρη συνταγή.

(Φωτογραφία: Skinny Mom / PopCulture.com)
Ολίσθηση δύο από 3

5. Κατσαρόλα με κοκαλιάρικο τόνο:

Λάβαμε την κλασική συνταγή κατσαρόλας τόνου της Γιαγιάς και την κάναμε κοκαλιάρικη! Αυτή η συνταγή για λεπτή κατσαρόλα τόνου είναι μια απλή, φθηνή και υγιεινή συστροφή στο βασικό πιάτο. Χρειάζονται σοβαρά μόνο λίγα λεπτά για να τα συνδυάσετε. Κολλήστε το στον καταψύκτη και είναι ιδανικό για όλη την οικογένεια τα πιο απασχολημένα βράδια! Ακόμα και ο καθαρισμός είναι εξαιρετικά εύκολος. Μη διστάσετε να προσθέσετε επιπλέον λαχανικά, όπως μπιζέλια ή καρότα και στην κατσαρόλα. Πάρτε τη συνταγή μας εδώ.

(Φωτογραφία: Skinny Mom / PopCulture.com)

6. Skinny Penne 3-τυριών:

Αυτό το δείπνο με κατάψυξη ξεπέρασε κατά πολύ τις προσδοκίες μας! Η προσθήκη τυριού σε οποιοδήποτε δείπνο είναι υπέροχη. Η προσθήκη τριών τυριών είναι καταπληκτική! Αυτό το έχουμε προσαρμόσει από μια κοκαλιάρικη συνταγή αργής κουζίνας και ήταν θεϊκή. Για να πάρετε το Skinny συνταγή 3-Cheese Penne, κάντε κλικ εδώ.

(Φωτογραφία: Skinny Mom / PopCulture.com)

7. Κοχύλια γεμιστές με σπανάκι με σάλτσα κρέατος:

Αυτή η συνταγή έχει γίνει μια από τις αγαπημένες μας συνταγές ιταλικού δείπνου. Μεγάλα κοχύλια ζυμαρικών γεμισμένα με σπανάκι και κρεμώδες τυρί ρικότα αποτελούν τη βάση για τη συνταγή. Μας αρέσει να τελειώνουμε αυτήν τη συνταγή με κοκαλιάρικο σάλτσα ζυμαρικών, αλλά θα μπορούσατε εύκολα να ολοκληρώσετε αυτήν τη συνταγή με μια σπιτική σάλτσα ή μια σάλτσα σπαγγέτι με μειωμένη ζάχαρη που αγοράστηκε από το κατάστημα. Έχετε υπολείμματα; Μην ανησυχείς! Αυτό το πιάτο είναι υπέροχο για να παγώσει και να φάει ξανά αργότερα, οπότε κάντε κλικ εδώ και λάβετε τη συνταγή.

(Φωτογραφία: Skinny Mom / PopCulture.com)

8. Skinny Hawaiian Pizza ζυμαρικά:

Γλυκιά και αλμυρή ομάδα, όπως μόνο που ξέρουν πώς με τα ζυμαρικά της Skinny Hawaiian Pizza! Αυτό είναι πολύ διασκεδαστικό για να περάσει! Τα γλυκά, λαχταριστά κομμάτια ανανά είναι τέλεια με καπνιστές, αλμυρές ζαμπόν. Ανακατέψτε τα δύο με λίγη σάλτσα ντομάτας και ζυμαρικά ολικής αλέσεως, και έχει γεύση σαν μια πίτσα της Χαβάης, ακόμη και μετά το πάγωμα. Πάρτε τη συνταγή μας εδώ.

(Φωτογραφία: Skinny Mom / PopCulture.com)

»Για μια πιο παραδοσιακή κατσαρόλα με πίτσα, δοκιμάστε τη δική μας Ανώτατη πίτσα ζυμαρικά κατσαρόλα!

Ολίσθηση 3 από 3

9. Κοτόπουλο μπύρας Slow Cooker:

Ετοιμαστείτε για το νέο αγαπημένο πιάτο του συζύγου σας. Αυτό το κοτόπουλο μαγειρεύεται αργά με μπύρα για ώρες και όταν τελειώσει, το υγρό και γευστικό κρέας είναι εκτός αυτού του κόσμου καλό. Μας αρέσει να παγώνουμε αυτό το κοτόπουλο για μια γεμάτη σχολική βραδιά που σερβίρεται μαζί μας κοκαλιάρικο σκιά, φασολάκια ή Skinny Chipotle Mashed Potates. Μάθετε να φτιάχνετε το δικό μας κοτόπουλο μπύρας κάνοντας κλικ εδώ.

(Φωτογραφία: Skinny Mom / PopCulture.com)

10. Slow Cooker Chicken Προβηγκία:

Αν είστε κάτι σαν εμάς, ψάχνετε πάντα περισσότερο χρόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας! Είναι ένας από τους πολλούς λόγους για τους οποίους αγαπάμε τις αργές κουζίνες μας και πιο συγκεκριμένα αυτή η συνταγή προγνωσίας κοτόπουλου με αργή κουζίνα. Αυτό το δείπνο διαρκεί μόνο 10 λεπτά προετοιμασίας και μετά από 7 ώρες στην αργή κουζίνα, βγαίνει να μοιάζει (και να δοκιμάζει) σαν ένα πιάτο με το οποίο πήρατε πολύ χρόνο! Κάντε κλικ εδώ για να φτιάξετε αυτήν τη συνταγή.

(Φωτογραφία: Skinny Mom / PopCulture.com)

11. Skinny Taco Chicken Chili:

Αυτό είναι εξαιρετικά εύκολο και κάνει εξαιρετικά υπολείμματα να παγώσουν επίσης! (Είναι μια εξαιρετική λύση για πολυάσχολες μέρες, κρύες μέρες, πραγματικά κάθε μέρα.) Οι γεύσεις σε αυτό είναι απολύτως νόστιμες! Κάντε κλικ εδώ για να λάβετε αυτήν τη συνταγή αργής κουζίνας.

(Φωτογραφία: Skinny Mom / PopCulture.com)

12. Κοκαλιάρικο ιταλικό πιπέρι βοείου κρέατος:

Αυτό το δείπνο είναι η απάντησή μας στην πρόκληση του μαγειρέματος χαμηλών υδατανθράκων, Ιταλικά γεύματα και το αποτέλεσμα δεν θα μπορούσε να είναι πιο νόστιμο! Πιπεριές, κρεμμύδια, σέλινο και μια μικρή έκπληξη (φασόλια garbanzo!) Εξισορροπήστε το πλούσιο αλεσμένο βόειο κρέας σε αυτό το τέλειο βραδινό γεύμα! Αυτό το πιάτο διατηρείται καλά στον καταψύκτη, καθιστώντας το ένα εξαιρετικό γεύμα πριν από την προετοιμασία, και τα απομεινάρια είναι εύκολο να ξαναζεσταθούν και εξακολουθούν να έχουν υπέροχη γεύση για ένα μικρό γεύμα! Κάντε κλικ εδώ για να πάρετε ολόκληρη τη συνταγή.

(Φωτογραφία: Skinny Mom / PopCulture.com)

13. Skinny ψημένα Burritos: