13 τρόποι σύσφιξης του δέρματος μετά την εγκυμοσύνη

Μετά την εγκυμοσύνη σας, πιθανότατα θα βρείτε λίγο περισσότερο από τη μέση σας από ό, τι ξεκινήσατε και μετά τον έλεγχο μετά τον τοκετό σας, μπορεί να πιστεύετε ότι όλο αυτό το επιπλέον δέρμα θα εξαφανιστεί. Αυτό όμως δεν συμβαίνει πάντα. Εάν θέλετε να χάσετε το χαλαρό δέρμα, θα πρέπει να εργαστείτε για αυτό.



Χάστε βάρος αργά: Πιθανότατα αποκτήσατε βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, οπότε πρέπει να χτυπήσετε στο γυμναστήριο και να χάσετε το επιπλέον λίπος της κοιλιάς που έχει συσσωρευτεί. Προσοχή όμως! Η απώλεια βάρους πολύ γρήγορα δεν είναι κακό μόνο για την υγεία σας, οπότε μείνετε μακριά από τη συντριβή δίαιτα. θα μπορούσε να κάνει το δέρμα σας χαλάρωση.



Θηλασμός: Οι μητέρες που θηλάζουν τείνουν να χάνουν βάρος πιο γρήγορα από τις μητέρες που δεν θηλάζουν. Κάνοντας γάλα, καίτε περισσότερες θερμίδες και μπορείτε να χάσετε το βάρος του μωρού σας πιο γρήγορα.

>> Διαβάστε περισσότερα: Sex After Baby: Αυτό που δεν σας είπαν



Καρδιο: Το Cardio είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάψετε λίπος. Ίσως έχετε ακούσει ότι η επιτόπια προπόνηση είναι απλώς ένας μύθος, οπότε αν θέλετε να χάσετε λίπος στην κοιλιά, πρέπει να χάσετε λίπος από παντού. Καρδιο είναι το καλύτερο στοίχημά σας για να φτάσετε εκεί.

Δημιουργήστε μυς: Προσθέτοντας προπόνηση με βάρη στη ρουτίνα σας, μπορείτε να κάνετε το σώμα σας σε εξαιρετική κατάσταση. Ένα τονισμένο σώμα θα βοηθήσει με κάθε χαλαρότητα που μπορεί να αντιμετωπίζετε!

Προσθέστε πρωτεΐνη: Η προσθήκη πρωτεΐνης στη διατροφή σας δεν θα σας βοηθήσει μόνο να χτίσετε μυ. Οι πρωτεΐνες έχουν θρεπτικά συστατικά όπως κολλαγόνο και άλλα για να διατηρήσουν την ελαστικότητα του δέρματος σας. Για τρόφιμα σε πρωτεΐνες, κάντε κλικ εδώ!



Κρέμες και λοσιόν: Εάν είχατε μόλις μωρό, ή ακόμα και χάσατε πολύ βάρος, θα θελήσετε να δοκιμάσετε μερικές λοσιόν. Ψάξτε για άτομα με κολλαγόνο, αλόη Βέρα, Βιταμίνη Α ή Βιταμίνη Ε. Μπορείτε ακόμη να δοκιμάσετε να συνδυάσετε το καστορέλαιο με λίγο χυμό λεμονιού και να το διοχετεύσετε στο δέρμα για εξαιρετικά αποτελέσματα!

Μείνετε ενυδατωμένοι: Είναι απαραίτητο για το σώμα σας να έχει νερό. Λαμβάνοντας τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα θα κρατήσετε το σώμα και το δέρμα σας, λαμπερό και υγιές!

Περιορίστε την έκθεση στον ήλιο: Αν θέλετε να σφίξετε το δέρμα, μην μείνετε στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ο ήλιος μπορεί να κάνει το δέρμα σας χαλαρό, οπότε μείνετε μέσα! Αυτό ισχύει και για τα μαύρα κρεβάτια.

>> Διαβάστε περισσότερα: Αντηλιακά που φορούν όλο το χρόνο

Απολέπιση: Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα απολεπιστικό στο στομάχι σας μετά τον τοκετό. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε τη ροή του αίματος και να ενθαρρύνετε την υγιή και ελαστική ανάπτυξη του δέρματος.

Φρούτα και λαχανικά: Το έχετε ακούσει ξανά και ξανά: Πρέπει να φάτε τα χόρτα σας. Είναι αλήθεια! Τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν μια μεγάλη ποικιλία θρεπτικών συστατικών που διατηρούν το σώμα σας υγιές, συμπεριλαμβανομένου του δέρματός σας! Δοκιμάστε να τα τρώτε ωμά, γιατί ορισμένα θρεπτικά συστατικά μπορούν να μαγειρευτούν από τα λαχανικά.

Αποφύγετε τα λίπη: Το άχρηστο φαγητό έχει πολύ λίπος, αυτό ακριβώς δεν χρειάζεται το σώμα σας εάν θέλετε να χάσετε βάρος μετά το μωρό σας. Παραμείνετε σε τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά για να επαναφέρετε το σώμα σας στο φυσιολογικό!

Χωρίς χλώριο: Εάν κολυμπάτε για να παραμείνετε σε φόρμα, φροντίστε να ξεπλύνετε καλά. Το χλώριο μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας, γεγονός που θα το κάνει να χάσει την ελαστικότητά του, οπότε είναι λιγότερο πιθανό να το ανακάμψετε μετά την απώλεια βάρους.

Αιθέρια έλαια: Υπάρχουν πολλά φυσικά αιθέρια έλαια που λειτουργούν θαύματα στο δέρμα, ειδικά η λεβάντα! Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα αιθέρια έλαια και τις ιδιότητές τους, κάντε κλικ εδώ.