15 Συνταγές Freestyle Παρακολούθησης βάρους μηδενικού σημείου

Με την διακοπές εμφανίζονται στον ορίζοντα, οι δεσμεύσεις για υγιεινή διατροφή καθίστανται δυσκολότερες κάθε μέρα. Ευτυχώς, πολλοί από εμάς χρησιμοποιούν το νέο πρόγραμμα Freestyle Weight Watchers για να επιμείνουμε στους στόχους μας και να παραμείνουμε σε φόρμα, ακόμα και όταν τα μπαχαρικά κολοκύθας Απόκριες καραμέλα προσπαθήστε να μας απομακρύνετε από τη διατροφή μας.

Για να σας εμπνεύσουμε να ακολουθήσετε το Πρόγραμμα Ελεύθερου Ρυθμιστή Βάρος, έχουμε καταρτίσει μια λίστα με ιδέες για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο που είναι μηδενικοί βαθμοί. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να απολαύσετε μερικές επιπλέον φθινοπωρινές λιχουδιές, αρκεί να κολλήσετε στους στόχους σας.



Ακολουθούν τα καλύτερα γεύματα μηδενικού σημείου στον Ιστό. Δοκιμάστε μερικούς από αυτούς αυτήν την εβδομάδα και, στη συνέχεια, δείτε πόσο πιο εύκολο είναι να ακολουθήσετε το πρόγραμμα παρακολούθησης βάρους.



' Διαβάστε περισσότερα: Βάρος Watchers μόλις πρόσθεσε έναν τόνο τροφίμων στη λίστα μηδενικών πόντων

Ολίσθηση ένας από 151. Tex Mex ανακατωμένα αυγά
(Φωτογραφία: Watchers Weight)

Ακόμα κι αν σπεύδεις ξέφρενα γύρω από το σπίτι το πρωί της εβδομάδας, θα πρέπει να προσπαθήσεις να αφιερώσεις χρόνο για ένα υγιεινό γεύμα χαμηλών θερμίδων που θα σε κρατάει γεμάτο μέχρι το μεσημεριανό γεύμα. Αυτά τα υπέροχα ομελέτα χρειάζονται μόνο 10 λεπτά για να φτιαχτούν και είναι γεμάτα με γεύση.



Ολίσθηση δύο από 152. Τηγανίτες μηδενικού σημείου
(Φωτογραφία: Well Floured)

Αν και μπορεί να ακούγεται τρελό να ονομάζουμε τηγανίτες ως τρόφιμα μηδενικού σημείου, αυτές οι ειδικές λιχουδιές πρωινού είναι τόσο υγιείς όσο έρχονται. Αντί να χρησιμοποιείτε αλεύρι και ζάχαρη, η συνταγή ζητά ασπράδια αυγού, μπανάνα, μπέικιν πάουντερ, βανίλια και κανέλα. Τηγανίτες για πρωινό σε μια διατροφή-προβολή-βέλος prev-slide 'data-pageview href =' # 1 '> Ολίσθηση 3 από 153. Muffin Tin Eggs

(Φωτογραφία: Παρασκευάσατε το τσάι μου)

Είτε σας αρέσουν τα πρωινά σας αυγά αναμεμιγμένα με λαχανικά ή λουκάνικα γαλοπούλας, αυτή η συνταγή πρωινού μπορεί να λειτουργήσει για το πρόγραμμα παρακολούθησης βάρους. Χρησιμοποιήστε τη σπιτική συνταγή λουκάνικου γαλοπούλας ή απλώς προσθέστε τα αγαπημένα σας λαχανικά στα αυγά και, στη συνέχεια, ψήστε τα σε ένα κασσίτερο.

Ολίσθηση 4 από 154. Zero-Point Weight Watchers Taco Soup
(Φωτογραφία: Λεπτή κουζίνα)

Με τον καιρό του φθινοπώρου να εμφανιστεί τελικά, τώρα είναι η ώρα να εξαφανίσετε τις αγαπημένες σας απλές συνταγές σούπας που απαιτούν ελάχιστη προσπάθεια. Αυτή η σούπα μετράει για μηδέν Πόντους Freestyle WW, οπότε δεν χρειάζεται να αισθάνεστε ένοχοι για τον καθορισμό ενός μεγάλου μπολ. Ολοκλήρωση παραγγελίας η συνταγή για να μάθετε ποια φρέσκα λαχανικά και μπαχαρικά πρέπει να πάρετε και, στη συνέχεια, ακολουθήστε τις οδηγίες για ένα ζεστό, γεμάτο γεύμα.

Ολίσθηση 5 από 155. Κεμπάπ σολομού στη σχάρα
(Φωτογραφία: Skinnytaste)

Αυτό συνταγή κεμπάπ δεν είναι μόνο εύκολο να φτιαχτεί, αλλά είναι επίσης γευστικό και ρολόι, το μαντέψατε: μηδέν βαθμοί! Ιδανικό για καλοκαιρινό ψήσιμο ή για εσωτερική ψησταριά. Τα παιδιά σας θα λατρέψουν το γεύμα σε ένα ραβδί!



Ολίσθηση 6 του 156. Τουρκία κολοκύθας τσίλι
(Φωτογραφία: Κορίτσι συνταγής)

Τα πάντα το φθινόπωρο είναι αρωματισμένα με κολοκύθα, οπότε γιατί να μην δοκιμάσετε το Turkey Pumpkin Chili'https: //www.recipegirl.com/turkey-pumpkin-chili/ '> Αυτή η συνταγή θα ζεστάνει τα οστά σας και θα ταιριάζει τέλεια με τα γεύματά σας. Κάντε μια παρτίδα την Κυριακή το βράδυ και στη συνέχεια συσκευάστε το για μεσημεριανό γεύμα στο γραφείο κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Μια παρτίδα θα σας δώσει τουλάχιστον πέντε γεύματα, οπότε δεν θα πρέπει να ανησυχείτε για το να πεινάτε κατά τη διάρκεια του απογεύματος όλη την εβδομάδα.

Ολίσθηση 7 από 157. Slow Cooker Tomat Balsamic Chicken
(Φωτογραφία: Λεπτή κουζίνα)

Μην λατρεύετε να πετάτε πολλά συστατικά στην αργή κουζίνα σας και, στη συνέχεια, να αφήνετε τα πάντα να μαγειρέψουν για λίγες ώρες. συνταγή τα ξεπερνά όλα όταν πρόκειται για πόντους γεύσης και βάρους Watcher Freestyle. Απλώς ρίξτε το κοτόπουλο, τα μπαχαρικά και άλλα συστατικά στη βραστή κουζίνα και αφήστε τα να μαγειρέψουν για περίπου τέσσερις ώρες.

Ολίσθηση 8 του 158. Μαυρισμένα κολοκυθάκια τυλιγμένα ψάρια
(Φωτογραφία: Λεπτή κουζίνα)

Αν νομίζετε ότι ο γάδος είναι βαρετός, τότε δεν έχετε προσπαθήσει να το μαυρίσετε με μπαχαρικά στο παρελθόν. Αυτή η συνταγή θα σας δείξει πώς να μετατρέψετε τα ήπια φιλέτα σε ένα υπέροχο δείπνο χωρίς να χαλάσετε το φαγητό σας. Αν δεν σας αρέσει πολύ ο μπακαλιάρος, μπορείτε επίσης να αντικαταστήσετε άλλους τύπους ψαριών ή ακόμα και λίγο λεπτό κοτόπουλο ή χοιρινό.

Ολίσθηση 9 από 159. Slow Cooker Chicken Cacciatore
(Φωτογραφία: Κορίτσι συνταγής)

Χρησιμοποιώντας στήθη κοτόπουλου χωρίς κόκαλα, μπορείτε να ετοιμάσετε αυτό το ικανοποιητικό δείπνο σε περίπου 30 λεπτά. Στη συνέχεια, αφήστε το αφέψημα για να σιγοβράσετε για τέσσερις έως πέντε ώρες στην αργή κουζίνα σας. Μέχρι τη στιγμή που θα τελειώσει το μαγείρεμα, θα είστε έτοιμοι να απολαύσετε ένα δείπνο που είναι συγκλονιστικά γεμάτο για να είστε μηδέν WW Freestyle Points.

Ολίσθηση 10 του 1510. Φράουλα Fluff
(Φωτογραφία: Pointed Kitchen)

Έχετε ακούσει για το «fluff »https: //pointedkitchen.com/fluff-weight-watchers/ 'target =' _ blank '> συνταγή από το Pointed Kitchen εδώ.

Ολίσθηση έντεκα του 1511. WW Zero-Point Dessert Banana Souffle Recipe
(Φωτογραφία: The Holy Mess)

Ποιος δεν λατρεύει ένα τέλειο επιδόρπιο για να τους κρατήσει σε καλό δρόμο με τους στόχους απώλειας βάρους τους https://theholymess.com/weight-watchers-zero-point-banana-souffle/ 'target =' _ blank '> Zero Point Συνταγή επιδόρπιο μπανάνας σουφλέ από το The Holy Mess. Μόνο δύο συστατικά θα κάνουν αυτό το εύκολο επιδόρπιο. Προσθέστε φρέσκα φρούτα στην κορυφή ή για ένα επιπλέον σημείο Freestyle, κάντε το με σοκολάτα προσθέτοντας ένα πακέτο μείγματος ζεστής σοκολάτας διατροφής!

Ολίσθηση 12 του 1512. Παρακολούθηση βάρους Freestyle Zero-Point Mini Cheesecakes
(Φωτογραφία: Something Swanky)

Cheesecake για πόντους παρακολούθησης μηδενικού βάρους https://www.somethingswanky.com/weight-watchers-freestyle-zero-points-mini-cheesecakes/ 'target =' _ blank '> κρεμώδη μίνι cheesecakes από το Something Swanky δεν θα βουλιάξει στα καθημερινά σας σημεία, στην πραγματικότητα, θα προσθέσουν μια καλή ποσότητα πρωτεΐνης στην ημέρα σας και θα σας δώσουν μια γλυκιά απόλαυση! Με τόσο χαμηλά σημεία, μπορείτε να προσθέσετε μερικά γευστικά γαρνιτούρα, όπως σιρόπι καραμέλας χωρίς ζάχαρη, σιρόπι σοκολάτας, αραιωμένα μπισκότα (ένα μπισκότο θρυμματισμένο μπορεί να γεμίσει πολλά μίνι cheesecakes), σαντιγί χωρίς λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα ή φρέσκα φρούτα!

Ολίσθηση 13 του 1513. Frozen Blueberry Yogurt Bites

Αυτά τα Παγωμένα τσιμπήματα γιαουρτιού Blueberry είναι τόσο καλά, αν όχι καλύτερα, από τα τσιμπήματα παγωτού. Είναι εύκολα φτιαγμένα και μια τέλεια νόστιμη μετακίνηση εν κινήσει. Αυτά τα τσιμπήματα μπορούν να είναι το νέο αγαπημένο υγιεινό επιδόρπιο της οικογένειας ή γλυκό σνακ. Δεν μου αρέσει το blueberries'slow-arrow prev-slide 'data-pageview href =' # 12 '> Ολίσθηση 14 του 1514. Protein Fruit & Veggie Bistro Box

(Φωτογραφία: Νο 2 μολύβι)

Αυτά τα Πρωτεϊνικά κουτιά φρούτων και λαχανικών μπιστρό είναι η τέλεια ισορροπία πρωτεϊνών, φρούτων και λαχανικών για να σας κρατήσει γεμάτο όλη τη μέρα σας. Ό, τι βλέπετε σε αυτά τα αρκετά επαναχρησιμοποιήσιμα δοχεία αποθήκευσης προετοιμασίας γευμάτων είναι μηδενικοί βαθμοί στο πρόγραμμα Weight Watchers Freestyle, ακόμη και η βουτιά zesty Ranch!

Ολίσθηση δεκαπέντε του 1515. Zero-Point Κουνουπίδι Poppers
(Φωτογραφία: Όλα ξεκίνησαν με χρώμα)