16 δείπνα κάτω από 10 SmartPoints

Το Weight Watchers έχει αλλάξει από το σύστημα PointPlus σε SmartPoints. Αυτό το νέο σύστημα έχει τεθεί σε εφαρμογή για να συνεχίσει να βοηθά τους ανθρώπους να χάσουν βάρος και να κάνουν καλύτερες επιλογές φαγητού. Αν ψάχνετε για ένα ικανοποιητικό γεύμα χωρίς πολλά SmartPoints, τότε μην ψάχνετε άλλο - εδώ είναι 16 γεύματα κάτω από 10 πόντους!

1. Μαυρισμένο κοτόπουλο με σάλτσα κρέμας αβοκάντο: Δίνουμε σε αυτό το πιάτο 10/10. Γιατί; Μπορεί να προετοιμαστεί πλήρως σε 10 λεπτά, έχει λιγότερα από 10 συστατικά και μόνο 3 SmartPoints! Επιπλέον, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αλλάξετε ένα βαρετό κομμάτι κοτόπουλου. Θα λατρέψετε τις γεύσεις που προσφέρει αυτή η συνταγή! Κάντε κλικ εδώ για να πάρετε αυτήν τη συνταγή.



2. Ψημένο γλυκόπικρο κοτόπουλο: Η υγιεινή διατροφή δεν σημαίνει να σταματήσετε τα αγαπημένα σας τρόφιμα. σημαίνει απλώς να μαθαίνεις να κάνεις κάποιες αλλαγές. Αυτό το αγαπημένο σούπερ μάρκετ πήρε ένα κοκαλιάρικο makeover που διατηρεί τις γεύσεις που σας αρέσουν ενώ έχετε μόνο 9 SmartPoints. Μάθετε να φτιάχνετε τη συνταγή κάνοντας κλικ εδώ.

Ολίσθηση ένας από 4

3. Κοκαλιάρικο κοτόπουλο γεμιστό Bruschetta: Αυτό είναι ένα σοβαρό φαγητό άνεσης! Τα τραγανά ψίχουλα panko και το κρεμώδες, λιωμένο τυρί είναι ένας θεαματικός τρόπος για να ζωντανέψετε το κοτόπουλο σας. Αγαπάμε ιδιαίτερα το φερμουάρ που προσδίδει η ιταλική σάλτσα. Το καλύτερο μέρος'https: //www.skinnymom.com/skinny-bruschetta-stuffed-chicken/ 'target =' _ blank '> Απολαύστε τη συνταγή κάνοντας κλικ εδώ.



4. Skinny Linguine με Clam Sauce: Αυτό το γρήγορο, υγιεινό πιάτο ζυμαρικών θα είναι έτοιμο στο τραπέζι για δείπνο σε 30 λεπτά! Επιπλέον, είναι μόνο 7 SmartPoints! Για να δείτε περισσότερες διατροφικές πληροφορίες, κάντε κλικ εδώ.



5. Κοτόπουλο κάσιου αργής κουζίνας: Για δείπνο εμπνευσμένο από την Ασία, δοκιμάστε το Slow Cooker Cashew Chicken! Αν και αυτό το γεύμα έχει πολλά δυνατά σημεία, όπως τον αριθμό των 302 θερμίδων ανά μερίδα, 7 SmartPoints ή τη νόστιμη αλμυρή γεύση, υποστηρίζουμε ότι η καλύτερη όψη είναι το γεγονός ότι το φτιάχνετε σε μια αργή κουζίνα. Δείτε τη συνταγή κάνοντας κλικ εδώ.

Ολίσθηση δύο από 4

6. Skinny Μεξικάνικη Πίτσα Τορτίγια: Αυτό ακούγεται σαν κάτι που θα παραγγείλατε σε ένα εστιατόριο όταν έχετε μια αδύναμη στιγμή, αλλά στην πραγματικότητα αυτό είναι ένα γεύμα 9 SmartPoint που γεμίζει με γούστο. Κάντε κλικ εδώ για να πάρετε τη συνταγή.

7. Σκάφη με κοκαλιάρικο λουκάνικο: Εάν δεν μαγειρεύετε με τα εξαιρετικά ευπροσάρμοστα κολοκύθια, τώρα είναι η τέλεια ευκαιρία να ξεκινήσετε! Κάθε σκάφος με κολοκυθάκια έχει 280 θερμίδες και 9 SmartPoints. Δείτε όλες τις διατροφικές πληροφορίες κάνοντας κλικ εδώ.

8. Zoodles αβοκάντο κοπής υδατανθράκων: Για ένα δείπνο με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, ΠΡΕΠΕΙ να κάνετε αυτή τη συνταγή με αβοκάντο zoodle. Κατασκευασμένη σε περίπου 30 λεπτά και μόνο 6 SmartPoints, αυτή η συνταγή θα γίνει σύντομα ένα από τα αγαπημένα σας. Δείτε πώς γίνεται κάνοντας κλικ εδώ.

Ολίσθηση 3 από 4

9. Εύκολη κατσαρόλα κοτόπουλου και ρυζιού: Αυτή η συνταγή είναι απλή, νόστιμη και υγιεινή. βασικά το όνειρο κάθε απασχολημένης μαμάς γίνεται πραγματικότητα. Η οικογένειά σας θα απολαύσει αυτό το πιάτο και θα νιώσετε καλά όταν το ταΐζετε. Επιπλέον, έχει μόνο 6 SmartPoints. Κάντε κλικ εδώ για να δείτε όλες τις διατροφικές πληροφορίες.

10. Hearty Skinny Cheeseburger Σούπα: Εάν η οικογένειά σας είναι κουρασμένη από το «φαγητό διατροφής» σας, τότε σερβίρετε αυτήν τη συνταγή! Δεν θα συνειδητοποιήσουν ποτέ ότι τρώνε ένα γεύμα που έχει μόνο 7 SmartPoints επειδή έχει τόσο καλή γεύση! Κάντε κλικ εδώ για να δείτε τη συνταγή μας.

11. Lighted Up King Ranch κατσαρόλα: Έτοιμοι για μια συνταγή που θα γίνει άμεση επιτυχία με την οικογένειά σας 'https://www.skinnymom.com/recipe-lightened-up-king-ranch-casserole/' target = '_ blank'> Δείτε τη συνταγή κάνοντας κλικ εδώ.

Ολίσθηση 4 από 4

12. Τρεις-Τυριά Πέννες: Πρόκειται για μια κατσαρόλα με παγωμένο σε όλο το μήκος. Μια μερίδα αυτού του πιάτου με αίσθηση σαν ένα υπέροχο, αλλά στην πραγματικότητα, έχετε φάει μόνο 9 SmartPoints. Δείτε τη συνταγή εδώ.

13. Καραϊβικό Jerk Chicken: Αυτό το πιάτο έχει μια εκπληκτική αίσθηση της Καραϊβικής που θα κάνει την οικογένειά σας να σκεφτεί ότι περάσατε ώρες στην κουζίνα, ενώ στην πραγματικότητα χρειάζονται μόνο περίπου 30 λεπτά! Διαθέτει επίσης 6 SmartPoints, οπότε ταιριάζει απόλυτα στη διατροφή σας. Μπορείτε να πάρετε τη συνταγή μας κάνοντας κλικ εδώ.

14. Slow Cooker Chicken Fajitas: Αφήστε την αργή κουζίνα σας να κάνει το μαγείρεμα, ώστε να μπορείτε να επιστρέψετε στο σπίτι σε ένα γευστικό γεύμα που θα λατρέψει η οικογένειά σας. Για λιγότερο από 250 θερμίδες και μόνο 5 SmartPoints, εσείς και η οικογένεια μπορείτε να απολαύσετε αυτό το γεύμα εμπνευσμένο από το Μεξικό. Για να δείτε τη συνταγή, κάντε κλικ εδώ.