19 δείπνα κάτω από 350 θερμίδες

Για πολλούς από εμάς, η μέτρηση θερμίδων μοιάζει με θανατική ποινή. Αντίο γεύση, γειά σου κοιλιά. Σωστά? Λανθασμένος. Χαμηλές θερμίδες δεν σημαίνει πάντα χαμηλή γεύση. Δείτε τα δείπνα με χαμηλές θερμίδες που το Popculture.com προσφέρει κάτω από 350 θερμίδες, όλα εξαιρετικά νόστιμα, ικανοποιητικά και φιλικά προς τη διατροφή.

1. Skinny Philly Cheesesteak γεμιστές πιπεριές: Γεμάτο με γεύση σε κάθε μπουκιά, αυτές οι γεμιστές πιπεριές με τυρί είναι εξίσου καλές με μια τυριά, χωρίς όλους τους απλούς υδατάνθρακες. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα γεύματα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες που θα βάλατε ποτέ στο στόμα σας. Σας καλωσορίζουμε. Δύο γεμιστά μισά πιπέρι δακτυλιούνται σε πάνω από 300 θερμίδες! Κάντε κλικ εδώ για τη συνταγή και παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο!





2. Stir-Fry Skinny Beef Broccoli: Ανακατέψτε: Έχουμε προσθέσει μερικά απλά κοκαλιάρικα ανταλλακτικά σε αυτό το γευστικό πιάτο και εξακολουθεί να είναι εξίσου νόστιμο! Αυτό το πιάτο έχει όλη τη γεύση χωρίς κανένα επιπλέον αλάτι σε τόσους πολλούς δείπνο ανακατεύετε. Αποκτήστε αυτήν τη συνταγή κάνοντας κλικ εδώ.



Ολίσθηση ένας από 6

3. Κατσαρόλα Skinny Chicken Enchilada:

Το Enchiladas είναι πάντα ένα χτύπημα στο τραπέζι. Φτιάξτε την κοκαλιάρικη εκδοχή μας στο σπίτι αντί για τα ανθυγιεινά ορεκτικά από το τοπικό σας μεξικάνικο. Αυτό είναι εύκολο να φτιαχτεί με κοτόπουλο, καλαμπόκι, φασόλια και κρεμμύδια όλα αναμεμιγμένα με σάλτσα enchilada. Είναι πιθανό να έχετε ήδη όλα αυτά τα συστατικά, οπότε πείτε γεια στο δείπνο απόψε! Δείτε τα συστατικά εδώ.

(Φωτογραφία: Skinny Mom / PopCulture.com)

4. Slow Cooker Beef Stroganoff:



Αυτό θα σας ζεσταίνει και θα γεμίσει την κουζίνα σας με τις πιο λαχταριστές μυρωδιές βοείου κρέατος και μανιταριών που μαγειρεύουν στην αργή κουζίνα σας! Είναι τόσο απλό όσο ρίχνει σε όλα τα υλικά, ανοίγει την αργή κουζίνα και αφήνει αυτό το κακό αγόρι να κάνει τη δουλειά του. Δεν ανησυχείτε για το να έχετε έξτρα & hellip; τα απομεινάρια είναι εξίσου νόστιμα. Μάθετε να κάνετε τη συνταγή εδώ.

(Φωτογραφία: Skinny Mom / PopCulture.com)

5. Skinny Lobster Mac και τυρί:

Μπορείτε πραγματικά να μετατρέψετε τα πάντα σε ένα κοκαλιάρικο γεύμα. Δεν μας πιστεύετε; Δοκιμάστε το Mac Lobster! Αυτό το δείπνο είναι ιδανικό για νύχτες που θέλετε να απολαύσετε, αλλά δεν θα χρειαστεί να θυσιάσετε τη διατροφή σας για νόστιμη γεύση. Τυρί, ζυμαρικά και αστακός & hellip; και εξακολουθεί να είναι κάτω από 350 θερμίδες ;! Ω ναι το κάναμε. Λάβετε περισσότερες πληροφορίες διατροφής εδώ.

(Φωτογραφία: Skinny Mom / PopCulture.com)
Ολίσθηση δύο από 6

6. Σκάφη με κοκαλιάρικο λουκάνικο:

Εάν δεν μαγειρεύετε με τα εξαιρετικά ευπροσάρμοστα κολοκύθια, τώρα είναι η τέλεια ευκαιρία να ξεκινήσετε! Αυτά τα σκάφη με κολοκυθάκια γεμίζουν με νόστιμο λουκάνικο κοτόπουλου, κρεμμύδια, σκόρδο, κόκκινες νιφάδες τσίλι και κύμινο, στη συνέχεια συμπληρώνονται με σάλτσα μαρινάρα, ψίχουλα panko και τυρί παρμεζάνα για το τέλειο δείπνο με χαμηλές θερμίδες. Κάντε κλικ εδώ για τη συνταγή.

(Φωτογραφία: Skinny Mom / PopCulture.com)

7. Skinny Low-Country Gumbo:

Σε αυτό το gumbo, γευστικές γαρίδες και λουκάνικα κοτόπουλου συνεργάζονται με τόσα πολλά λαχανικά γεμίσματος για να κάνουν αυτό ένα πλούσιο και υγιεινό νόστιμο γεύμα. Μας αρέσει αυτό που σερβίρεται πάνω από καστανό ρύζι ή με μια πλευρά από ψωμί καλαμποκιού. Εκπλήξτε την οικογένειά σας με λίγο μείγμα στο εβδομαδιαίο μενού δείπνου. Δείτε την πλήρη συνταγή εδώ.

(Φωτογραφία: Skinny Mom / PopCulture.com)

8. Skinny Mac και Alfredo:

Αυτό το ευχάριστο πιάτο έχει αραιωθεί με ελαφριά σάλτσα Alfredo και τυρί cottage. Το τυρί cottage και η μοτσαρέλα συνδυάζονται με μια νόστιμη σάλτσα που έχει όλη την τυριά γεύση που ψάχνετε με λιγότερες από 350 θερμίδες ανά μερίδα! Κάντε κλικ εδώ για την πλήρη λίστα συστατικών.

(Φωτογραφία: Skinny Mom / PopCulture.com)
Ολίσθηση 3 από 6

9. Tex-Mex κατσαρόλα:

Η οικογένειά σας θα λατρέψει τις τολμηρές γεύσεις Tex-Mex σε αυτήν την κρεμώδη κατσαρόλα. Είναι φτιαγμένο με πένες ολικής αλέσεως, άπαχο βόειο κρέας και ένα υπέροχο μείγμα τυριών, φασολιών και μπαχαρικών για να σας δώσει ένα απλό γεύμα με μεγάλη γεύση. Κάντε κλικ εδώ για να δείτε τη συνταγή.

(Φωτογραφία: Skinny Mom / PopCulture.com)

10. Skinny Μεξικάνικη Πίτσα Τορτίγια:

Για μια πίτσα εμπνευσμένη από μεξικάνικη γεύση, δοκιμάστε αυτήν τη συνταγή! Εάν είχατε ποτέ μεξικάνικη πίτσα του Taco Bell, ξέρετε πόσο εθιστικό μπορεί να είναι & hellip; και πόσο τρομακτικό μπορεί να είναι για τη μέση σας. Εφευρέσαμε τις δικές μας μεξικάνικες πίτσες για όλη αυτή την υπέροχη γεύση, αλλά ΜΠΟΡΕΙΤΕ λιγότερες θερμίδες και λίπος. Ακόμα και τα παιδιά θα πάνε με αυτή τη συνταγή για πίτσα! Κάντε κλικ εδώ για τη συνταγή.

(Φωτογραφία: Skinny Mom / PopCulture.com)

11. Ρολά σπανάκι και μανιτάρια τυριού Cheesy:

Ποιος δεν λατρεύει ένα ιταλικό δείπνο ζυμαρικών ;! Το μόνο που έπρεπε να κάνουμε ήταν να κάνουμε αυτό το αγαπημένο με μερικές κοκαλιάρικες προσθήκες, και αποδείχθηκε απολύτως φανταστικό! Μας αρέσει το πώς τα ρολά λαζάνια κάνουν τέλεια (και όμορφα!) Μεμονωμένες μερίδες. Ένα άλλο πλεονέκτημα; Τα μικρά ρολά κάνουν αυτό το πιάτο αρκετά διασκεδαστικό για να γλιστρήσει λίγο σπανάκι για τα παιδιά! Δείτε τις πλήρεις πληροφορίες διατροφής κάνοντας κλικ εδώ.

(Φωτογραφία: PopCulture)
Ολίσθηση 4 από 6

12. Χοιρινό με αργή κουζίνα:

Μερικές φορές τα καλύτερα πράγματα χρειάζονται λίγο χρόνο και αυτή η συνταγή είναι μία από αυτές! Το τρίψιμο για αυτό το τραβηγμένο χοιρινό δείπνο είναι γεμάτο με γεύση και είναι απολύτως θεϊκό. Για αυτό το πιάτο, προτείνουμε μια σάλτσα μπάρμπεκιου με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Τα παιδιά σας θα λατρέψουν αυτό το τράβηγμα χοιρινού κρέατος που συσσωρεύεται σε ένα σάντουιτς ολικής αλέσεως συμπληρώνεται με λάχανο, αλλά μπορείτε να το σερβίρετε μόνοι σας και να πάρετε ένα εντυπωσιακό δείπνο με λιγότερους υδατάνθρακες! Πάρτε τη συνταγή εδώ.

13. Skinny Detox Σούπα:

Η σεζόν μπικίνι έρχεται γρήγορα, οπότε φτιάξτε αυτή τη σούπα σε αποτοξίνωση μετά από ένα υπερβολικό σαββατοκύριακο ή όταν το φουσκωμένο συναίσθημα μόλις δεν θα φύγει. Είναι υπέροχο κάθε φορά που χρειάζεστε ένα pick-me-up και είναι γεμάτο με τροφές πυκνές σε θρεπτικά συστατικά που θα σας κρατήσουν γεμάτους. Δείτε τη συνταγή εδώ.

(Φωτογραφία: Skinny Mom / PopCulture.com)

14. Μπιφτέκι με κοκκινωπό τυρί γεμιστό με τυρί:

Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκτήσετε αυτά τα & ldquo; φτερά βουβάλου & rdquo; προφίλ γεύσης, αλλά αλλάζοντας την πρωτεΐνη και χρησιμοποιώντας ένα μπιφτέκι βόειου κρέατος. Συνδυάστε το με τα αγαπημένα σας κλασικά μπέργκερ, όπως τραγανό μαρούλι παγόβουνου, ζουμερή ντομάτα και ψητό κρεμμύδι και έχετε έναν νικητή! Δείτε το εδώ.

(Φωτογραφία: Skinny Mom / PopCulture.com)
Ολίσθηση 5 από 6

15. Κοκαλιάρικο λευκό τσίλι κοτόπουλου:

Το κοτόπουλο τσίλι βρίσκεται στην κορυφή των πιο αγαπημένων λιστών σούπας και αυτή η συνταγή δεν θα σας απογοητεύσει! Εάν ψάχνετε έναν τρόπο να κλωτσήσετε το μπαχαρικό σε αυτό το τσίλι, υποδιαιρέστε σε 4 ουγκιές ψιλοκομμένα jalapeños στη θέση των πράσινων τσίλι! Πολλοί θέλουν να φτιάξουν ένα ολόκληρο μέρος στην αργή κουζίνα και στη συνέχεια να το παγώσουν και να το χρησιμοποιήσουν όλη την εβδομάδα για γρήγορο δείπνο! Δείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη συνταγή εδώ.

16. Cranberry και Feta Turkey Burger:

Ο θερμότερος καιρός ισοδυναμεί με σεζόν burger! Ώρα να ξεσκονίσουμε αυτά τα μπάρμπεκιου και να πυροβολήσουμε τη σχάρα! Αυτά τα μπιφτέκια γαλοπούλας είναι τέλεια για να ξεκινούν τα πράγματα ενώ απολαμβάνουν πλήρη γεύση! Η προσθήκη σπανάκι, φέτας και βακκίνια αποτελεί έναν εντελώς φρέσκο ​​συνδυασμό για ένα μεσογειακό στιλ μπιφτέκι. Τα αγαπάμε απλώς με αβοκάντο, κουκουνάρι, κόκκινο κρεμμύδι και πέστο, αλλά αυτά φτιάχτηκαν στην κορυφή με ό, τι σε κάνει ευτυχισμένο! Κάντε κλικ εδώ για οδηγίες μαγειρέματος.

(Φωτογραφία: Skinny Mom / PopCulture.com)

17. Slow Cooker Ανανάς Salsa Chicken:

Εάν είστε κουρασμένοι από τα ίδια παλιά γεμίσματα taco, δεν είστε μόνοι! Μας αρέσει να αναμιγνύουμε πικάντικο και γλυκό, οπότε η αύξηση της θερμότητας στο σάλσα σας μπορεί να είναι ο τέλειος συνδυασμός με ανανά! Αυτό κάνει λίγο μείγμα taco, οπότε παγώστε για νόστιμα απομεινάρια! Δείτε τα απλά βήματα μαγειρέματος εδώ.

(Φωτογραφία: Skinny Mom / PopCulture.com)
Ολίσθηση 6 από 6

18. Καρδιά σούπα Minestrone:

Αυτό είναι ένα ζεστό, γεμάτο χορτοφαγικό δείπνο που συσκευάζει 16 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα χάρη στα λευκά φασόλια και τα φασόλια! Υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που αγαπάτε για αυτό το πιάτο & πόσο ωραίο φαίνεται, πόσα καλά θρεπτικά συστατικά αναμιγνύονται και το αγαπημένο μου, πόσο εύκολο είναι να παγώσει! Δείτε τις λεπτομέρειες σχετικά με τη συνταγή εδώ.

(Φωτογραφία: Skinny Mom / PopCulture.com)

19. Skinny Linguine με White Clam Sauce: