20 στιγμιαίες συνταγές ποτ για απώλεια βάρους

Όπως όλοι οι άλλοι φέτος, έχουμε πάει στο συγκρότημα Instant Pot. Αυτή η μαγική μικρή συσκευή είναι θαυματουργός, συνδυάζοντας μια ηλεκτρική κουζίνα πίεσης, αργή κουζίνα, κουζίνα με ρύζι και συσκευή γιαουρτιού όλα σε μια εύχρηστη μονάδα! Αυτά τα 20 Instant Pot συνταγές συσκευάστε μια τριπλή γροθιά για πολυάσχολες οικογένειες - γρήγορα, χρησιμοποιούν ένα δοχείο και διατηρούν τη μέση σας λεπτή! Ρίξτε μια ματιά και εμπνευστείτε για να λειτουργήσει αυτό το Instant Pot!

Σλάιντ 1/20 - 1. Στιγμιαία μακαρόνια 1 ποτ με σάλτσα κρέατος | 390 θερμίδες
(Φωτογραφία: Skinnytaste)

Θα λατρέψετε τη φρέσκια γεύση αυτού του εύκαμπτου σπαγγέτι Instant Pot One-Pot με σάλτσα κρέατος, καθώς και αυτό το πιάτο συνδυάζεται σε λιγότερο από 15 λεπτά, αρχίστε να τελειώνετε! Πάρτε τη συνταγή εδώ.



Slide 2/20 - 2. Στιγμιαία ποτ Teriyaki Turkey Κεφτεδάκια | 244 θερμίδες
(Φωτογραφία: Μαγειρική στο σπίτι της μαμάς)

Αυτά τα κεφτεδάκια 20 λεπτών Insti Pot Teriyaki Turkey είναι η τελειότητα του δείπνου όταν χρειάζεστε ένα γρήγορο, νόστιμο γεύμα. Σερβίρετε αυτά τα γευστικά κεφτεδάκια πάνω από ρύζι, κινόα ή λαχανικά στον ατμό. Πάρτε τη συνταγή εδώ.



Slide 3/20 - 3. 4-συστατικό Salsa Verde Chicken | 120 θερμίδες
(Φωτογραφία: Η κουζίνα της Μοντάνα μου)

Αυτό το κοτόπουλο Salsa Verde 4 συστατικών είναι απόλυτα υγρό και τρυφερό και τα μπαχαρικά και η σάλσα του δίνουν μια υπέροχη γεύση. Μόνο 4 συστατικά απορρίφθηκαν στο Instant Pot και έχετε ένα υγιεινό, πρωτεϊνικό δείπνο με μόλις 120 θερμίδες! Αποκτήστε την πλήρη συνταγή εδώ.

Slide 4/20 - 4. Τσίλι στιγμιαίου ποτ | 346 θερμίδες
(Φωτογραφία: Καλό επιμελημένο από τον Έριν)

Το καλά επιμεταλλωμένο από το Erin Instant Pot Chili είναι ο πιο αποτελεσματικός και νόστιμος τρόπος για να φτιάξετε τσίλι! Αυτή η συνταγή τσίλι είναι πλούσια, πλούσια και υγιεινή με γαλοπούλα, μαύρα φασόλια και γλυκοπατάτες ... μιλάμε για φαγητό άνεσης! Αποκτήστε τη νόστιμη συνταγή εδώ.



Slide 5/20 - 5. Μογγολικό κοτόπουλο Instant Pot | 340 θερμίδες
(Φωτογραφία: Γλυκά & αλμυρά γεύματα)

Αυτή η γευστική, τρυφερή και ζουμερή συνταγή Instant Pot Mongolian Chicken χρειάζεται μόλις πέντε λεπτά για προετοιμασία και 30 λεπτά για να μαγειρέψετε! Εσείς και η οικογένειά σας θα λατρέψετε κάθε μπουκάλι αυτού του υγιεινού παιχνιδιού στην κινεζική λήψη! Αποκτήστε την πλήρη συνταγή εδώ.

Διαφάνεια 6/20 - 6. Σούπα με κοτόπουλο στιγμιαίου κοτόπουλου
(Φωτογραφία: Διατροφή)

Οι γεύσεις αυτής της σούπας Instant Pot Chicken Zoodle από την Diethood είναι πολύ καλές. Γεμάτο υγιή λαχανικά όπως κόκκινο κρεμμύδι, καρότα, σέλινο και κολοκυθάκια και υγιές στήθος κοτόπουλου χωρίς δέρμα χωρίς κόκαλα - αυτή η σούπα με χαμηλές θερμίδες είναι μια νίκη στο βιβλίο μας! Πάρτε τη συνταγή εδώ.

Διαφάνεια 7/20 - 7. 10 λεπτά Στιγμιαίο σολομό ποτ | 530 θερμίδες
(Φωτογραφία: Σούπερ Υγιή Παιδιά)

Όλοι θέλουμε να συνηθίσουμε να ετοιμάζουμε υγιεινά δείπνα κάθε εβδομάδα. Με όλη τη φασαρία της ζωής, μερικές φορές ξεχνάτε να βγάζετε αυτήν την κατεψυγμένη πρωτεΐνη για το βραδινό δείπνο ... ακούγεται εξοικειωμένο ' / 'target =' _ blank '> εδώ.



Σλάιντ 8/20 - 8. Σάντουιτς Στιγμιαίου Ποσού Βοδινού | 290 θερμίδες
(Φωτογραφία: Λεπτή κουζίνα)

Αυτά τα σάντουιτς Instant Pot Beef Drip από το Slender Kitchen είναι γεμάτα με γεύση και εκπληκτικά χαμηλές θερμίδες με κάτω από 300 θερμίδες ανά σάντουιτς. Το βόειο κρέας πιπεριάς, φτιαγμένο με κρεμμύδια, πιπεριά και ιταλικό καρύκευμα, συσσωρεύεται ψηλά σε ένα ζεστό κουλούρι και συμπληρώνεται με φέτες πιπεριές και τυρί. Αποκτήστε αυτήν τη συνταγή που είναι έτοιμη σε μία ώρα εδώ.

Slide 9/20 - 9. Στιγμιαία σούπα με μπρόκολο Cheddar | 198 θερμίδες
(Φωτογραφία: 365 ημέρες αργού μαγειρέματος)
Θα λατρέψετε αυτήν την πιο υγιή έκδοση της Instant Pot Skinny Broccoli Cheddar Soup! Η φυσιολογική βάση κρέμας με λίπος παίρνει μια υγιή αναβάθμιση και είναι φτιαγμένη από πουρέ πατάτας. Είναι παχύ, κρεμώδες, τυρί και παρακμιακό. Πάρτε τη συνταγή εδώ. Σλάιντ 10/20 - 10. Πιπεριές γεμιστές στιγμιαίες γαλοπούλες | 399 θερμίδες
(Φωτογραφία: Φως μαγειρέματος | Σκοτ Ρόουντς)

Τι δεν μπορείτε να κάνετε σε ένα Instant Pot εδώ.

Slide 11/20 - 11. Instant Pot Faux-tisserie Chicken | 91 θερμίδες
(Φωτογραφία: Μαγείρεμα με μπούκλες)

Είναι ένα κοτόπουλο rotisserie ένα βασικό γεύμα ή συστατικό στο σπίτι σας εδώ.

Διαφάνεια 12/20 - 12. Κοτόπουλο και μπρόκολο Paleo | 540 θερμίδες
(Φωτογραφία: Η καθαρή κουζίνα της Lexi)

Δοκιμάστε αυτό το κοτόπουλο Paleo και το μπρόκολο που μοιάζουν μόλις βγήκαν από ένα κουτί απογείωσης. Αυτή η νόστιμη συνταγή μπορεί να προετοιμαστεί και να μαγειρευτεί στο εύχρηστο Instant Pot σας σε μόλις 20 λεπτά! Σερβίρετε σε ένα κρεβάτι από ρύζι κουνουπιδιού για ένα συνολικό γεύμα 30, ή με καστανό ρύζι! Πάρτε τη συνταγή εδώ.

Slide 13/20 - 13. Σούπα κουνουπιδιού Butternut | 121 θερμίδες
(Φωτογραφία: Μπιζέλια και κραγιόνια)

Όλοι μπορούμε να χρησιμοποιούμε φρέσκα υλικά όποτε είναι δυνατόν, αλλά λατρεύουμε την αναζωογονητική λήψη που έχουν οι μπιζέλια και τα κραγιόνια για να συνδυάσουν αυτήν την κρεμώδη σούπα Butternut Cauliflower Soup Δίνει συντομεύσεις όπως η χρήση κατεψυγμένων, προ-κομμένων λαχανικών για εξοικονόμηση χρόνου, ιδέες για πρόσθετη πρωτεΐνη για «βόειο κρέας» της συνταγής, καθώς και ένα γεμάτο νόστιμο κάλυμμα για να δοκιμάσετε τη σούπα σύμφωνα με τις ατομικές σας προτιμήσεις! Δοκιμάστε αυτή τη νόστιμη συνταγή εδώ.

Διαφάνεια 14/20 - 14. Κοτόπουλο και ρύζι | 298 θερμίδες
(Φωτογραφία: Προϋπολογισμός Bytes)

Ανετα. Λίγα συστατικά. Νόστιμο. Αυτή η συνταγή κοτόπουλου και ρυζιού συνδυάζεται σε μιάμιση ώρα και αξίζει κάθε δευτερόλεπτο. Και αυτό είναι! Απλώς σερβίρετε τα κομμάτια κοτόπουλου πάνω από το ρύζι και προσθέστε λίγο ψιλοκομμένο μαϊντανό για γαρνιτούρα, αν θέλετε. Πάρτε τη συνταγή εδώ.

Slide 15/20 - 15. Εύκολη κουζίνα με βόειο κρέας και μπρόκολο | 345 θερμίδες
(Φωτογραφία: Εξοικονόμηση A 2 Z)

Η κινεζική λήψη είναι καταπληκτική. Αυτό που δεν είναι εκπληκτικό είναι όλο το νάτριο και το λίπος. Δείτε το I Save A 2 Z's Easy Pressure Cooker Beef and Broccoli που διατίθεται σε μόλις 345 θερμίδες! Το κλειδί σε αυτήν τη συνταγή είναι να κόβουμε το βόειο κρέας σε λεπτές φέτες και ενάντια στο σιτάρι για ζουμερές τρυφερές λωρίδες κρέατος που συνδυάζονται καλά με το τραγανό, φρέσκο ​​μπρόκολο. Πάρτε τη συνταγή εδώ.

Slide 16/20 - 16. Τουρκία Κεφτεδάκι Stroganoff | 310 θερμίδες
(Φωτογραφία: Skinnytaste)

Αυτό το νόστιμο πιάτο θα είναι στο εβδομαδιαίο μενού στο σπίτι σας! Αυτά τα νόστιμα κεφτεδάκια γαλοπούλας σιγοβράζονται σε μια ξινή κρέμα μανιταριού και κάνουν την πιο νόστιμη σάλτσα! Εάν είστε «άτομο σάλτσας» - θα θελήσετε να διπλασιάσετε τα συστατικά για τη σάλτσα. Σερβίρετε αυτό το stroganoff πάνω από χυλοπίτες αυγών, σπιράλ κολοκυθάκια ή ακόμα και ρύζι ή κινόα για ένα υπέροχο οικογενειακό δείπνο. Πάρτε τη συνταγή εδώ.

Slide 17/20 - 17. Γλυκά και κολλώδη κοντά πλευρά | 298 θερμίδες
(Φωτογραφία: Φως μαγειρέματος | Άλισον Μάικς)

Ναι, μπορείτε να κάνετε κοντές παϊδάκια στο Instant Pot. Δημιουργήστε μικρές νευρώσεις με λεπτή πτώση σε οστά σε μόλις 30 λεπτά. Αυτά τα χυμώδη πλευρά είναι επενδεδυμένα με μια γλυκιά και πικάντικη σάλτσα εμπνευσμένη από την Ασία που δεν απογοητεύει. Πάρτε τη συνταγή εδώ.

Διαφάνεια 18/20 - 18. Πέντε συστατικά Cheesy Egg Bake | 264 θερμίδες
(Φωτογραφία: Kitschen Cat)

Πρωινό για δείπνο εδώ.

Διαφάνεια 19/20 - 19. Insti Pot Chicken Teriyaki με ρύζι | 609 θερμίδες
(Φωτογραφία: Ζωή πιο γλυκό)

Το Instant Pot Chicken Teriyaki με Ρύζι κάνει ένα υπέροχο βραδινό γεύμα που μαγειρεύεται σε μόλις 30 λεπτά, ακόμη και φτιάχνετε τη δική σας σάλτσα Teriyaki! Αυτή η συνταγή μαγειρεύει το ρύζι μαζί με το γεύμα - το ρύζι παίρνει τη νόστιμη γεύση της γλυκιάς και αλμυρής σάλτσας teriyaki και μαγειρεύει ωραία και τρυφερή. Πάρτε τη συνταγή εδώ.

Διαφάνεια 20/20 - 20. Βόειο κρέας και λάχανο με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
(Φωτογραφία: Μαμά χωρίς ζάχαρη)

Το Corned Beef and λάχανο, ένα προφανές βασικό στοιχείο του Αγίου Πατρικίου, μπορείτε να το απολαύσετε όλο το χρόνο με αυτήν τη συνταγή με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και το λάχανο από τη μαμά χωρίς ζάχαρη. Το μέρος με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες: //www.sugarfreemom.com/recipes/low-carb-corned-beef-and-cabbage-instant-pot-or-crock-pot/ 'target =' _ blank '> εδώ.

Η αργή κουζίνα είναι περισσότερο η μαρμελάδα σας; Δείτε τα καλύτερα αργός μάγειρας συνταγές.

Σχετίζεται με:
Slow Cooker Chicken Pot Pie
10 υγιεινά και νόστιμα γεύματα αργής κουζίνας
13 Skinny δείπνα κάτω των 300 θερμίδων
59 Υγιεινά δείπνα με αργή κουζίνα κάτω των 400 θερμίδων