20-λεπτών προπόνηση Cardio Step για Σφιχτό Tush και μηρούς

Βιάζεστε να περάσετε το δικό σας καρδιο από τη λίστα υποχρεώσεων που πρέπει να κάνετε ενώ εξακολουθείτε να έχετε μια αποτελεσματική ρουτίνα κλοτσιών; Το πρόβλημα λύθηκε! Σε αυτό ρουτίνα από το FitnessBlender.com, μπορείτε να διαμορφώσετε το πισινό και τους μηρούς σας στο σπίτι με αερόμπικ βημάτων σε 20 λεπτά. Αυτή η προπόνηση ξεκινά με προθέρμανση, διαθέτει 10 διαφορετικές ασκήσεις για να αδυνατίσετε τους μηρούς σας και να ενισχύσετε την άκρη σας και στη συνέχεια τελειώνει με μια ψύξη για μια πλήρη καρδιακή ρουτίνα. Ετοιμαστείτε να νιώσετε το κάψιμο στους εσωτερικούς και εξωτερικούς μηρούς σας, καθώς και στη λεία σας. Εάν δεν έχετε πραγματικό αερόβιο βήμα, είναι εντάξει! Μπορείτε εύκολα να προσαρμόσετε αυτήν τη ρουτίνα, ώστε να μπορείτε να το εκτελέσετε στις σκάλες σας!