5 γρήγορες ιδέες πρωινού χωρίς ζάχαρη

Λένε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, οπότε αν πηγαίνετε χωρίς ζάχαρη, δεν θέλετε να γλιστρήσετε πριν βγείτε από την πόρτα. Τρόφιμα με βάση το ψωμί όπως τα muffins και τα κουλούρια πιθανότατα περιέχουν ραφιναρισμένη ζάχαρη. Εάν φτιάξετε το δικό σας πρωινό, μπορείτε να εγγυηθείτε ένα αποτέλεσμα χωρίς ζάχαρη χρησιμοποιώντας ανταλλαγές. Ωστόσο, μπορεί να είναι χρονοβόρα. Πηγαίνετε για αυτά τα γρήγορα πρωινό, ώστε να μπορείτε να βγείτε από την πόρτα και να συνεχίσετε τη μέρα σας.

Τυρί, φρούτα και γιαούρτι:: Μειωμένο ή χαμηλό σε λιπαρά μπαστούνια τυρί μοτσαρέλα με ένα φλιτζάνι ωμά καρύδια και φρέσκα μούρα ή σταφύλια. Προσθέστε ένα μη λιπαρό ελληνικό γιαούρτι χωρίς προσθήκη ζάχαρης, όπως Oikos Triple Zero, για να κολλήσετε στα πλευρά σας.



Πουτίγκα σοκολάτας Chia Seed: Βάλτε αυτό το συστατικό στο ψυγείο μετά το δείπνο και είναι έτοιμο να πάει το πρωί. Επιλέξτε ανταλλακτικά χωρίς ζάχαρη Μεταξωτό γάλα χωρίς αμύγδαλο χωρίς προσθήκη ζάχαρης, νέκταρ οργανικής αγαύης αντί για σιρόπι σφενδάμου και σπιτικό εκχύλισμα βανίλιας. Βρείτε τον οδηγό συνταγών πουτίγκας εδώ.



Πρωινό πίτσα: Και πάλι, αυτό είναι κάτι που μπορείτε να φτιάξετε τη νύχτα πριν ή μία ή δύο ημέρες πριν και να τη διατηρήσετε στο ψυγείο. Με βάση τα αυγά, προσθέστε το αγαπημένο σας άπαχο κρέας, φρέσκα λαχανικά και τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (ελέγξτε την ετικέτα για ζάχαρη). Εμπνευστείτε με τη συνταγή εδώ.