50 υγιεινά πιάτα για να φέρετε σε ένα Potluck

Ορεκτικά, συνοδευτικά πιάτα, ορεκτικά και επιδόρπια, όλα είναι ευπρόσδεκτα και χρειάζονται σε ένα potluck! Από το club club έως τα μπλοκ πάρτι, έχουμε 50 υγιεινά πιάτα που θα εντυπωσιάσουν το πλήθος!

Δέρματα γλυκοπατάτας: Αντί να παχύνουμε τα δέρματα της πατάτας, αντικαταστήστε τη βάση σας για μια γλυκιά πατάτα και το μπέικον για λίγο φρέσκο ​​και υγιές γκουακαμόλε! Έχει υπέροχη γεύση και είναι πολύ πιο υγιεινό για εσάς. Κάντε κλικ εδώ για να πάρετε τη συνταγή!



(Φωτογραφία: Το κορίτσι κάνει φαγητό)



Εύκολη σπανάκι αγκινάρας Phyllo Bites: Η χρήση έτοιμων φλυτζανιών Phyllo καθιστά αυτό το ορεκτικό πάρτι ένα αεράκι και η γέμιση δεν θα μπορούσε να είναι πιο άξια! Αυτή η συνταγή μπορεί να υπερηφανεύεται για ένα απλό μείγμα σπανάκι, αγκινάρες, ξινή κρέμα και τυρί, με ένα άγγιγμα πιπεριού καγιέν για να το κλωτσήσει! Κάντε κλικ εδώ για να το δείτε.

(Φωτογραφία: Rachel Cooks)



Ρολά φασολιών και τυριών Taco: Φανταστείτε κάτι σαν ρολό κανέλας, αλλά αντί για επιδόρπιο, αυτό το ρολό γεμίζεται με νόστιμες νοτιοδυτικές γεύσεις! Είναι ένα υπέροχο ορεκτικό για να εντυπωσιάσετε τους καλεσμένους σας. (μέσω Rachel Cooks)

(Φωτογραφία: Rachel Cooks)

Skinny Southern ψημένα φασόλια: Το να αδυνατίσετε αυτό το νότιο αγαπημένο δεν θα μπορούσε να είναι ευκολότερο! Καμία μαγειρική δεν είναι πλήρης χωρίς τα παραδοσιακά φασόλια νότιου φούρνου και η έκδοσή μας χρησιμοποιεί μερικά απλά κοκαλιάρικα ανταλλακτικά για να σας δώσει όλη την καλοσύνη με νότια γεύση χωρίς όλη τη ζάχαρη και το λίπος! Δείτε το εδώ.



Skinny Texas Cheese Fries: Κάθε δάγκωμα είναι πιο νόστιμο από το τελευταίο, και μπορούμε σχεδόν να εγγυηθούμε ότι θα υπάρξει κάποιο γλείψιμο με αυτό το πιάτο! Αυτό είναι πολύ καλό για να μην το μοιραστείτε με την οικογένεια και τους φίλους σας! Κάντε κλικ εδώ για να δείτε την πλήρη λίστα συστατικών.

(Φωτογραφία: Skinny Taste)

Σκυλιά καλαμποκιού ψημένα: Αυτά τα σκυλιά καλαμποκιού θα γίνουν επιτυχίες τόσο με παιδιά όσο και για γονείς στο φετινό μπλοκ γειτονιάς! Επιπλέον, θα εντυπωσιάσετε όλες τις μητέρες στο αδιέξοδο όταν τους πείτε ότι κάθε σκυλί καλαμποκιού έχει περίπου 200 θερμίδες. Δείτε την πλήρη διατροφή εδώ.

Skinny Cream-Style Corn: Το αραβόσιτο καλαμπόκι εμφανίζεται συχνά σε ομαδικές συγκεντρώσεις και με αυτήν την αδύνατη έκδοση, δεν θα νιώσετε σιγουριά για την επιστροφή για δευτερόλεπτα! Αποκτήστε τη συνταγή κάνοντας κλικ εδώ.

Χοίροι σε κουβέρτα: Για ένα νόστιμο και υγιεινό σνακ κατάλληλο για τα παιδιά, δοκιμάστε αυτούς τους χοίρους σε μια κουβέρτα! Είναι ιδανικά για μικρά χέρια και οι ενήλικες θα τα απολαύσουν επίσης. Κάντε κλικ εδώ για να πάρετε τη συνταγή μας.

Skinny Veggie και Τουρκία Κεφτεδάκια: Αυτά τα μικρά ψήγματα καλοσύνης είναι πολύ νόστιμα για να μην δοκιμάσετε! Και από δοκιμή, εννοώ δοκιμάστε τα πάντα! Τα κολοκυθάκια και τα καρότα προσθέτουν ένα όμορφο χρώμα στα κεφτεδάκια και το ψήσιμο με τη μαρινάρα τα κάνει πολύ πιο όμορφα. Κάντε κλικ εδώ για να μεταβείτε στην πλήρη συνταγή.

Πικάντικες πατάτες γλυκοπατάτας: Χρειάζεστε ένα γρήγορο και νόστιμο πιάτο που θα απολαύσετε εσείς και τα παιδιά σας https://www.skinnymom.com/spicy-sweet-potato-fries/ '> Κάντε κλικ εδώ για τη λίστα συστατικών.

Για πιο υγιεινές συνταγές, μεταβείτε στην επόμενη σελίδα!

Υγιή δαγκώματα κοτόπουλου Buffalo: Έχει γεύση σαν την κλασική βουτιά, αλλά είναι εντελώς δωρεάν! Τα τριμμένα ψωμιά του δίνουν την κρίση που χρειάζεται και σας εξοικονομούν μερικές από τις θερμίδες. Για να πάρετε τη διατροφή, κάντε κλικ εδώ.

Συλλογές Salsa: Για ένα διασκεδαστικό και νέο φαγητό, κάντε αυτές τις συλλογές salsa! Η συνταγή δημιουργεί περίπου 20 περιλήψεις και είναι εύκολο να φτιαχτεί, οπότε ο διπλασιασμός της συνταγής δεν είναι δύσκολος αν έχετε μια μεγάλη ομάδα. (μέσω Nancy Creative)

(Φωτογραφία: Nancy Creative)

Κοκαλιάρικο γαρίδες καρύδας: Ο ασβέστης και η καρύδα πάνε μαζί σαν φυστικοβούτυρο και ζελέ! Αυτός ο συνδυασμός γλυκών και zesty προσφέρει μια νόστιμη νότα! Αντί να τηγανίζουμε τις γαρίδες, αυτή η συνταγή διατηρεί την κρίσιμη στιγμή, ρίχνοντάς τις στο φούρνο και ψήνοντας! Δοκιμάστε τη συνταγή κάνοντας κλικ εδώ.

Πατάτες μελιτζάνας χωρίς γλουτένη: Αυτή η πρωτότυπη συνταγή χωρίς γλουτένη για ψητές πατάτες μελιτζάνας είναι πραγματικά νοκ-άουτ. Το κύμινο, το κόλιανδρο και το πιπέρι καγιέν επικαλύπτουν τις πατάτες και τους δίνουν ένα λάκτισμα θερμότητας, ακολουθούμενο με μια δροσερή, αιχμηρή βουτιά τυρί κατσίκας που σερβίρεται στο πλάι. Δείτε το εδώ.

(Φωτογραφία: Gourmande in the Kitchen)

Κοκαλιάρικη σαλάτα μπρόκολου: Με μόνο 122 θερμίδες το φλιτζάνι, μπορείτε να απολαύσετε αυτήν την κρεμώδη σαλάτα. Είναι γεμάτο με υγιή συστατικά και έχει υπέροχη γεύση! Για να δοκιμάσετε αυτήν τη συνταγή, κάντε κλικ εδώ.

Σαλάτα καρύδας καρότου: Φρέσκια και νόστιμη, αυτή η σαλάτα δεν είναι ο κανόνας! Στην πραγματικότητα, δημιουργεί το τέλειο γλυκό πιάτο σε ένα ζεστό απόγευμα, οπότε σερβίρεται στο επόμενο καλοκαιρινό πάρτι! (μέσω Ένας πράσινος πλανήτης)

(Φωτογραφία: Ένας πράσινος πλανήτης)

Τουρκικά ρυθμιστικά κεφτών: Αυτά τα ρυθμιστικά κεφτών είναι νόστιμα, απλά και υπέροχα για ενήλικες και παιδιά! Έχουν μια υπέροχη ιταλική γεύση που σίγουρα θα απολαύσουν όλοι, οπότε μπορείτε να τα σερβίρετε στους πιο διάσημους τρώγοντες! Κάντε κλικ εδώ για να λάβετε αναλυτικές οδηγίες.

Skinny Hot Wings: Τραγανές, κόκκινες καυτές φτερούγες που μοιάζουν ακριβώς με την αγαπημένη σας ένοχη απόλαυση αλλά με χαμηλότερο λίπος και θερμίδες https://www.skinnymom.com/skinny-hot-wings/ '> Για να πάρετε τη συνταγή, κάντε κλικ εδώ.

Σαλάτα πατάτας Vegan: Ένα vegan πιάτο με μεγάλη γεύση, αυτή η σαλάτα πατάτας δεν έχει μαγιονέζα, αυγά και βούτυρο. Ωστόσο, είναι κρεμώδες, γλυκό, γλυκό, γευστικό και εντελώς vegan. Για να φτιάξετε αυτή τη σαλάτα πατάτας, κάντε κλικ εδώ.

(Φωτογραφία: Nosh and Nourish)

Υγιή αυγά Deviled: Ένα πάρτι δεν είναι πλήρες χωρίς τα παραδοσιακά αυγά σας. Δυστυχώς, το κλασικό deviled αυγό ζυγίζεται με μαγιονέζα. Χρησιμοποιώντας τον κρόκο από μόνο δύο σκληρά βραστά αυγά για να φτιάξετε 12 αυγά και να προσθέσετε χούμους και ελληνικό γιαούρτι θα έχετε ένα πολύ πιο υγιές αποτέλεσμα με την ίδια γεύση. Δοκίμασέ το!

(Φωτογραφία: The Super Sisters)

Για υγιεινές βουτιές και άλλες συνταγές potluck, ρίξτε μια ματιά στην επόμενη σελίδα.

Skinny σπανάκι και αγκινάρα: Αυτό είναι ένα κλασικό πιάτο ιδανικό για μεγάλες ομάδες. Είναι νόστιμο και οι άνθρωποι θα συνεχίσουν πίσω για περισσότερες βοήθειες. Δεν θα συνειδητοποιήσουν ποτέ πόσες θερμίδες τις εξοικονομείτε με την κοκαλιάρικη συνταγή μας!

Σουβλάκια Antipasta: Εάν ταΐζετε μια μεγάλη ομάδα, θα θέλετε να εξαλείψετε ένα χάος. Με αυτά τα απλά σουβλάκια, μπορείτε να εξαλείψετε τις διαρροές και τα βρωμιά, διατηρώντας παράλληλα τους καλεσμένους σας ικανοποιημένους μέχρι το κύριο πιάτο. (μέσω Μια όμορφη ζωή)

(Φωτογραφία: Μια όμορφη ζωή)

Skinny Buffalo Wing Hummus: Μια άλλη υπέροχη βουτιά, αυτό θα είναι μια τεράστια επιτυχία! Είναι πιο υγιεινό από τις περισσότερες επιλογές βουτιά, αλλά έχει υπέροχη γεύση. Συνδυάστε το με λαχανικά ή πατατάκια και εντυπωσιάστε όλους τους φίλους σας! Δείτε τη λίστα συστατικών κάνοντας κλικ εδώ.

Κοκαλιάρικη σαλάτα κοτόπουλου: Αυτή η κοκαλιάρικη συνταγή σαλάτας κοτόπουλου είναι γεμάτη με σταφύλια χωρίς σπόρους, τραγανά πεκάν και ακριβώς τη σωστή σάλτσα. Δοκιμάστε το σε ένα περιτύλιγμα χαμηλών υδατανθράκων, με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, σε ψωμάκια ολικής αλέσεως ή μόνο του για ένα υπέροχο μεσημεριανό γεύμα! Προσθέστε επιπλέον φρούτα ή ψιλοκομμένα κρεμμύδια για να το κάνετε δικό σας. Κάντε κλικ εδώ για να δείτε τη συνταγή.

Ψητό καλαμπόκι και Cheddar Quinoa: Για μια νόστιμη πλευρά, δοκιμάστε αυτό το πιάτο! Είναι υπέροχο για ζεστό καιρό και θα χτυπήσει πραγματικά με σχεδόν κάθε διατροφή που το συνδυάζετε! (μέσω Πόσο γλυκό τρώει)

(Φωτογραφία: Πώς τρώει γλυκά)

Ελληνική βουτιά 5 επιπέδων: Η μεξικάνικη βουτιά 5 στρωμάτων είναι εξαιρετικά βαρύ τόσο σε λίπος όσο και σε θερμίδες. Η λύση «http://www.skinnymom.com/greek-5-layer-dip/»> Δείτε τη συνταγή κάνοντας κλικ εδώ.

Muffin κρέατος παρμεζάνας κοτόπουλου: Αυτά τα muffins meatloaf είναι ιδανικά για πάρτι, επειδή μπορούν να γίνουν χύμα και κάθε δίσκος γίνεται σε περίπου 30 λεπτά. Μπορούν να χρησιμεύσουν τόσο ως ορεκτικό είτε ως πλευρά για ένα εδέσμα. Για να μάθετε τώρα να τα κάνετε, κάντε κλικ εδώ.

Κοκαλιάρικη σαλάτα ζυμαρικών: Εάν έχετε 15 λεπτά, έχετε μια κοκαλιάρικη σαλάτα ζυμαρικών! Όχι μόνο είναι γρήγορο, αλλά είναι επίσης υγιεινό και νόστιμο! Για να λάβετε την πλήρη λίστα συστατικών, κάντε κλικ εδώ.

Κατσαρόλα πράσινου φασολιού: Αυτή η κατσαρόλα είναι ακριβώς όπως το κλασικό πιάτο που σερβίρεται σε οικογενειακές συγκεντρώσεις εδώ και χρόνια, αλλά χωρίς όλα τα yucky συστατικά. Στην πραγματικότητα, αυτή η συνταγή είναι γαλακτοκομικά, χωρίς καρύδια και σόγια, καθώς και vegan, έτσι ώστε κάθε επισκέπτης να απολαύσει! (μέσω Ένας πράσινος πλανήτης)

(Φωτογραφία: Ένας πράσινος πλανήτης)

Skinny Mini Turkey Burgers: Τα τέλεια υγιή ρυθμιστικά, αυτά τα μπιφτέκια γαλοπούλας είναι υπέροχα για πάρτι! Δουλεύουν για πεινασμένους φίλους και για παιδιά με μικρά χέρια. Για να λάβετε τις αναλυτικές οδηγίες, κάντε κλικ εδώ.

Αποκτήστε πιο υγιεινά πιάτα για κοινή χρήση στην επόμενη σελίδα.

Κοκαλιάρικο Coleslaw: Ποιος δεν λατρεύει το coleslaw'https: //www.skinnymom.com/skinny-cole-slaw/ '> Μάθετε να φτιάχνετε αυτήν τη συνταγή κάνοντας κλικ εδώ.

Κοκαλιάρικη σαλάτα μακαρονιών: Αγαπάτε μια καλή σαλάτα μακαρονιών, αλλά συχνά τα παραλείπετε, καθώς είναι γεμάτα με πολύ επιπλέον λίπος και θερμίδες https://www.skinnymom.com/skinny-macaroni-salad/ '> Κάντε κλικ εδώ για να το δοκιμάσετε !

Copycat Chick-Fil-A ψήγματα: Γιατί να ξοδέψετε χρήματα σε μια πιατέλα ψήγματα γρήγορου φαγητού, όταν μπορείτε να φτιάξετε τη δική σας πιο υγιεινή έκδοση 'https://www.skinnymom.com/copycat-chick-fil-a-nuggets/'> Αποκτήστε τη συνταγή μας εδώ.

Υγιεινά ρυθμιστικά Crock Pot Cheeseburger: Αυτή η εξαιρετικά εύκολη συνταγή είναι ιδανική για μεταφορά σε παιχνίδια ποδοσφαίρου ή πίσω πόρτες, επειδή είναι φτιαγμένη σε αργή κουζίνα! Το εξαιρετικά άπαχο βόειο κρέας αδυνατίζει αυτή τη συνταγή και είναι ακόμα πιο αδύνατο αν χρησιμοποιείτε σάλτσα βιολογικής τυρίς όπως η Annie's. Για περισσότερες πληροφορίες, κάντε κλικ εδώ.

(Φωτογραφία: Το Skinny Fork)

Κοκαλιάρικο κοτόπουλο ανανά: Εάν είστε κουρασμένοι από τα ίδια παλιά γεμίσματα taco, δεν είστε μόνοι! Μας αρέσει να αναμιγνύουμε πικάντικο και γλυκό, οπότε η αύξηση της θερμότητας στο σάλσα σας μπορεί να είναι ο τέλειος συνδυασμός με ανανά! Κάντε κλικ εδώ για να το δείτε.

Ελληνική σαλάτα Τορτελίνι: Οι ελληνικές γεύσεις είναι ιδανικές για ζεστά βράδια και αυτή η σαλάτα τορτελίνια είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τις απολαύσετε. Φτιάξτε μια μεγάλη παρτίδα αυτής της σαλάτας και σερβίρετε για ένα πιάτο στην επόμενη συνάντησή σας. (μέσω Δύο μπιζέλια και ο λοβός τους)

(Φωτογραφία: Δύο μπιζέλια και ο λοβός τους)

Skinny Gourmet χοτ-ντογκ: Τα χοτ ντογκ δεν πρέπει να είναι μόνο για παιδιά! Και δεν πρέπει να είναι απλά και βαρετά! Ακολουθεί η έκδοση για ενήλικες με συνδυασμό σπιτικών λαχανοσαλάτων και τραγανών μαρκών (μην το χτυπάτε μέχρι να το δοκιμάσετε). Δείτε το εδώ.

Skinny Slow Cooker Κρεμώδες Κοτόπουλο: Αυτό το κοτόπουλο δημιουργεί ένα υπέροχο φαγητό γιατί μπορείτε να το φτιάξετε χύμα και η αργή κουζίνα σας είναι υπέροχη για να μαγειρέψετε και μετά να μεταφέρετε! Θα είστε σε θέση να διατηρήσετε το πιάτο σας ζεστό μέχρι να έρθει η ώρα να φάτε. Για να πάρετε τη συνταγή, κάντε κλικ εδώ.

Skinny Taco Chicken Chili: Το κοκαλιάρικο τσίλι κοτόπουλου taco αποτελεί εξαιρετική λύση για πολυάσχολες μέρες, κρύες μέρες - πραγματικά κάθε μέρα! Οι γεύσεις σε αυτό είναι απολύτως νόστιμες και χρησιμοποιούν τη δική μας Skinny Mom Taco Καρυκεύματα Το μείγμα βοηθά στη διατήρηση του νατρίου υπό έλεγχο! Πάρτε τη συνταγή εδώ.

Skinny Cheeseburger κατσαρόλα: Αυτό είναι ένα αγαπημένο Skinny Mom γιατί είναι ένα τεράστιο χτύπημα με τα παιδιά. Οποιοσδήποτε επιλεκτικός τρώγων θα δώσει σε αυτήν την κατσαρόλα την ευκαιρία και οι ενήλικες στο πάρτι θα το λατρέψουν εξίσου! Κάντε κλικ εδώ για τη συνταγή.

Λάβετε περισσότερες νόστιμες συνταγές στην επόμενη σελίδα.

Χοιρινό με αργή κουζίνα Μπορείτε να σερβίρετε αυτό το τραβηγμένο χοιρινό που έχει συσσωρευτεί σε ένα σάντουιτς ολικής αλέσεως, ή να το σερβίρετε μόνο του και να πάρετε ένα εντελώς γεμάτο δείπνο με λιγότερους υδατάνθρακες! Οι καλεσμένοι του πάρτι σας λατρεύω αυτό το τραβηγμένο χοιρινό!

Easy Enchilada Noodle Bake: Αυτή η μοναδική συστροφή σε ένα παραδοσιακό μεξικάνικο πιάτο συνδυάζει όλες τις αυθεντικές γεύσεις zesty που τρώμε σε μια βολική κατσαρόλα! Κάντε μια μεγάλη παρτίδα και απολαύστε τους φίλους και την οικογένειά σας με υπέροχες γεύσεις και υγιεινά συστατικά. Δείτε τη διατροφή εδώ.

Κοκαλιάρικα σμέουρα γεμιστά με σοκολάτα: Μια νόστιμη απόλαυση μετά από μια κουραστική μέρα σνακ, θα θελήσετε να πάρετε μια χούφτα από αυτά γρήγορα πριν τελειώσουν όλα! Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να τοποθετήσετε ένα τσιπ σοκολάτας στα σμέουρα και να τα βάλετε σε φλιτζάνια! Για περισσότερες πληροφορίες, κάντε κλικ εδώ.

Δαγκώματα φυστικοβούτυρου και σοκολάτας Pretzel: Για μια νόστιμη απόλαυση που μπορείτε να απολαύσετε μετά το δείπνο, φτιάξτε αυτές τις μπάλες pretzel! Είναι γλυκά και αλμυρά - ιδανικά για ένα σνακ μετά το γεύμα. Πάρτε τη συνταγή εδώ.

Υγιεινή βουτιά μπισκότων: Απολαύστε τη νόστιμη και γελοία γεύση της ζύμης μπισκότων χωρίς τον κίνδυνο να αρρωστήσετε. Είναι επίσης πολύ χαμηλότερη σε θερμίδες και λίπος από τη συνηθισμένη ζύμη μπισκότων σας! Δείτε το εδώ.

(Φωτογραφία: Κέιτι με σοκολάτα)

Skinny Piña Colada Cupcakes: Ελαφριά, αφράτα, δροσιστικά και νόστιμα, αυτά τα cupcakes θα πάνε γρήγορα. Είναι ένα αγαπημένο Skinny Mom με λιγότερες από 200 θερμίδες ανά cupcake. Για να πάρετε τη συνταγή, κάντε κλικ εδώ.

Μπισκότα με φράουλα Cool Whip: Ετοιμαστείτε να ερωτευτείτε αυτά τα cookies. Είναι πολύ εύκολο να φτιαχτούν και κάθε μερίδα επιτρέπει τρία μπισκότα - όλα κάτω από 200 θερμίδες. Κάντε κλικ εδώ για την εξαιρετικά εύκολη συνταγή.

Μπισκότα Vegan Peanut Butter: Μαλακό, λαστιχωτό και νόστιμο, αυτό είναι ένα κλασικό μπισκότο, αλλά είναι φιλικό για χορτοφάγους, οπότε οποιοσδήποτε επισκέπτης μπορεί να τα απολαύσει. (μέσω Υγιής ευτυχισμένη ζωή)

(Φωτογραφία: Happy Healthy Life)

Μπισκότα Skinny Monkey Oat: Ένα υγιές και νόστιμο μπισκότο είναι δύσκολο να βρεθεί, αλλά το έχουμε! Με βάση τη σάλτσα μπανάνας και μήλου, αυτό το μπισκότο είναι γλυκό, γεμάτο με τσιπ σοκολάτας και είναι ιδανικό για χύμα. Πάρτε τη συνταγή εδώ.

Μπάρμπεκιου: Η πίτα βατόμουρου είναι μια κλασική απόλαυση αλλά πολύ ταλαιπωρία. Κάντε τα πράγματα εύκολα στον εαυτό σας με αυτά τα μπαρ! Επιπλέον, το να τα κάνεις σε μπάρ είναι πολύ πιο εύκολο να καθαριστεί από μια ατημέλητη πίτα! (μέσω Averie Cooks)

(Φωτογραφία: Averie Cooks)