50 λόγοι που πρέπει να ασκείτε σήμερα

Αισθάνεστε αργή και χωρίς κίνητρα; Κάποιες μέρες απλά δεν αισθάνεστε να σύρετε τον εαυτό σας στο γυμναστήριο. Άλλες μέρες είναι τόσο άσχημο που δεν μπορείτε καν να κάνετε τον εαυτό σας να κάνει καθίσματα στο σαλόνι. Μπορούμε να το αλλάξουμε! Την επόμενη φορά που θα χρειαστείτε λίγη ώθηση για άσκηση ή απώλεια βάρους, ρίξτε μια ματιά σε αυτούς τους 50 λόγους άσκησης!

1. Είναι καλό για σένα. Σαν να μην το γνωρίζετε ήδη. Η ενεργοποίηση ενός ενεργού τρόπου ζωής και η σωστή διατροφή είναι οι καλύτεροι τρόποι για να διατηρείτε τον εαυτό σας υγιή Όχι μόνο αποτρέπει ασθένειες, αλλά διατηρεί το σώμα σας σε υγιές βάρος, ώστε να μπορεί να τρέχει στα βέλτιστα επίπεδα.



2. Για να γίνετε πιο δυνατοί.



3. Θα σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο. Ένα σταθερό πρόγραμμα 30 λεπτών άσκησης πέντε ημέρες την εβδομάδα είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο για να παρατείνεις τη ζωή σου για αρκετά χρόνια! Το γρήγορο περπάτημα, η ποδηλασία ή το τζόκινγκ μπορούν να συμβάλουν χρόνια στη ζωή σας.

4. Για να ενισχύσετε την εμπιστοσύνη σας!



5. Έτσι μπορείτε να παρακολουθείτε τα παιδιά σας. Μπορείτε να εγγυηθείτε μια ευκολότερη ώρα για ύπνο όταν τα παιδιά απομακρύνονται! Πάρτε κάποια επιπλέον άσκηση κυνηγώντας τα παιδιά γύρω από την αυλή σε ένα παιχνίδι ετικέτας.

6. Άσκηση για να κάψετε το επιδόρπιο χθες το βράδυ.

7. Όσο πιο συχνά παίρνετε τις σκάλες, τόσο πιο εύκολο θα πάρει.



8. Η άσκηση είναι διασκεδαστική. Μπορεί να μην θέλετε πάντα να χτυπήσετε τον διάδρομο, αλλά αν βρείτε τη σωστή προπόνηση για εσάς, μπορεί να είναι μια έκρηξη! Δοκιμάστε ένα μάθημα Zumba, γιόγκα ή πεζοπορία για να βρείτε μια φυσική κατάσταση που σας ταιριάζει!

9. Μπορείτε μειώστε τον κίνδυνο για καρκίνο.

10. Μπορεί να σας δώσει boobies μια ώθηση!

έντεκα. Επειδή θέλετε να προχωρήσετε, όχι πίσω.

12. Ασκηθείτε για να εντυπωσιάσετε τους φίλους σας. Έρχεται επανένωση γυμνασίου; Τι γίνεται με μια μεγάλη οικογενειακή συγκέντρωση; Το χτύπημα στο γυμναστήριο σημαίνει πιο έκπληκτα πρόσωπα αργότερα!

13. Μπορείτε να ασκηθείτε βελτιώστε το υπόλοιπό σας!

14. Μειώστε τα συμπτώματά σας PMS χτυπώντας το γυμναστήριο.

15. Άσκηση για να περάσετε χρόνο με φίλους. Εάν δεν μπορείτε να δώσετε προτεραιότητα στη νύχτα και στο γυμναστήριο των κοριτσιών, κάντε το σύνθετο! Ο Χάμπι δεν μπορεί να διαμαρτύρεται για την άσκησή σου και αν οι κυρίες σου είναι εκεί, είναι μια win-win!

16. Η σωματική υγεία μπορεί να έχει τεράστια (και ευεργετική) επιπτώσεις στην ψυχική σας υγεία.

17. Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου ασκώντας τακτικά.

18. Έτσι μπορείτε να νιώσετε απίστευτα. Η ολοκλήρωση μιας προπόνησης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να νιώσετε καλά για τον εαυτό σας. Όχι μόνο θα είστε πιο σίγουροι, αλλά θα είστε περήφανοι για αυτό που έχετε κάνει!

19. Επειδή μπορείτε να το κάνετε ΔΩΡΕΑΝ με βίντεο γυμναστικής ή από ακολουθώντας αυτούς τους υπέροχους YouTubers!

20. Είναι ένα καλό παράδειγμα για τα παιδιά σας.

21. Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας.

22. Η άσκηση μπορεί να ανακουφίσει τους πονοκεφάλους. Εάν έχετε συχνά ένταση πονοκεφάλους, η άσκηση μπορεί να τους ανακουφίσει. Οι πονοκέφαλοι έντασης είναι το πιο συνηθισμένο είδος, οπότε αντί να βγάλετε ένα ανακουφιστικό βροχής, δοκιμάστε ένα σκούντημα

23. Επειδή εάν είστε υπέρβαροι, υπάρχει πάντα ένας τρόπος για να ξεκινήσετε.

24. Βελτιώνει τον τρόπο ύπνου σας. Παρόλο που οι ειδικοί στον ύπνο λένε να μην ασκούνται αμέσως πριν από το κρεβάτι, η γυμναστική κατά τη διάρκεια της ημέρας βελτιώνει τον κιρκαδικό ρυθμό του σώματός σας, γνωστότερος ως το εσωτερικό ρολόι του σώματός σας.

25. Μπορείτε να βελτιώσετε τον μεταβολικό ρυθμό ηρεμίας σας.

26. Μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος. Αισθάνεστε πολύ απογοητευμένοι; Δοκιμάστε να σηκώσετε μερικά βαριά πράγματα ή να το τρέξετε! Υπάρχουν επίσης μερικά φοβερές κινήσεις γιόγκα μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε το άγχος!

27. Έτσι μπορείτε να πάρετε επίπεδες κοιλιακούς! Κάντε το σε 7 ημέρες με αυτήν την πρόκληση.

28. Η φόρμα μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, που είναι η νούμερο 1 αιτία θανάτου στην Αμερική, σύμφωνα με το Κέντρο Ελέγχου Νόσων.

29. Έτσι μπορείτε να φαίνεστε γυμνοί! Και μόλις το κάνετε, δοκιμάστε αυτά τα 21 πράγματα για να ενισχύσετε την εμπιστοσύνη σας ακόμη περισσότερο.

30. Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη στάση σας.

31. Σας δίνει περισσότερη ενέργεια. Η τακτική άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσετε φυσικά την ενέργεια του σώματός σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την ενέργεια σε όλες τις πτυχές της ζωής σας.

32. Έτσι μπορείτε τελικά κάνετε πραγματικά pushups αντί για τροποποιημένα. Μπορείτε ακόμη να δοκιμάσετε το δικό μας Πρόκληση Pushup 30 ημερών για να φτάσετε εκεί!

33. Επειδή υπάρχουν μερικά σοβαρά χαριτωμένα ρούχα προπόνησης.

34. Η τακτική γυμναστική είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την καταπολέμηση των σωματικών επιδράσεων και των εμφανίσεων της γήρανσης.

35. Μπορεί να σας κάνει πιο παραγωγικούς στην εργασία και στο σπίτι.

36. Προστατεύει από την «ερπυστική παχυσαρκία». Τι είναι αυτό? Είναι η αργή και σταθερή αύξηση βάρους που όλοι βιώνουμε καθώς γερνάμε. Το να πηγαίνετε στο γυμναστήριο και να τρώτε σωστά είναι ο καλύτερος τρόπος για να το καταπολεμήσετε!

37. Είναι ο καλύτερος τρόπος για να επιτύχετε τους στόχους σας. Εάν έχετε στόχους φυσικής κατάστασης, τότε πρέπει να εργαστείτε για τους! Και μόλις πετύχετε ένα γκολ, ανταμείψτε τον εαυτό σας.

38. Μπορεί να ενισχύσει τη δημιουργικότητά σας.

39. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να περάσετε λίγο χρόνο με τα παιδιά σας, ενώ τους διδάσκετε υγιείς συνήθειες.

40. Ποτέ δεν θα μετανιώσετε για μια προπόνηση. Αφού επιστρέψετε από το γυμναστήριο, θα νιώσετε ενδυναμωμένοι, δυνατοί και υγιείς! Η μόνη φορά που θα έχετε λύπη είναι αν παραλείψετε την προπόνησή σας.

41. Ασκηθείτε για να αποκτήσετε μια πιο σφιχτή πίεση! Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις 20 κινήσεις στην επόμενη προπόνηση σας.

42. Βελτιώνει την όρεξή σας. Μπορείτε να περιορίσετε την όρεξή σας και να λαχταράτε λιγότερα με την άσκηση.

43. Καίει θερμίδες, οδηγώντας σε απώλεια βάρους. Φαίνεται προφανές, αλλά είναι αλήθεια. Τα βασικά της απώλειας βάρους είναι να κάψετε περισσότερες θερμίδες από ό, τι τρώτε. Με την άσκηση, καίτε πολύ περισσότερες θερμίδες από ό, τι αν δεν το κάνετε. Αλλά βεβαιωθείτε ότι δίνετε στο σώμα σας τη σωστή ποσότητα τροφής για διατήρηση!

44. Οι αγορές είναι πιο διασκεδαστικές! Όταν ασκείστε, αισθάνεστε καλά. Θα απολαύσετε να αγοράσετε τη νέα σας ντουλάπα όταν φαίνεστε και νιώθετε καλά.

45. Μπορεί να μειώσει τον καρδιακό ρυθμό ανάπαυσης.

46. ​​Η άσκηση μπορεί να σας κάνει πίσω σε αυτά τα κοκαλιάρικα τζιν.

47. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας. Μπορεί να μην είναι όμορφο, αλλά αν η προπόνηση μπορεί να βοηθήσει τα έντερα, μπορείτε επίσης!

48. Η άσκηση μπορεί να σας κάνει πιο ευέλικτους! Δοκιμάστε αυτές τις στάσεις γιόγκα και προχωρήστε μέχρι να κάνετε τα χωρίσματα.