51 Υγιεινά Πιάτα για το Επόμενο Cookout σας

Τα καλοκαιρινά μαγειρικά σκεύη είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συγκεντρώσετε τους φίλους και την οικογένειά σας για ατελείωτη διασκέδαση σε μια χαλαρή ατμόσφαιρα. Ο καθένας έχει διαφορετική προτίμηση γεύσης, οπότε είναι σημαντικό να έχετε αρκετές επιλογές φαγητού για να ικανοποιήσετε ένα μεγάλο πλήθος. (Μπόνους πόντους εάν ακολουθούν δευτερόλεπτα και τρίτα των πιο υγιεινών πιάτων!) Ακολουθούν μερικές απλές, υγιείς πλευρές που πρέπει να κάνετε στην επόμενη καλοκαιρινή σας συνάντηση!

1. Μάνγκο σάλσα:



Θα μπορούσε αυτό το πιάτο να πάρει άλλο καλοκαίρι; Παρακολούθησε το βίντεο για να δείτε πώς να φτιάξετε το νόστιμο σάλσα μάνγκο, ή κάντε κλικ εδώ για τη συνταγή.



(Φωτογραφία: Skinny Mom / PopCulture.com)

2. Σαλάτα Quinoa Mexi-Lime:

Απλή, γεμάτη γεύση και ευέλικτο, η σαλάτα Quinoa Mexi-Lime συνδυάζεται καλά με μάρκες και σάλσα και άλλα πιάτα εμπνευσμένα από το Μεξικό. Κάντε κλικ εδώ για να πάρετε τη συνταγή!



(Φωτογραφία: Skinny Mom / PopCulture.com)
Ολίσθηση ένας από 11

3. Τριζάτες πατάτες με πράσινα φασόλια:

Ανανεώστε τη λαχταριστή σας τηγανητά με φρέσκο ​​δίσκο γεμάτο από τραγανές πατάτες με φασολάκια. Τόσο τραγανό και τόσο νόστιμο! Δείτε το εδώ.

(Φωτογραφία: Skinny Mom / PopCulture.com)

4. Κρεμώδης σαλάτα μακαρονιών BLT:



Σκεφτείτε την αγαπημένη σας συνταγή σαλάτας μακαρονιών. Τώρα προσθέστε σπανάκι, μπέικον και μερικά κοκαλιάρικα ανταλλακτικά και θα μείνετε με αυτό το υπέροχο πλήθος. Μιλώντας για κοκαλιάρικα ανταλλακτικά, αυτή η συνταγή απαιτεί κεντρικό μπέικον, το οποίο έχει 30% λιγότερο λίπος από το κανονικό μπέικον, και είναι μόνο 44 θερμίδες ανά φέτα όταν ψήνεται στο φούρνο, σε αντίθεση με τηγανητό. Κάντε κλικ εδώ για τη συνταγή.

(Φωτογραφία: Skinny Mom / PopCulture.com)

5. Ελαφριά σαλάτα αυγών:

Η συνταγή με σαλάτα αυγών με χαμηλά λιπαρά και χαμηλά λιπαρά θα είναι μια επιτυχία στην επόμενη οικογενειακή σας συνάντηση! Χρησιμοποιούμε ελληνικό γιαούρτι στη θέση του mayo για να μειώσουμε τις θερμίδες και το λίπος, ενώ επιστρέφουμε στα βασικά και αφήνουμε τη γλυκιά απόλαυση, τη μουστάρδα, τον άνηθο και - φυσικά - τα αυγά να λάμπουν. Δείτε τη συνταγή κάνοντας κλικ εδώ.

Ολίσθηση δύο από 11

6. Ψητά πατατάκια γλυκοπατάτας:

Αγαπάτε την κρίση των πατατών αλλά μισείτε τις θερμίδες και το λίπος που συνοδεύουν; Μια μερίδα Lays Classic Potato Chips (15 μάρκες) περιέχει 160 θερμίδες και ένα επιβλητικό 10 γραμμάρια λίπους. Ωστόσο, μια μερίδα αυτής της συνταγής με τσιπ γλυκοπατάτας περιέχει μόνο 71 θερμίδες και δύο γραμμάρια λίπους - και αυτό είναι για 20 μάρκες! Φαίνεται ότι βρήκατε το επόμενο σνακ! Κάντε κλικ εδώ για τη συνταγή.

(Φωτογραφία: Skinny Mom / PopCulture.com)

7. Ψημένα μπρόκολα Tots:

Έχετε επιλεκτικούς τρώγοντες που συνήθως παραλείψτε τα πράσινα λαχανικά τους στο δείπνο; Αυτή είναι η τέλεια συνταγή για να εισαγάγετε το μπρόκολο σε όσους δεν θα το πλησιάσουν! Μοιάζοντας με τα αγαπημένα μας παιδικά tater, αυτό είναι ένα πιο υγιεινό φαγητό με τηγανητό σνακ πατάτας, ψήσιμο (αντί για τηγάνισμα) μπρόκολο πλούσιο σε φυτικές ίνες (αντί για κουρέλια). Δείτε τη συνταγή.

(Φωτογραφία: Skinny Mom / PopCulture.com)

8. Βαλσαμικά πορτοκαλί στόμια Βρυξελλών:

Πολλοί απομακρύνουν τη μύτη τους από τα στόμια των Βρυξελλών, αλλά αυτή η συνταγή σας κάνει να σκεφτείτε δύο φορές για τις προκαταλήψεις για αυτό το λαχανικό. Ψητό σε τραγανό και υπέροχα γλυκό. Αυτή η συνταγή είναι ένα μαγειρικό αριστούργημα - δείτε το εδώ!

9. Κουνουπίδι «Κριτσίνια» με τη Σάλτσα Μαρινάρα:

Για ένα νόστιμο ορεκτικό που δεν θα νιώθετε άσχημα, δοκιμάστε να δημιουργήσετε αυτά τα κουνουπίδια & lsquo; Κριτσίνια & rsquo; με σπιτική σάλτσα μαρινάρα. Το κουνουπίδι είναι εξαιρετικά μοντέρνο αυτή τη στιγμή και μπορεί να μειώσει έναν TON υδατανθράκων! Ποιος πίστευε ότι ήταν τόσο ευέλικτο; PLUS, για δύο & ldquo; Κριτσίνια & rdquo; καταναλώνετε μόνο 112 θερμίδες - και αυτό περιλαμβάνει τη μαρινάρα! Κάντε κλικ εδώ για τη συνταγή.

10. Καθαρή διατροφή σαλάτα Quinoa:

Αυτή η σαλάτα είναι ένα αγαπημένο γραφείο στο Skinny Mom HQ. Δεν είναι μόνο νόστιμο, αναζωογονητικό και γεμάτο, αλλά είναι εξαιρετικά υγιές! Λάχανο είναι ένα από τα πιο καθαρά τρόφιμα που μπορείτε να πάρετε τα χέρια σας και χρησιμοποιούμε πρωτεΐνες quinoa, κόκκινες και κίτρινες πιπεριές, κρεμμύδια και ηλιόσπορους για να σας δώσουμε πραγματικά αυτό το λάκτισμα καθαρισμού που χρειάζεστε. Το ξίδι κόκκινου κρασιού και η σάλτσα ελαιολάδου τα ενώνουν όλα για ένα φανταστικό φινίρισμα. Εδώ είναι η συνταγή.

Ολίσθηση 3 από 11

11. Τραγανές Veggie Fries:

Για μια υγιεινή λήψη πατάτας τηγανιτών, αυτά τα Crispy Veggie & ldquo; Fries & rdquo; είναι η τέλεια εναλλακτική λύση. Αυτοί είναι ο τέλειος τρόπος να νιώσετε σαν να τρώτε τηγανητές πατάτες χωρίς το τηγανισμένο μέρος! Επικαλύψαμε τα καρότα και τα παστινάκια σε ένα ασπράδι, κύμινο, αλάτι, πιπέρι και ψίχουλα ψωμιού panko για ένα υγιές, τραγανό, τραγανό και ικανοποιητικό τηγανητό. Εδώ είναι η συνταγή.

(Φωτογραφία: Skinny Mom / PopCulture.com)

12. Φασολάκια Skinny Country:

Έχετε επιλεκτικούς τρώγοντες που συνήθως παραλείψτε τα πράσινα λαχανικά τους στο δείπνο; Αυτή είναι η τέλεια συνταγή για να εισαγάγετε το μπρόκολο σε όσους δεν θα το πλησιάσουν! Μοιάζοντας με τα αγαπημένα μας παιδικά tater, αυτό είναι ένα πιο υγιεινό φαγητό με τηγανητό σνακ πατάτας, ψήσιμο (αντί για τηγάνισμα) μπρόκολο πλούσιο σε φυτικές ίνες (αντί για κουρέλια). Εδώ είναι η συνταγή!

(Φωτογραφία: Skinny Mom / PopCulture.com)

13. Σαλάτα καρπουζιού και φέτα:

Η σαλάτα καρπουζιού και φέτας μας είναι εξαιρετικά εύκολη στη δημιουργία και ταιριάζει υπέροχα με μια ποικιλία από δημοφιλείς μεζέδες. Χρησιμοποιήστε τη συνταγή μας στο επόμενο μπάρμπεκιου σας και εντυπωσιάστε τους καλεσμένους του πάρτι σας! Κάντε κλικ εδώ για να δείτε!

(Φωτογραφία: Skinny Mom / PopCulture.com)

14. Κοκαλιάρικη σαλάτα μπρόκολου:

Η σαλάτα μπρόκολου είναι ένα παράδειγμα μιας συνταγής που αγαπάται και αποφεύγεται από πολλούς. Η συνταγή σαλάτας μπρόκολου μας χρησιμοποιεί πιο υγιεινά συστατικά (σε σύγκριση με μια παραδοσιακή συνταγή σαλάτας μπρόκολου), που σημαίνει ότι μπορείτε να έχετε μια πλήρη μερίδα χωρίς να αισθάνεστε ένοχοι. Κάντε κλικ εδώ για τη συνταγή μας!

(Φωτογραφία: Skinny Mom / PopCulture.com)

15. Υγιές Stovetop Mac N Τυρί:

Τροποποιήσαμε μια συνταγή mac και τυριού για να την κάνουμε «πιο αδύναμη» από τις παραδοσιακές συνταγές mac. Τα παιδιά το λατρεύουν και οι ενήλικες! Εγγυημένη για πλήρη κατανάλωση στην επόμενη μαγειρική σας: Κάντε κλικ εδώ για τη συνταγή.

(Φωτογραφία: Skinny Mom / PopCulture.com)
Ολίσθηση 4 από 11

16. Μαύρο φασόλι και καλαμπόκι Salsa:

Δύο λέξεις για αυτήν την ελαφριά συνταγή σάλσα: απλή και νόστιμη! Μπορεί να γίνει σε πέντε λεπτά και είμαστε πρόθυμοι να στοιχηματίσουμε ότι έχετε ήδη τα συστατικά στο ντουλάπι σας. Εδώ είναι η συνταγή!

(Φωτογραφία: Skinny Mom / PopCulture.com)

17. Πέντε Λεπτά Zesty Guacamole:

Τι θα ήταν μια μαγειρική χωρίς λίγο γκουάκ; Η υγιεινή μας έκδοση είναι εξαιρετικά απλή και αλμυρή. Δείτε το εδώ.

18. Φρέσκο ​​Salsa πέντε λεπτών στον κήπο:

Αυτό μπορεί να είναι ακόμα πιο εύκολο από το γκουακαμόλε πέντε λεπτών! Αυτή η σάλσα με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες θα είναι μια επιτυχία στο cookout σας. Δοκιμάστε το εδώ.

(Φωτογραφία: Skinny Mom / PopCulture.com)

19. Slow Cooker Southern Black Eyed μπιζέλια:

Το νότιο μαγείρεμα και το καλοκαίρι συμβαδίζουν. Δοκιμάστε τη συνταγή αργής κουζίνας νότιου μαύρου ματιού μπιζέλια στις επόμενες μαγειρικές εστίες σας και δείτε γιατί οι άνθρωποι θεωρούν αυτό ένα από τα αγαπημένα τους πιάτα! Κάντε κλικ εδώ για να δείτε.

(Φωτογραφία: Skinny Mom / PopCulture.com)
Ολίσθηση 5 από 11

20. Skinny Chickpea & λαχανικά μαργαριτάρι κουσκούς:

Μεγαλύτερο από μαροκινό στιλ αλλά μικρότερο από το λιβανέζικο στιλ, το κουσκούς από ρεβίθια και μαργαριτάρια λαχανικών είναι ένα πιάτο που πρέπει να δοκιμάσετε! Αυτό πηγαίνει καλά με ψητό κοτόπουλο ή ψάρι. Αποκτήστε τη συνταγή εδώ!

(Φωτογραφία: Skinny Mom / PopCulture.com)

21. Skinny Cole Slaw:

Ένα μπάρμπεκιου δεν είναι πλήρες χωρίς μια πλευρά του παραδοσιακού λαχανοσαλάτα. Με λίγες μόνο τροποποιήσεις συστατικών, μεταμορφώσαμε μια αρχικά ανθυγιεινή συνταγή σε μια πιο υγιεινή, καθαρότερη αλλά ακόμα νόστιμη συνταγή. Κάντε κλικ εδώ για να δείτε τη συνταγή μας!

(Φωτογραφία: Skinny Mom / PopCulture.com)

22. Υγιεινή σαλάτα φασολιών και βουλγαρίας:

Η υγιεινή συνταγή σαλάτας φασολιών και χύμα έχει υπέροχη υφή, πολύχρωμη ποικιλία λαχανικών και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες χωρίς υπερβολικό λίπος ή υδατάνθρακες. Δοκίμασέ το τώρα! Κάντε κλικ εδώ για τη συνταγή.

(Φωτογραφία: Skinny Mom / PopCulture.com)

23. Ανανάς Salsa:

Αυτό είναι το τέλειο ζεύγος για πολλά πιάτα για να προσθέσετε φυσική γλυκύτητα! Δοκιμάστε το με το δικό μας Slow Cooker Κουβανέζικο χοιρινό για να αλλάξετε τη συνήθη ρουτίνα του δείπνου σας. Με μόνο 48 θερμίδες και μηδενικά γραμμάρια λίπους, μπορείτε σίγουρα να αντέξετε οικονομικά δευτερόλεπτα από αυτό το σάλσα. Εδώ είναι η συνταγή.

(Φωτογραφία: Skinny Mom / PopCulture.com)

24. Απλό κοκαλιάρικο τυρί:

Λάτρεις των τυριών, χαίρεσαι! Αυτή η απλή συνταγή Skinny Queso είναι η απάντηση στις προσευχές σας για απώλεια βάρους! Συνδυάζουμε το άμυλο αραβοσίτου, το γάλα αμυγδάλου, τις ντομάτες, το τυρί και όλα τα είδη γευστικών συστατικών για μια ζεστή, νόστιμη και Υγιεινή συνταγή queso. Στην πραγματικότητα, ένα τέταρτο φλιτζάνι αυτής της καλοσύνης έχει μόνο 53 θερμίδες και 3 γραμμάρια λίπους! Κάντε κλικ εδώ για να το δείτε.

25. Δαγκώματα πίτσας κουνουπιδιού: Αποκτήστε όλη την καλή γεύση της πίτσας χωρίς το λίπος και τις θερμίδες! Αυτή η συνταγή με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και λιπαρά χρησιμοποιεί κουνουπίδι με ρύζι, τυρί ρικότα, ρίγανη, βασιλικό, τυρί παρμεζάνα και άλλα γευστικά συστατικά για μια συνταγή με κοκαλιάρικα δαγκώματα πίτσας που θα λατρέψουν όλοι. Εδώ είναι!

Ολίσθηση 6 από 11

26. Skinny Hawaiian BBQ Chicken Cups:

Αυτοί είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκτήσετε μεγάλη γεύση σε ένα μικρό δάγκωμα! Αυτό το χαριτωμένο ορεκτικό φλιτζάνι κοτόπουλου wonton δεν θα καταστρέψει το γεύμα σας και θα είναι επιτυχημένο στο μπάρμπεκιου της επόμενης αυλής σας. Με 133 θερμίδες ανά μερίδα, που προσθέτει έως και 66 θερμίδες για ένα φλιτζάνι έτοιμο! Δείτε τη συνταγή.

(Φωτογραφία: Skinny Mom / PopCulture.com)

27. Κοκαλιάρικο αγγουράκι με ανανά:

Αυτή η συνταγή είναι ελαφριά, αφράτη και έχει λεπτές νότες φρουτώδους γλυκύτητας. Το κουσκούς είναι διασκεδαστικό να πειραματιστείτε, ειδικά το καλοκαίρι όταν οι συνταγές ψησίματος χρειάζονται έναν νόστιμο σύντροφο. Κάντε κλικ εδώ για να πάρετε τη συνταγή μας.

(Φωτογραφία: Skinny Mom / PopCulture.com)

28. Κοκαλιάρικα φασόλια Southern:

Ένα ακόμη βασικό μπάρμπεκιου. Τα φασόλια φούρνου είναι απαραίτητη πλευρά σε κάθε υπαίθρια εκδήλωση μαγειρέματος που περιλαμβάνει δημοφιλείς συνταγές ψησίματος. Ένα πιάτο με καλαμπόκι στο σπάδικα, λαχανοσαλάτα και κάποιο είδος ψητού ψητού, ζητάει μόνο μια μικρή πλευρά ψημένων φασολιών για να πάει μαζί του. Τσέκαρέ το!

(Φωτογραφία: Skinny Mom / PopCulture.com)

29. Καλαμπόκι Chipotle On The Cob:

Για μια διασκεδαστική πινελιά σε ένα βασικό καλοκαίρι, πρέπει να δοκιμάσετε το Chipotle καλαμπόκι μας στη συνταγή σπαδίκου. Θα γίνει ένα στοιχείο μενού που ζητείται συχνά στα υπόλοιπα cookie σας. Εδώ είναι!

(Φωτογραφία: Skinny Mom / PopCulture.com)

30. Υγιή & εγκάρδια βαλσαμικά μανιτάρια και κρεμμύδια:

Αυτή η κοκαλιάρικη συνταγή είναι μια εξαιρετική επιλογή για χορτοφάγους για να μαγειρέψετε. Είναι σχετικά χαμηλή σε θερμίδες, γεμάτη αλμυρά καρυκεύματα και ζευγάρια καλά με θαλασσινά, κοτόπουλο σχάρας ή άλλα ψητά. (μέσω Danette Μάιος)

(Φωτογραφία: Danette May)
Ολίσθηση 7 από 11

31. Κοκαλιάρικο Χαβάης Slaw: Ακριβώς από την εμφάνιση αυτού του πιάτου, είναι δύσκολο να μην γοητευτείτε από τα φωτεινά χρώματα και την ποικιλία σχημάτων και υφών μέσα - και το καλύτερο μέρος, έχει ακόμη καλύτερη γεύση από ό, τι φαίνεται! (μέσω Το κοκαλιάρικο πιρούνι)

(Φωτογραφία: Το Skinny Fork)

32. Κολοκυθάκια Όλα: Αυτά τα παρακμιακά μικρά tots είναι ένας τέλειος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε ένα υγιές λαχανικό το καλοκαίρι. Αυτή η συνταγή είναι γρήγορη και μια εξαιρετική αντικατάσταση οποιασδήποτε συνταγής πατάτας στο μενού μαγειρικής σας! (μέσω Παλιό σπίτι σε νέο σπίτι)

(Φωτογραφία: Old House To New Home)

33. Κοκκινωπό ψημένο κουνουπίδι Tots: Τα κουνουπίδια είναι τέλεια για όσους αρχίζουν να προσθέτουν αργά περισσότερα λαχανικά στη διατροφή τους. Η απλή γεύση και η διασκεδαστική υφή τους προσφέρουν μια εξαιρετική ευκαιρία να πειραματιστείτε με καρυκεύματα και βουτιές. Δοκιμάστε το και δείτε πόσο απολαυστικά είναι αυτά τα υγιή λευκά λαχανικά! (μέσω Gimme Delicious)

(Φωτογραφία: Gimme Delicious)

34. Skinny Jalapeño Poppers (με βουτιά): Αυτά τα jalapeño poppers αξίζουν τον πικάντικο κίνδυνο! Σε καμία περίπτωση δεν θα κάψουν τη γλώσσα σας, αλλά σίγουρα θα χτυπήσουν το στόμα σας με τον καλύτερο, πιο νόστιμο τρόπο. Η βουτιά που περιλαμβάνεται σε αυτήν τη συνταγή είναι επίσης υπέροχη. (μέσω Χάστε βάρος με το φαγητό)

(Φωτογραφία: Χάστε βάρος με το φαγητό)

35. Κοκαλιάρικο μεξικάνικο ρύζι: Αυτή η συνταγή είναι εύκολο να συνδυαστεί σε σύντομο χρονικό διάστημα, έχει μόνο 139 θερμίδες ανά μερίδα και αποτελεί την τέλεια πλευρά για κάθε είδους διατροφή. Το κύμινο, τα πράσινα τσίλι και το φρέσκο ​​κόλιαντρο προσφέρουν τα καλύτερα σε αυτήν τη συνταγή και, χωρίς αμφιβολία, θα γίνουν μια από τις νέες αγαπημένες σας συνταγές ρυζιού go-t0. (μέσω Skinny κα)

(Φωτογραφία: Skinny Ms)
Ολίσθηση 8 από 11

36. Κοκαλιάρικο πατάτα Gratin Gratin: Λεπτές φέτες πατάτες χρυσού yukon ψημένες σε ζεστή τελειότητα με ένα λεπτό στρώμα από ελαφριά σάλτσα βουτύρου και τυρί, είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς γιατί κάποιος θα απομακρυνόταν από αυτό το παρήγορο πιάτο! Δοκίμασέ το! (μέσω Skinnytaste)

(Φωτογραφία: Skinnytaste)

37. Κοκαλιάρικο μπρόκολο και ανάμεικτα λαχανικά Ανακατέψτε τα τηγανητά: Αυτή η συνταγή είναι vegan, χωρίς γλουτένη και είναι γεμάτη με αρωματική κερατοκοπία διασκεδαστικών λαχανικών. Προσθέστε πρωτεΐνες ή φάτε όπως είναι! (μέσω Averie Cooks)

(Φωτογραφία: Averie Cooks)

38. Σαλάτα με βακκίνιο μήλου: Αυτή η σαλάτα ρίχνει μαζί γευστικά συστατικά όπως πράσινα μήλα, καρύδια, αποξηραμένα βακκίνια και τυρί Gorgonzola. Ένας γλυκός και αλμυρός συνδυασμός τελειοποιείται σε αυτήν τη συνταγή, οπότε δοκιμάστε το για το επόμενο δείπνο σας! (μέσω Μωσαϊκό γεύσης)

(Φωτογραφία: Μωσαϊκό γεύσης)

39. Σαλάτα αβοκάντο Quinoa με ντομάτα καλαμποκιού στο τέλος του καλοκαιριού: Το πιάτο είναι εξίσου απολαυστικό με τον τίτλο και απαιτείται στο επόμενο δείπνο σας το καλοκαίρι. Αυτή η συνταγή συνδυάζει γευστικό quinoa, γλυκό καλαμπόκι, ζουμερές ντομάτες και κρεμώδες αβοκάντο που μπορούν να εκτιμηθούν από μια ποικιλία επισκεπτών. (μέσω Barker από τη φύση)

(Φωτογραφία: Baker by Nature)

40. Απλή κοκαλιάρικο σαλάτα αγγουριού: Τόσο απλό, τόσο ικανοποιητικό και τόσο χαμηλό σε θερμίδες. Με λίγα μόνο αθώα συστατικά, αυτή η συνταγή σαλάτας αγγουριού θα είναι υπέροχη με άλλες πλευρές και ορεκτικά το καλοκαίρι. Δοκίμασέ το! (μέσω Υγιείς εποχιακές συνταγές)

(Φωτογραφία: Υγιείς εποχιακές συνταγές)
Ολίσθηση 9 από 11

41. Skinny Μεξικάνικο Street Corn: Αυτή η συνταγή είναι αγαπημένη στο εστιατόριο και είναι ιδανική για όσους αγαπούν το διακριτικό κίτρινο καλαμπόκι λαχανικών. Ιδανικό για σερβίρισμα το καλοκαίρι σε μπάρμπεκιου με άλλα παραδοσιακά είδη μαγειρικής. (μέσω Το Cookie Rookie)

(Φωτογραφία: The Cookie Rookie)

42. Κοκαλιάρικη σαλάτα μακαρονιών: Όπως σαλάτα cole, κατσαρόλα πατάτας και σαλάτα μπρόκολου, η σαλάτα μακαρονιών είναι ένα πιάτο που αποφεύγεται από πολλούς λόγω της ανθυγιεινής θρεπτικής του περιεκτικότητας. Ωστόσο, η συνταγή σαλάτας με μακαρόνια χρησιμοποιεί εναλλακτικά συστατικά για να ελαφρύνει το φορτίο θερμίδων και να το κάνει ένα πιάτο που θα είναι λιγότερο άγχος μετά την κατανάλωση. Κάντε κλικ εδώ για να δείτε!

43. Ριζότο Butternut Squash: Αυτό το πλούσιο και κρεμώδες πιάτο ιταλικού ρυζιού είναι φτιαγμένο με πουρέ βουτύρου από σκουός, λευκό κρασί, Parmigiano-Reggiano και λίγο φρέσκο ​​ρόκα. Είναι το στόμα σου ποτισμένο ακόμα 'http://www.skinnytaste.com/2008/10/butternut-squash-risotto.html' target = '_ blank'> Skinnytaste)

(Φωτογραφία: Skinnytaste)

44. Τέλεια καρυκευμένο ζάχαρη μπιζέλια: Τα μπιζέλια είναι διασκεδαστικά και υγιή. Μόλις πετύχετε έναν τέλειο τρόπο για να βάλετε σεζόν και να μαγειρέψετε αυτά τα πράσινα καλούδια, θα θελήσετε να τα χρησιμοποιήσετε για κάθε γεύμα. (μέσω Η υπόθεση του Foodie)

(Φωτογραφία: The Foodie Affair)

45. Κοκαλιάρικο σαλάτα πατάτας μπέικον: Η Μπέτσα δεν πίστευε ότι το μπέικον θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί σε ένα πιάτο με τη λέξη «κοκαλιάρικο» σε αυτό. Ρίξτε μια ματιά σε αυτήν τη συνταγή πατάτας μπέικον και παρατηρήστε πώς οι τροποποιήσεις συστατικών το καθιστούν μια ελαφρύτερη επιλογή που μπορεί να γίνει για οποιοδήποτε καλοκαιρινό πάρτι μαγειρέματος. (μέσω Marla Meridith)

(Φωτογραφία: Marla Meredith)
Ολίσθηση 10 από 11

46. ​​Γρήγορες σπειροειδείς κολοκυθάκια και ντομάτες σταφυλιών: Κάθε μερίδα αυτού του πιάτου κολοκυθιών έχει μόνο 117 θερμίδες και συσκευασμένο με 5 γραμμάρια ινών. Πολύχρωμο και γευστικό - πρέπει να το δοκιμάσετε! (μέσω Bloglovin ')

(Φωτογραφία: Skinny Taste)

47. Skinny Bang Bang κουνουπίδι Bites: Αυτά τα τραγανά ψημένα κουνουπίδια δαγκώνονται με μια εθιστική σάλτσα bang bang και μαγειρεύονται τόσο τέλεια που θα ανησυχείτε για να δείξετε αυτήν τη συνταγή στους φίλους σας στην επόμενη κουζίνα σας. (μέσω Kirbie λαχτάρα)

(Φωτογραφία: Kerbie Cravings)

48. Lemony Basil Orzo Pasta Sala: Το Orzo είναι ένα άλλο διασκεδαστικό σιτάρι που μπορεί να πειραματιστεί και μπορεί να διατηρήσει μια ποικιλία διαφορετικών επιρροών στην κουζίνα. Αυτή η συνταγή χρησιμοποιεί γεύσεις λεμονιού zesty με έντονα λαχανικά όπως ντοματίνια και πιπεριές, καθώς και ποικιλία βοτάνων που φιλοξενεί οποιοδήποτε καλοκαιρινό πάρτι που σχετίζεται με φαγητό. (μέσω Ανυπόφορος)

(Φωτογραφία: Unsophisticook)

49. Σαλάτα άγριου ρυζιού: Αυτή η σαλάτα άγριου ρυζιού είναι ένα δημοφιλές πιάτο για χορτοφάγους, αλλά δεδομένου ότι είναι τόσο θρεπτικό και νόστιμο, μπορείτε να το απολαύσετε σχεδόν για οποιονδήποτε. (μέσω Παχύ κορίτσι παγιδευμένο σε ένα κοκαλιάρικο σώμα)

(Φωτογραφία: Παχύ κορίτσι παγιδευμένο σε ένα κοκαλιάρικο σώμα)
Ολίσθηση έντεκα από 11