8 τρόφιμα που θέλουμε να μην τρώτε ξανά

Όλα τα πράγματα με μέτρο, έτσι το ρητό ισχύει. Ωστόσο, με λίγο φαγητό, η παλιά παροιμία δεν ισχύει. Τα παρακάτω τρόφιμα είναι τόσο επιζήμια για την υγεία μας, ώστε η πλήρης αποφυγή θα ήταν πολύ καλύτερη ιδέα!

Ολίσθηση ένας από 8 καυτά σκυλιά

Χοτ ντογκ και άλλα επεξεργασμένα κρέατα σάντουιτς: Αυτά τα χαμηλότερης ποιότητας κομμάτια κρέατος είναι γεμάτα νιτρώδη, χημικά αρωματικά, βαφές και υπερβολικό νάτριο. Αναζητήστε λουκάνικα χωρίς νιτρώδη άλατα και φτιάξτε το δικό σας κρέας σάντουιτς μαγειρεύοντας λίγο κοτόπουλο ή γαλοπούλα και φέτες λεπτό. Διαβάστε τι λέει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας για τα μεταποιημένα κρέατα και τη σχέση τους με τον καρκίνο.



(Φωτογραφία: Shutterstock)
Ολίσθηση δύο από 8 επεξεργασμένο «προϊόν τυριού»

Το έχετε δει σε φέτες τυλιγμένες σε πλαστικό ή ψεκασμό σε δοχεία. αυτό το ψεύτικο φαγητό δεν επιτρέπεται καν να χαρακτηριστεί ως τυρί. Εάν λαχταράτε τα nachos, μπορείτε δημιουργήστε τη δική σας σάλτσα τυριών χρησιμοποιώντας πραγματικό τυρί, αλλά μείνετε μακριά από αυτό που θέλουμε να ονομάζουμε & ldquo; πλαστικό τυρί. & rdquo;




(Φωτογραφία: Shutterstock)

Ολίσθηση 3 από 8 ζαχαρούχα σόδες

Γιατί να πίνετε άδειες θερμίδες; Οι ζάχαρες σόδες παρέχουν πολύ σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης χωρίς θρεπτική αξία. Δοκιμάστε ένα νερό με φρούτα για να προσθέσετε μια βουτιά φρέσκιας γεύσης για την οποία μπορείτε να νιώσετε ευχάριστα.




(Φωτογραφία: Shutterstock)

Ολίσθηση 4 8 πατάτες τηγανιτές

Όταν η McDonald's κυκλοφόρησε τα συστατικά στις τηγανιτές πατάτες τους, οι άνθρωποι εξέπληξαν όταν ανακάλυψαν ότι υπήρχαν πάνω από 20 στη λίστα (σύμφωνα με το The Daily Meal). Όταν οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται τηγανητές πατάτες, σκέφτονται πατάτες, λάδι και αλάτι - αλλά οι McDonald's προσθέτουν πολύ περισσότερα. Τα πρόσθετα και τα συντηρητικά περιλαμβάνουν: υδρογονωμένο σογιέλαιο, φυσικό αρωματικό βόειο κρέας, κιτρικό οξύ, δεξτρόζη και πυροφωσφορικό οξύ νατρίου. Αυτή η λίστα περιλαμβάνει μια χούφτα χημικών ουσιών που εκτελούν διάφορες λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που προσθέτουν γεύση, ενός αντι-αφριστικού παράγοντα που αποτρέπει το λάδι από το πιτσίλισμα και ένα άλλο που έχει σχεδιαστεί για να διατηρεί τις πατάτες από γκρι. Δεν ξέρω για σένα, αλλά είμαι σίγουρος ότι τα σώματά μας δεν χρειάζονται την πλειονότητα αυτών των συστατικών.


(Φωτογραφία: Shutterstock.com)



Ολίσθηση 5 από 8 σαλάτες γρήγορου φαγητού

Τουλάχιστον δεν παραγγέλνετε ένα burger, σωστά; Λανθασμένος. Μερικές σαλάτες γρήγορου φαγητού συσκευάζουν περισσότερες θερμίδες και λιπαρά από ένα μπιφτέκι και πατάτες με όλες τις επιπλέον γαρνιτούρες και λιπαρές σάλτσες. Κάντε την έρευνά σας προτού υποθέσετε ότι οι υγιείς επιλογές μενού ανταποκρίνονται στο όνομά τους. Μια ακόμη καλύτερη επιλογή είναι να φτιάξετε τη δική σας σαλάτα και να επιλέξετε ένα ντύσιμο με βάση το ξύδι.


(Φωτογραφία: Shutterstock)

Ολίσθηση 6 από 8 ποπ κορν μικροκυμάτων

Στην απομίμηση βουτύρου γεύση περιλαμβάνεται το PFOA, το οποίο έχει συνδεθεί με ορισμένους καρκίνους και στειρότητα. Είναι ασφαλέστερο (και φθηνότερο!) φτιάξτε το δικό σας ποπ κορν μικροκυμάτων σε μια καφέ τσάντα μεσημεριανού γεύματος και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε ένα άγγιγμα πραγματικού βουτύρου.


(Φωτογραφία: Shutterstock.com)

Ολίσθηση 7 γιαουρτιού 8Light

Όταν αφαιρεθεί όλο το λίπος, κάτι πρέπει να προστεθεί ξανά για να κάνει το γιαούρτι να ξαναγίνει καλά. Αυτό σημαίνει προσθήκη ζάχαρης, ασπαρτάμης και πολλών άλλων εξαιρετικά επεξεργασμένων συστατικών. Δοκιμάστε να προσθέσετε φρούτα και μέλι σε απλό ελληνικό γιαούρτι για ένα νόστιμο, πιο υγιεινό σνακ.


(Φωτογραφία: Shutterstock)

Ολίσθηση 8 από ψωμί πολλαπλών κόκκων