Η επιλαχούσα 'The Biggest Loser' Ashley Johnston αποκαλύπτει αυτό που την βοήθησε να χάσει το βάρος

(Φωτογραφία: Facebook / Επίσημος ιστότοπος θαυμαστών του Ashley Johnston)

Ενώ έχασε 183 κιλά και πάνω από το 48% του σωματικού της βάρους σχεδόν έβαλε την Ashley Johnston στην πρώτη θέση Ο μεγαλύτερος χαμένος, η κινητήρια ομιλητής επικεντρώνεται τώρα στη γενική υγεία της, παρά στον αριθμό στην κλίμακα.

& ldquo; Έκανα πολλή ψυχική εργασία, & rdquo; Ο Τζόνστον είπε Το Huffington Post. & ldquo; Αυτή είναι η πιο δύσκολη δουλειά. Είναι πιο δύσκολο από το να μετράτε θερμίδες ή να τρέχετε σε διάδρομο. & Rdquo;



Στην πραγματικότητα, ήταν μια αλλαγή σκέψης που την βοήθησε να ξεκινήσει το ταξίδι απώλειας βάρους κατά τη διάρκεια της σεζόν 9 της παράστασης, ακόμα και όταν ο διαγωνισμός ήταν σκληρός ή οι παρελθούσες ανασφάλειες της έφτασαν ξανά μαζί της.



Θα σας δείξω. Εγγυώμαι ότι δεν θα με ξαναδείτε έτσι », θυμήθηκε να σκέφτεται στην αρχή του διαγωνισμού.

Τώρα δίνει έμφαση στην εκμάθηση της ευσπλαχνίας ως ένα σημαντικό βήμα για την απώλεια βάρους. Είναι εξοικειωμένος με τον πειρασμό να βρει «την επόμενη γρήγορη επιδιόρθωση», αλλά προειδοποιεί ενάντια σε αυτήν την προσέγγιση.



Το αστέρι της πραγματικότητας αποκάλυψε ότι είχε δοκιμάσει πολλαπλές δίαιτες, χάπια διατροφής και προγράμματα απώλειας βάρους πριν πάει στην εκπομπή, παραδέχοντας ακόμη και ότι είχε σκεφτεί να δοκιμάσει ένα χάπι που θα αύξανε τον καρδιακό της ρυθμό και θα έθετε φυσικούς κινδύνους.

Είπε, «Ήξερα ότι ήταν επικίνδυνα, αλλά ήμουν τόσο απελπισμένος να αλλάξω. & Rdquo;

Μετά την παράσταση, έχει μια νέα προοπτική για την φυσική κατάσταση και την υγεία της.



'Εάν διορθώσετε το εσωτερικό, εγγυώμαι ότι το εξωτερικό θα ακολουθήσει', μοιράστηκε.

Τώρα που έχει βρει πώς να φροντίσει τη συναισθηματική της ευεξία, συνεχίζει να ασκεί και να τρώει καλά, χρησιμοποιώντας το πρόγραμμα Whole30 για να παραμείνει σε καλό δρόμο. Χρησιμοποιεί επίσης προετοιμασία γευμάτων για να βεβαιωθείτε ότι έχει πάντα αυτά τα υγιή και γεμάτα τρόφιμα και κατανέμεται σωστά.

Διαθέσιμο για το Σεπτέμβριο @ ολόκληρο το30 !! Δεν μπορώ να λάβω αρκετό @lacroixwater !! 4 μέρες κάτω και το λατρεύω!

Μια φωτογραφία δημοσιεύτηκε από τον Ashley Johnston Palu (@ashjlife) στις 4 Σεπτεμβρίου 2016 στις 7:08 μ.μ. PDT

Το FitBit της βοηθά στην παρακολούθηση των ασκήσεων νωρίς το πρωί και της καθημερινής κίνησης. Αλλά είναι προσεκτική για να προσέξει ότι καμία ποσότητα δίαιτας και άσκησης δεν μπορεί να ξεπεράσει μια αρνητική νοοτροπία.

& ldquo; Πρέπει να αγαπώ τον εαυτό μου όπως είμαι τώρα, το βάρος που είμαι τώρα, & rdquo; Η Τζόνστον είπε για τη δέσμευσή της να διατηρήσει ένα υγιές βάρος και ακόμη και να συνεχίσει να χάνει περισσότερα.

Ιερά καπνά που ήταν δύσκολο! Είχα ένα δύσκολο πρωί, αλλά το έβγαλα και το πήρε ούτως ή άλλως! #doitanyways #tellyourmindtoshutthehellup #onedayatatime #nomakeup

Μια φωτογραφία που δημοσιεύτηκε από τον Ashley Johnston Palu (@ashjlife) στις 16 Ιανουαρίου 2015 στις 3:44 μ.μ. PST

Εξήγησε σε μια ανάρτηση στο Instagram, «Είμαστε όμορφοι, είμαστε δυνατοί και μπορούμε! Μείνε θετικός! Το σώμα μας ακούει τα μυαλά μας, οπότε αν συνεχίσουμε να λέμε ότι δεν μπορούμε τα σώματά μας θα αρχίσουν να το πιστεύουν! #loveyourself #believeyoucan #onedayatatime. '

Όταν κολυμπάτε στους γύρους έχετε πολύ χρόνο στο κεφάλι σας ... Παρατήρησα σήμερα ότι ο εαυτός χτύπησε προσπαθώντας να πάρει τον καλύτερο εαυτό μου καθώς κολύμπι στους γύρους από τα κατάλληλα άτομα! Έπρεπε να υπενθυμίσω στον εαυτό μου και θέλω να σας υπενθυμίσω ότι οπουδήποτε και αν βρισκόμαστε στα ταξίδια μας στην υγεία, πρέπει να σταματήσουμε να ανησυχούμε για το τι μπορεί να σκέφτονται όλοι μας! Είμαστε όμορφοι, είμαστε δυνατοί και ΜΠΟΡΟΥΜΕ! Μείνε θετικός! Το σώμα μας ακούει τα μυαλά μας, οπότε αν συνεχίσουμε να λέμε ότι δεν μπορούμε τα σώματά μας θα αρχίσουν να το πιστεύουν! #loveyourself #believeyoucan #onedayatatime

Μια φωτογραφία δημοσιεύτηκε από τον Ashley Johnston Palu (@ashjlife) στις 27 Μαΐου 2014 στις 3:29 μ.μ. PDT

Εκτός από το ότι κάνει πολλή προσωπική σκληρή δουλειά, ο Johnston γνωρίζει επίσης πόσο σημαντικό είναι να υπάρχει ένα σύστημα υποστήριξης για να βοηθήσει σε όλη τη δύσκολη διαδικασία.

Ο προπονητής της στην εκπομπή, Jillian Michaels, ήταν αναπόσπαστη επιρροή στην απώλεια βάρους της και τώρα ο σύζυγός της, ο διαγωνιζόμενος Koli Palu, την βοηθά να παραμείνει επικεντρωμένη σε αυτό που είναι σημαντικό.

Τη στιγμή που συνάντησα αυτόν τον τύπο, ήξερα ότι ήταν ξεχωριστός! Δεν του αρέσει να γιορτάζει τα γενέθλιά του επειδή δεν θέλει να κάνει φασαρία τον ppl, αλλά είναι η αγαπημένη μου μέρα του χρόνου! Σήμερα ήταν η μέρα που ο Θεός τον καλωσόρισε στον κόσμο γνωρίζοντας ότι έγινε ο σύζυγός μου και ο μελλοντικός μπαμπάς μας. Αγγίζει τη ζωή πολλών ανθρώπων με τη φροντίδα, το πνεύμα του και σήμερα τον γιορτάζω! ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΚΟΛΙ! Σ 'αγαπώ περισσότερο από όσα μπορούν να περιγράψουν οι λέξεις!

Μια φωτογραφία δημοσιεύτηκε από τον Ashley Johnston Palu (@ashjlife) στις 4 Οκτωβρίου 2016 στις 8:49 π.μ. PDT

& ldquo; Το όμορφο πράγμα για τον Κολί είναι ότι δεν με έκρινε ποτέ. Από την πρώτη μέρα, πάντα με έκανε να νιώθω άνετα λόγω του πόσο νοιάζεται για μένα », αποκάλυψε. «Περνώντας από κοινού αυτήν τη διαδικασία, αγαπάμε ο ένας τον άλλον τόσο πολύ! & Rdquo;

Είναι όλα για την αγάπη για τον Johnston - αγαπώντας τον εαυτό της, το σώμα της και τη ζωή της - έτσι ώστε να μπορεί να είναι η πιο ευτυχισμένη και πιο υγιεινή.

Σχετίζεται με:
Αυτό το μοντέλο παρατσούκλισε τα τεντωμένα της σημάδια - και θα θελήσετε να το κλέψετε
Η Miranda Lambert ορκίζεται αυτές τις συμβουλές διατροφής Κρατήστε το βάρος μακριά για πάντα
Ακριβώς πώς να σταματήσετε την επιθυμία σας όταν σας χτυπούν σκληρά
Λεπτομέρειες για το Elle Macpherson's Detox και το Υγείαy Συμβουλές διαβίωσης για το χειμώνα