Λειτουργούν τα Detoxes και τα Καθαριστικά;

Όλοι γνωρίζουμε πόσο δελεαστικές μπορεί να είναι οι διακοπές, από την αφθονία των μπισκότων και των επιδορπίων, έως ένα ψυγείο γεμάτο απομεινάρια από πάρτι διακοπών. Ξέρω πόσο δύσκολο είναι να αντισταθώ στον πειρασμό των υποσχέσεων γρήγορης διόρθωσης αποτοξίνωσηes και καθαρίζει.

Τώρα που έχει ξεκινήσει η Πρωτοχρονιά και τελειώνει η περίοδος των διακοπών, ίσως αναρωτιέστε πώς μπορείτε να αρχίσετε να ρίχνετε αυτό το βάρος των διακοπών ή να ακολουθήσετε το ψήφισμά σας για το Νέο Έτος χάνοντας 10, ή 20, ή 30+ κιλά.



(Φωτογραφία: LadyBoss.com)

Οποιαδήποτε γρήγορη αναζήτηση Google θα σας δείξει τόνους γρήγορων αποτοξίνωσης και καθαρίζει αυτήν την υπόσχεση απώλεια βάρους σε λίγες μέρες. Θα βρείτε καθαρισμούς χυμών, αποτοξίνωση τσαγιού και δίαιτες γκρέιπφρουτ που υπόσχονται να απομακρύνει μαγικά το επιπλέον βάρος.



Ήμουν εκεί, ψάχνοντας απεγνωσμένα κάτι που θα με βοηθούσε να μειώσω γρήγορα το βάρος. Θυμάμαι να δοκιμάζω τα προϊόντα καθαρισμού και αποτοξίνωσης. Μετά από αρκετά χρόνια προσπαθώντας να χάσω το βάρος με λάθος τρόπο, βρήκα το πραγματικός απάντηση στο να χάσετε 65 κιλά και να το κρατήσετε μακριά. Απλώς θα σας πω τώρα: δεν ήταν οι διατροφικές δίαιτες και οι χυμοί. Αυτές είναι κενές υποσχέσεις που δεν θα λειτουργήσουν μακροπρόθεσμα. Φαίνεται ότι υπάρχει μια νέα μάζα απώλειας βάρους ή καθαρισμός φρούτων κάθε εβδομάδα. Ίσως λοιπόν το νέο να λειτουργήσει, right'modernInContent '>

' Διαβάστε περισσότερα: 8 τρόφιμα που μπορούν να σβήσουν μια ημέρα ανθυγιεινής διατροφής

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να αισθάνεστε καλύτερα από τις διακοπές χωρίς να πέφτειτε για τις δεκάδες μόδες εκεί έξω.



# 1. Ξεχάστε το χρονοδιάγραμμα

Ο λόγος που είναι τόσο εύκολο να πέσετε για αποτοξίνωση και καθαρισμό είναι επειδή υπόσχονται πάντα γρήγορα αποτελέσματα και λιγότερη δουλειά.

Εδώ είναι το πράγμα: εάν θέλετε να χάσετε βάρος και να το κρατήσετε μακριά, πρέπει να το κάνετε. Πρέπει να φτιάξετε το αλλαγή τρόπου ζωής.



Τα χρονοδιαγράμματα σας ρυθμίζουν να αποτύχετε επειδή δεν υπάρχουν δύο σώματα τα ίδια. Όλοι έχουμε διαφορετικές ζωές, διαφορετικά προγράμματα, διαφορετικά σώματα και χάνουμε βάρος διαφορετικά. Πώς μπορούμε λοιπόν να δούμε τη Susie που έχει χάσει 20 κιλά σε 30 ημέρες και να βάλει τον εαυτό μας στο ίδιο χρονοδιάγραμμα, όταν ζούμε μια εντελώς διαφορετική ζωή;

Αντί να χρησιμοποιήσετε ένα αυστηρό χρονοδιάγραμμα που οδηγεί σε αποθάρρυνση, εστιάστε απλά στη λήψη των σωστών ενεργειών σήμερα.

Μετακινήστε το σώμα σας, φάτε υγιεινά γεύματα, πίνετε ένα γαλόνι νερό και βεβαιωθείτε καθημερινά. Αυτές οι μικρές ενέργειες θα οδηγήσουν σε ΜΕΓΑΛΗ επιτυχία και θα βρεθείτε στον στόχο σας προτού το ξέρετε!

Ξεχάστε λοιπόν το χρονοδιάγραμμα. Ξεκινήστε με τα βήματα του μωρού και κάντε αλλαγές που μπορούν να διαρκέσουν.

# 2. Μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας

Ένα πράγμα που θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε την αίσθηση ότι είστε σε προθεσμία για να χάσετε βάρος είναι να μάθετε να ζείτε τη ζωή αυτή τη στιγμή και να μαθαίνετε να αγαπάτε τον εαυτό σας όπως είστε.

Πριν αποφασίσω να κάνω αλλαγές στον τρόπο ζωής μου, είπα στον εαυτό μου ότι μόλις έχανα τα 65 κιλά, μόνο τότε θα αγαπούσα τον εαυτό μου. Μόνο τότε θα ήμουν ευχαριστημένος με τον εαυτό μου.

Έχασα το βάρος. Είχα το πακέτο έξι, και πραγματικά δεν μου άρεσε περισσότερο. Ήμουν ακόμα δυσαρεστημένος με αυτό που είδα στον καθρέφτη. Γιατί;

Επειδή δεν έμαθα ποτέ να αγαπώ τον εαυτό μου σε κάθε βήμα. Σκέφτηκα ότι η απώλεια βάρους θα με έκανε να αγαπώ τον εαυτό μου, αλλά το να βασίζομαι σε αυτό μόνο με έκανε πιο σκληρό με τον εαυτό μου.

Απλά η απώλεια βάρους δεν θα σας βοηθήσει να αποδεχτείτε τον εαυτό σας. Είναι τόσο σημαντικό να μάθετε πώς να ΣΑΣ αγαπάς, όπως ακριβώς είσαι, σε κάθε μέρος του ταξιδιού απώλειας βάρους.

Ξεκινήστε διαβάζοντας αυτά δυνατά στον εαυτό σας καθημερινά:

Ειμαι φοβερος.

Εχω αυτοπεποίθηση.

Ειμαι ομορφη.

Μπορώ να το κάνω.

# 3. Κάντε καθαρισμό διακοπών

& ldquo; Αλλά Kaelin, μόλις είπατε ότι καθαρίζει μην δουλεύετε! & rdquo;

Υπάρχει ένα είδος καθαρισμού που μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε έναν υγιή τρόπο ζωής.

Εάν το ψυγείο σας είναι γεμάτο δελεαστικά επιδόρπια και ανθυγιεινά σνακ από αυτό το πάρτι την Παραμονή της Πρωτοχρονιάς (ή οποιοδήποτε πάρτι) που μόλις φιλοξενήσατε, είναι καιρός να απαλλαγείτε από τον πειρασμό.

Δεν είναι δική σας ευθύνη να φάτε όλο αυτό το άθλιο φαγητό.

Καθαρίστε το ψυγείο και το ντουλάπι φαγητού που δεν θα σας κάνει να νιώσετε καλά. Τώρα, ξεκινήστε φρέσκα με θρεπτικά τρόφιμα που θα θρέψουν το σώμα και το μυαλό σας. Αυτό είναι ένα καθάρισμα που πραγματικά κάνω και αυτό θα σας βοηθήσει με τους στόχους απώλειας βάρους σας!

' Διαβάστε περισσότερα: Ακολουθεί η λίστα των παντοπωλείων σας Εάν θέλετε να χάσετε βάρος