Κάντε αυτό (εύκολο) πράγμα για καλύτερο σεξ

Εάν έχετε παρακολουθήσει ποτέ ένα μάθημα γιόγκα ή εξετάσατε το διαλογισμό και την προσοχή, πιθανότατα έχετε ακούσει πολλά για τα οφέλη της σκόπιμης αναπνοής. Ωστόσο, έχετε σκεφτεί ποτέ ότι η έννοια της αναπνοής μπορεί να μεταφραστεί σε καλύτερη, πιο ευχάριστη φύλο;

Εδώ είναι πώς η αναπνοή μπορεί να ενισχύσει την κίνηση και την διέγερσή σας, να βοηθήσει με τους οργασμούς και να σας δώσει σεξουαλική ζωή μια εντελώς νέα περιστροφή.



Κατανοήστε ότι υπάρχει χημική αντίδραση

(Φωτογραφία: Shutterstock)

Όταν αναπνέετε όπως κάνετε στο μάθημα γιόγκα (μέσα από τη μύτη, έξω από το στόμα, αργά και προσεκτικά), ασχολείστε με μια τεχνική που ονομάζεται pranayama. Η έρευνα έχει δείξει ότι αυτή η μέθοδος αναπνοής προκαλεί πραγματικά μια αλλαγή στον εγκέφαλό σας. Όχι μόνο σας ηρεμεί και σας βοηθά να κεντράρετε τον εαυτό σας, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει το αίμα να ρέει στο σημείο εκεί και να αυξήσει τις πιθανότητές σας για υψηλή σεξουαλική ανταπόκριση.



Αυτήν τη στιγμή, πιθανώς αναπνέετε λάθος κατά τη διάρκεια του σεξ

(Φωτογραφία: Shutterstock)

Σύμφωνα με τους σεξουαλικούς εμπειρογνώμονες, ο μέσος άνθρωπος χάνει τον έλεγχο της αναπνοής του κατά τη σεξουαλική επαφή. Η συνήθης τάση είναι να κάνετε σύντομες, γρήγορες αναπνοές που δεν δίνουν στο σώμα σας αρκετό οξυγόνο. Όπως κάθε είδους σωματική δραστηριότητα, το σεξ απαιτεί συγκέντρωση και αντοχή, πράγμα που σημαίνει ότι η σκόπιμη αναπνοή πέφτει συχνά στο πλάι. Το πρόβλημα είναι, όσο περισσότερο κρατάτε την αναπνοή σας, τόσο λιγότερο αίμα ρέει σε όλο το σώμα σας. Αυτό μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στη συνολική διέγερσή σας, καθώς και στον οργασμό σας.

Πώς να ξεκινήσετε την αναπνοή σκόπιμα

(Φωτογραφία: Shutterstock)

Μην αφήσετε τον εαυτό σας να πέσει στην παλιά συνήθεια να κρατάτε την αναπνοή σας ή να εισπνέετε και να εκπνέετε γρήγορα καθώς πλησιάζετε στο αποκορύφωμά σας. Αντ 'αυτού, επιστρέψτε την προσοχή σας στην αναπνοή σας και σκεφτείτε να το κάνετε σκόπιμα. Μεγιστοποιήστε κάθε αναπνοή για να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος σας και να βελτιώσετε το ταξίδι σας στον οργασμό. Προφανώς, δεν χρειάζεται να κάνετε τα πράγματα περίεργα ή να αρχίσετε να τραγουδάτε & ldquo; ohm & rdquo; καθώς τα πράγματα γίνονται ζεστά και βαριά. Αντ 'αυτού, εστιάστε στη διατήρηση των αναπνοών σας βαθιά και σκόπιμα. Θα διαπιστώσετε ότι το αποκορύφωμά σας γίνεται πιο έντονο και ευχάριστο από ποτέ.



Μην χάσετε μέσα στο κεφάλι σας

(Φωτογραφία: Shutterstock)

Η βαθιά αναπνοή κατά τη διάρκεια του σεξ δεν πρέπει να σας απομακρύνει από την εμπειρία. Στην πραγματικότητα, υποτίθεται ότι θα σας βοηθήσει να το απολαύσετε ακόμη περισσότερο. Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε σαν εσάς να εστιάζετε περισσότερο στην αναπνοή και στη χαλάρωση από ότι είστε στην ευχαρίστηση του σεξ, επιστρέψτε το μυαλό σας πίσω στον σύντροφό σας. Όπως κάθε συνήθεια, η βαθιά αναπνοή κατά τη συνουσία απαιτεί χρόνο για να συνηθίσει. Όσο περισσότερο ασκείστε, τόσο πιο εύκολο και πιο φυσικό θα νιώσετε.

Δοκιμάστε να εξασκηθείτε μόνοι σας

(Φωτογραφία: Shutterstock)