Πόνος στον αγκώνα σε νέες μητέρες

Η αμερικανική ένωση εγκυμοσύνης δηλώνει το Το μέσο βάρος γέννησης για ένα νεογέννητο είναι μεταξύ έξι και εννέα κιλών, πιο στενά, 7,5 κιλών. Αυτό το βάρος δεν μοιάζει πολύ σε σύγκριση με τα καθημερινά αντικείμενα που μαζεύετε, όπως μια κανάτα γάλακτος, απορρυπαντικό ρούχων, η γάτα - αλλά μπορείτε να στοιχηματίσετε ότι τα καταφέρνει γρήγορα.



Εάν είστε δεξιόχειρες, πιθανότατα λικνίζετε το γλυκό μωρό σας στο αριστερό σας χέρι, ώστε να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το κυρίαρχο χέρι σας για σχεδόν όλα τα υπόλοιπα. Το αριστερό σας χέρι είναι λυγισμένο σε γωνία 90 μοιρών ή λιγότερο και σε κατάσταση κάμψης ενώ κρατάτε το μωρό σας. Οι μεταφορείς και οι boppies σίγουρα βοηθούν, αλλά οι περιττές και συνεπείς παραλαβές μπορούν τελικά να βλάψουν τον μαλακό ιστό και τα νεύρα που περιβάλλουν τον αγκώνα.



Είσοδος νεύρων Ulnar, αναφέρεται επίσης ως σύνδρομο Cubital Tunnel, είναι συχνά μια παραγνωρισμένη διάγνωση. Είναι όταν το νευρικό νεύρο, το οποίο ταξιδεύει από τον ώμο μέσω της άρθρωσης του αγκώνα και στο χέρι, συμπιέζεται. Αυτή η συμπίεση οδηγεί σε μυρμήγκιασμα και μούδιασμα μέχρι το εξωτερικό του βραχίονα και στο δαχτυλίδι και τα ροζ δάχτυλα. Οι περισσότεροι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα θα νιώσουν μούδιασμα κάθε βράδυ, καθώς και όταν οδηγούν, πληκτρολογούν ή μιλούν στο τηλέφωνο - οποιαδήποτε δραστηριότητα με τον αγκώνα λυγισμένο.

>> Διαβάστε περισσότερα: Τι σημαίνει όταν τα χέρια σας κοιμούνται κατά τη διάρκεια του ύπνου



Μπορεί να χρειαστεί λίγη ώρα για μια μαμά να συνειδητοποιήσει ότι δεν είναι μόνο επώδυνη, αλλά στην πραγματικότητα συμβαίνει περισσότερο με τον πόνο στα χέρια της. Μόλις αντιμετωπίσετε αυτά τα συμπτώματα, ελέγξτε αμέσως. Όσο μεγαλύτερη είναι η συμπίεση, τόσο πιθανότερο είναι να γίνετε υποψήφιοι για χειρουργική θεραπεία. Δεν προσπαθώ να σε τρομάξω! Αλλά αν το σκεφτείτε, πόσο μπορείτε να τσιμπήσετε ένα νεύρο έως ότου δεν λειτουργεί πλέον σωστά 'ευθυγραμμισμένο μέγεθος-μεγάλο wp-image-173412' src =

Προσπαθήστε να το επιλύσετε μόνοι σας. Δεδομένου ότι κάμπτεται προκαλεί τη συμπίεση, μπορείτε να τυλίξετε χαλαρά τον αγκώνα σας με μια πετσέτα και ταινία. Μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές ασκήσεις θεραπείας περιστρέφοντας τον βραχίονα (παλάμη προς τα πάνω, παλάμη προς τα κάτω) και κάμπτοντας τον καρπό καθώς πηγαίνετε. Ενα μη ζυγισμένη μπούκλα bicep είναι επίσης καλή πρακτική για τον μαλακό ιστό. Τέλος, η αλλαγή όπλων και η λιγότερη μεταφορά θα επιτρέψουν περισσότερη ανάκαμψη. Τα εξωχρηματιστηριακά αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν καθώς και τη βιταμίνη Β6. Ελέγξτε ξανά το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι αυτό το σχήμα είναι κατάλληλο για εσάς. (μέσω Φάτε στο χέρι)

>> Αντιμετωπίζοντας περισσότερα από απλά πόνο στον αγκώνα; Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη μετά τον τοκετό



Χρειάζεστε χειρουργική επέμβαση; Υπάρχουν τρεις χειρουργικές επιλογές: η πρώτη δεν θα αγγίξει το νεύρο, αλλά θα δημιουργήσει περισσότερο χώρο για το νεύρο να κάνει το πράγμα του προσαρμόζοντας τον σύνδεσμο. Το δεύτερο θα ανακατευθύνει το νεύρο από μέσα προς την άρθρωση προς το εξωτερικό της άρθρωσης. το τρίτο είναι πιο περίπλοκο και θα ξυρίσει στην πραγματικότητα το κομμάτι του ίδιου του αγκώνα για να δώσει στο νεύρο περισσότερο χώρο. (μέσω πουκάμισο)

Για να αποφύγετε τη συμπίεση αυτού του νεύρου, στηρίξτε τα χέρια σας και κρατήστε τα ευθεία όταν δεν τα χρησιμοποιείτε. Όταν λοιπόν οδηγείτε ή κάθεστε, βάλτε το χέρι σας στην αγκαλιά σας. Αλλάξτε τα χέρια σας όταν μιλάτε στο τηλέφωνο. Ακούγεται εντελώς πίσω, αλλά αποφύγετε τη χρήση μπράτσων και προσπαθήστε να επεκτείνετε το χέρι σε άνετη θέση όποτε μπορείτε. Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα, καλέστε το γενικό ιατρό σας ή το OB / GYN για παραπομπή σε ορθοπεδικό γιατρό. Μπορεί να καταλήξετε με ένα προσαρμοσμένο νάρθηκα για να φορέσετε το βράδυ και μια χούφτα ασκήσεις για να εξασκηθείτε καθημερινά. Κάντε κλικ εδώ για συμβουλές σχετικά με τη βελτίωση της επικοινωνίας με το γιατρό σας.