Τι ακριβώς τρώει η Jenna Dewan Tatum σε μια μέρα για να πάρει αυτό το εντυπωσιακό σχήμα

Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από την Jenna Dewan Tatum (@ jennadewan) στις 15 Μαΐου 2017 στις 1:00 μ.μ. PDT



Jenna Dewan Tatum δεν κάνει δίαιτα - αντ 'αυτού, θεωρεί τις υγιεινές διατροφικές της συνήθειες τρόπο ζωής.



& ldquo; Θεωρώ ότι η υγιεινή διατροφή είναι τρόπος ζωής γιατί νιώθω καλύτερα, απλή και απλή, & rdquo; αυτή λέει ΑΝΘΡΩΠΟΙ. & ldquo; Δεν είμαι οπαδός της δίαιτας, γι 'αυτό επιλέγω να τρώω υγιεινά τις περισσότερες φορές. Το διατηρώ σε ισορροπία, οπότε δεν χρειάζεται να διακόψω τη δίαιτα. Όταν θέλω να ξαφνιάσω, επιτρέπω στον εαυτό μου και δεν πρέπει να χτυπήσω τον εαυτό μου - απλώς κάνω ένα σχέδιο να φάω πιο υγιεινή την επόμενη μέρα ή να ασκηθώ. & Rdquo;

Ο 36χρονος χορευτής, ηθοποιός και μαμά κολλάει σε ένα φυτική διατροφή (που περιλαμβάνει τον αγαπημένο της τρόπο να ξαφνιάζει: τηγανητές πατάτες) γιατί είναι υγιές και καλό για το περιβάλλον.



& ldquo; Επίσης, επιλέγω να τρώω φυτικά τρόφιμα γιατί όχι μόνο είναι υγιεινό και νόστιμο, αλλά αισθάνομαι δεοντολογικά σωστό, & rdquo; είπε. & ldquo; Έχουμε γίνει τόσο ισορροπημένοι με την κατανάλωση ζώων. Ακόμα και ένα γεύμα χωρίς κρέας την εβδομάδα βοηθά! & Rdquo;

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Η Jenna Dewan Tatum επιβεβαιώνει ότι κάποτε χρονολόγησε τον Justin Timberlake

Για πρωινό, το Dewan Tatum ακολουθεί τα βήματα των αστεριών όπως Ρις Γουίδερσπουν, Fergie και Josh Duhamel και μειώνει τη διατροφή του Glowing Green Smoothie της Kimberly Snyder (σπανάκι, μαρούλι romaine, νερό, σέλινο, μήλο, αχλάδι, μπανάνα, χυμός λεμονιού, κόλιανδρο και μαϊντανό).



Μια θέση που μοιράστηκε η Jenna Dewan Tatum (@ jennadewan) στις 12 Μαΐου 2017 στις 9:00 π.μ. PDT

Το μεσημεριανό γεύμα αποτελείται από quinoa tabouli, χούμους και αγγούρι ντομάτα σαλάτα με χυμό λεμονιού, ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι.

Για ένα σνακ στο μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο, θα κάνει ένα smoothie φρούτων με μήλο, μπανάνα, σμέουρα, βατόμουρα και νερό.

Το δείπνο είναι ένα μπολ quinoa με μαύρα φασόλια, ψιλοκομμένες ντομάτες, ψητή σκουός, κολοκύθια, κόκκινες πιπεριές, αβοκάντο, καλαμπόκι, σάλσα, λωρίδες τορτίλας, ασβέστης, σάλτσα vegan chipotle, αλάτι και πιπέρι.

Αυτό το κορίτσι λατρεύει τα κινόα και τα λαχανικά της, αυτό είναι σίγουρο! Οι φυτικές δίαιτες γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς (πάρτε Η διατροφή του Candace Cameron Bure, για παράδειγμα), και για καλό λόγο! Η κατανάλωση φυτικής διατροφής σημαίνει ότι συνήθως θα έχετε τη δυνατότητα να τρώτε υγιεινά, ολόκληρα τρόφιμα και να αποφεύγετε τα επεξεργασμένα.

Μια θέση που μοιράστηκε η Jenna Dewan Tatum (@ jennadewan) στις 15 Νοεμβρίου 2016 στις 4:21 μ.μ. PST

Και μην μας ξεκινάτε στη ρουτίνα γυμναστικής του Dewan Tatum! Ο εκπαιδευτής της, Jennfier Johnson, είπε Σχήμα ότι εργάζεται με το Dewan Tatum τρεις έως πέντε φορές την εβδομάδα, ανοίγοντας κάθε προπόνηση με μια προπόνηση χορού χωρίς διακοπή.

«Τότε θα αλλάξουμε σε κάποια μουσική hip-hop και θα προχωρήσουμε σε συγκροτήματα αντίστασης», είπε ο Johnson. «Μετά από αυτό, σκάβουμε σε μερικά χέρια, αναμιγνύουμε με κάποια kickboxing και διάτρηση και προχωράμε στο μπαλέτο ή στο χαλάκι. Είναι πολλές συνδυαστικές κινήσεις και σανίδες. '

Υπάρχει κάτι αυτή η βασίλισσα χορού; δεν έχει δοκίμασα στο γυμναστήριο;

«Το σώμα της είναι όμορφο, οπότε συντονίζει πραγματικά για να κάνει τα πάντα όσο πιο σφιχτά μπορεί», είπε ο Τζόνσον. «Καταλαβαίνει επίσης το σώμα της και είναι συντονισμένο με αυτό. Μου αρέσει να τη διδάσκω γιατί είναι τόσο συγχρονισμένη με τον εαυτό της. '

Δεν είναι περίεργο το χόμπι της Τσάνινγκ Τάτουμ μπορώ ελάχιστα κρατήστε τα χέρια του μακριά της!

Σχετίζεται με:

Παρακολουθήστε: Η Jenna Dewan Tatum αποκαλύπτει πώς άρχισαν να χρονολογούν αυτή η Channing
7 Συνταγές με λαχανικά εμπνευσμένα από τη σούπερ καθαρή δίαιτα της Jennifer Lopez
Το σώμα Evolution της Τζέσικα Σίμπσον είναι η απόλυτη έμπνευση: «Έχω κάθε μέγεθος»