Οι θαυμαστές δεν είναι ευχαριστημένοι με αυτές τις έντονες προπονήσεις της μαμάς, πριν γεννήσουν

Όταν οι περισσότερες γυναίκες φτάνουν σε πλήρη εγκυμοσύνη, οι πρησμένοι αστράγαλοι και η διογκωμένη κοιλιά τους εμποδίζουν να κάνουν κανονικές καθημερινές δραστηριότητες - ειδικά χτυπώντας το γυμναστήριο.

Αλλά ταιριάζει η Instagrammer Chontel Duncan ποτέ να μην εγκαταλείπει το πρόγραμμα προπόνησής της, συνθλίβοντας τις ρουτίνες λίγες μέρες πριν τον τοκετό της.



Η εκπαιδευτής και συνιδιοκτήτης του HIIT Australia καλωσόρισε το δεύτερο παιδί της, τον γιο Swayde Noel, την Τετάρτη το πρωί μέσω καισαρικής τομής. Εκείνη και ο σύζυγος Σαμ έχουν επίσης έναν 18χρονο γιο, τον Ιερεμία Τόμας.



@sam_hiitaustralia & Είμαι απίστευτα ενθουσιασμένος που παρουσιάζω το όμορφο αγοράκι μας Swayde Noel Duncan Ζυγίζει 8 κιλά 7,5 ουγκιές (3,8 κιλά), γεννημένη Τετ 20/09/17 στις 08:19 π.μ. Το μωρό είναι πολύ υγιές και αναρρώω από καισαρική τομή μου πολύ καλά. Ο Ιερεμίας αγαπά τον αδερφό του Swayde, τον συνάντησε χθες για πρώτη φορά προτού μοιραστούμε την άφιξή του στους φίλους και την οικογένειά μας. #mumoftwo #swayde # νεογέννητο

Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από την SNAP CHAT chontelduncan (@chontelduncan) στις 20 Σεπτεμβρίου 2017 στις 6:50 μ.μ. PDT



Αλλά η παράξενα τεμαχισμένη νέα μαμά των δύο δεν άφησε αυτά τα συναισθήματα φωλιάσματος στο τέλος της εγκυμοσύνης να την εμποδίσουν να συντρίψει τους στόχους της. Μόλις δύο ημέρες πριν από τον τοκετό, η Ντάνκαν μοιράστηκε ένα έντονο βίντεο προπόνησης της τελευταίας της συνεδρίασης πριν από το μωρό.

& ldquo; Παρακολουθείτε την τελευταία συνεδρία μου για τον αριθμό 2 της εγκυμοσύνης, & rdquo; ξεκίνησε στη λεζάντα. & ldquo; Αισθάνομαι ακόμα καλύτερα από ό, τι έκανα με την πρώτη μου εγκυμοσύνη, το χτύπημά μου είναι ειλικρινά το ίδιο μέγεθος, απλά δεν κρατάω το υγρό αυτή τη φορά. & rdquo;

ΤΟ ΕΠΙΣΗΜΟ παρακολουθείτε την τελευταία μου συνεδρία για την εγκυμοσύνη νούμερο 2. Νιώθω ακόμα καλύτερα από ό, τι έκανα με την πρώτη μου εγκυμοσύνη, το χτύπημά μου είναι ειλικρινά το ίδιο μέγεθος, απλά δεν κρατάω το υγρό αυτή τη φορά. Ευχαριστώ πολύ στο @mike_hiitaustralia από το @hiit_australia για τις συνεδρίες pad μου. Δεν μπόρεσα να κάνω τάξη Muay Thai καθώς δεν μπορώ να κρατήσω μαξιλάρια. Είμαι τόσο ευγνώμων για την εγκυμοσύνη που έχω αυτήν τη στιγμή, τον τρόπο με τον οποίο το χειρίστηκε το σώμα μου, την υγεία που είχα και το μωρό κατά τη διάρκεια του ταξιδιού και την υποστήριξη που όλοι μου δώσατε. Ναι, γνωρίζω καλά ότι αυτό δεν είναι για όλους, αλλά όλοι πρέπει να θυμόμαστε τι είναι φυσιολογικό για μένα και το σώμα μου δεν είναι φυσιολογικό για όλους. Ακολουθήστε τις συμβουλές των γιατρών σας και απλώς απολαύστε το ταξίδι σας για ό, τι είναι. Ποτέ δεν θα μπορέσω να μεταφέρω τα δικά μου μωρά ως δεδομένα και εύχομαι σε όλους την επιτυχία τους στον κόσμο με οποιοδήποτε ταξίδι μπορεί να ξεκινήσετε. # 9monthspregnant # 2ndpregnancy #hiitaustralia (Videographer @sam_hiitaustralia) #wshhitness



Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από την SNAP CHAT chontelduncan (@chontelduncan) στις 18 Σεπτεμβρίου 2017 στις 12:17 π.μ. PDT

Στο βίντεο, η Ντάνκαν επιδεικνύει τις έντονες κινήσεις του μποξ σε ένα αθλητικό σουτιέν και κολάν, αποκαλύπτοντας το πλήρες μωρό της. & ldquo; Είμαι πολύ ευγνώμων για την εγκυμοσύνη που έχω αυτήν τη στιγμή, τον τρόπο με τον οποίο το χειρίστηκε το σώμα μου, την υγεία που είχα εγώ και το μωρό καθ 'όλη τη διάρκεια του ταξιδιού & την υποστήριξη που όλοι μου δώσατε, & rdquo; συνέχισε. & ldquo; Ναι, γνωρίζω καλά ότι δεν είναι για όλους, αλλά όλοι πρέπει να θυμόμαστε τι είναι φυσιολογικό για μένα και το σώμα μου δεν είναι φυσιολογικό για όλους. Ακολουθήστε τις συμβουλές των γιατρών σας και απλώς απολαύστε το ταξίδι σας για ό, τι είναι. & Rdquo;

& ldquo; Ποτέ δεν θα μπορέσω να μεταφέρω τα δικά μου μωρά ως δεδομένα και εύχομαι σε όλους την επιτυχία τους στον κόσμο με οποιοδήποτε ταξίδι μπορεί να ξεκινήσετε, & rdquo; έγραψε η κατάλληλη μαμά.

Εάν είστε θαυμάσιοι της κατάλληλης ρουτίνας του Instagrammer λίγες μέρες πριν καλωσορίσετε τον δεύτερο γιο της, διαβάστε περισσότερα για το ταξίδι της πλοηγώντας ένα έντονο πρόγραμμα φυσικής κατάστασης και απομακρύνοντας τον ανησυχητικό αριθμό μισών της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η πρώτη εγκυμοσύνη του Ντάνκαν:

Η Ντάνκαν πρωτοσέλιδα πρωτοσέλιδα το 2015, όταν συνέκρινε το μικρό μωρό της με ένα φαινομενικά μεγαλύτερο έγκυο στομάχι ενός φίλου. Η κατάλληλη μαμά να αναφέρει τον μακρύ κορμό της, γιατί ο στομάχι της ήταν τόσο μικρός.

& ldquo; Νομίζω ότι θα ήταν πολύ προφανές ότι θα μπορούσαμε να μεταφέρουμε διαφορετικά, & rdquo; Ντάνκαν είπε ΑΝΘΡΩΠΟΙ εκείνη τη στιγμή. & ldquo; Είμαι σαφώς εξαιρετικά ψηλός και κρατά πολύ περισσότερη μυϊκή μάζα. & rdquo;

Εκεί ξεκίνησαν όλα ... Δύο κυρίες 4-5 εβδομάδες χωριστά στις εγκυμοσύνες τους, τόσο σούπερ χαρούμενες και υγιείς, αγαπώντας τα ταξίδια τους, αγκαλιάζοντας τις αλλαγές και υπερήφανοι που μοιράζονται τα αυξανόμενα χτυπήματά τους! # έγκυος # Expectingmums #happiness #babybumps #growing @hiit_australia @ bph_14

Μια θέση που κοινοποιήθηκε από την SNAP CHAT; Chontelduncan (@chontelduncan) στις 13 Μαρ 2016 στις 12:59 π.μ. PST

Η κατάλληλη μαμά εκπαιδεύτηκε στο γυμναστήριο καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της, διατηρώντας τη σοβαρά φυσική της κατάσταση καθ' όλη τη διάρκεια των εννέα μηνών της με τον πρώτο της γιο.

Όταν ήρθε η ώρα να τον παραδώσει, η Ντάνκαν αποκάλυψε προηγουμένως ότι όταν γέννησε τον Ιερεμία, οι γιατροί είχαν πρόβλημα να τον βγάλουν επειδή οι κοιλιακοί της ήταν τόσο δυνατοί και καθορισμένοι.

& ldquo; Δυσκολεύτηκαν να ξεσπάσουν τον Ιερεμία από την κοιλιά μου, καθώς οι κοιλιακοί μου τον κράτησαν σφιχτά καθώς άρχισα να έμετο κατά τη διάρκεια της επέμβασης, & rdquo; Ο Ντάνκαν είπε ΑΝΘΡΩΠΟΙ. & ldquo; Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ουλή μου κόπηκε στη δεξιά μου πλευρά, επειδή ο χειρουργός έπρεπε να με κόψει περαιτέρω [και] να χρησιμοποιήσει λαβίδα για να βγάλει με επιτυχία τον Ιερεμία. & rdquo;

& ldquo; Ίσως κάτω από έναν ισχυρό πυρήνα, & rdquo; αυτή πρόσθεσε.

Ανακοινώνοντας τη δεύτερη εγκυμοσύνη της:

Η Duncan αποκάλυψε τη δεύτερη εγκυμοσύνη της σε ένα ειλικρινές βίντεο στους θαυμαστές του στο Instagram τον Απρίλιο. Η μαμά που θα μοιραστεί τα νευρικά της συναισθήματα, αλλά αποφάσισε να ανοίξει για κάθε πτυχή της ζωής της.

Ήταν 4 μηνών όταν ανακοίνωσε την εγκυμοσύνη της και οι πολλές φωτογραφίες που ακολούθησαν αποκάλυψαν ότι η κοιλιά του ενθουσιώδους γυμναστικής και τα κοιλιακά κοιλιακά.

5 συνεδρίες έμειναν μόνο 2-3 που απομένουν και νιώθουν υπέροχο φράγμα καταπληκτικό # 19weeks2days

Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από την SNAP CHAT? Chontelduncan (@chontelduncan) στις 4 Μαΐου 2017 στις 2:44 π.μ. PDT

Οι haters σχολίασαν τις φωτογραφίες του Duncan με πράγματα όπως & ldquo; Είμαι 5 φορές αυτό το μέγεθος μετά από ένα πιάτο tacos & rdquo; και & ldquo; είναι έγκυος με κοιλιακούς. Πρέπει να της δείξω τι & hellip; είναι έγκυος [πραγματικά] μοιάζει. & rdquo;

Σε μια άλλη ανάρτηση, Ο Ντάνκαν αντιμετώπισε το μίσος έλαβε κατά την πρώτη της εγκυμοσύνη και εξέφρασε τις επιφυλάξεις της για να μοιραστεί το ταξίδι της για δεύτερη φορά.

& ldquo; Την τελευταία φορά που δέχτηκα έντονη κριτική, το χτύπημά μου ονομάστηκε αηδιαστικό, ανθυγιεινό, εξωγήινο, μου είπαν να σταματήσω να το μοιράζομαι καθώς έκανε άλλες γυναίκες να νιώθουν σαν να έχω ντροπιάσει, & rdquo; αυτή έγραψε. & ldquo; Μου επικρίθηκε για την εγωιστική συνέχιση της άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου, όπως οι προθέσεις μου δεν ήταν για την ασφάλεια του αγέννητου παιδιού μου, αλλά για τη φιγούρα μου και με κατέβαλαν, δημιουργήθηκαν λανθασμένες ιστορίες επειδή δεν μπορούσα να γεννήσω φυσικά . & rdquo;

Λέει ότι ο καλύτερος τρόπος να χτυπήσει πίσω ήταν να αποδείξει λάθος τους κριτικούς της. & ldquo; Ο γιος μου γεννήθηκε εξαιρετικά υγιής, όταν τα τρολ συνειδητοποίησαν σύντομα ότι ήξερα ακριβώς τι έκανα & hellip; & rdquo; συνέχισε.

Αφού έλαβε μηνύματα που ζητούσαν συμβουλές και πελάτες-πελάτες που επισκέπτονταν το γυμναστήριο της, η Ντάνκαν λέει ότι συνειδητοποίησε τον αντίκτυπο που είχε το ειλικρινές ταξίδι της σε άλλες γυναίκες, ενθαρρύνοντάς τους να δραστηριοποιηθούν για τον εαυτό τους και τις οικογένειές τους. Αυτό την οδήγησε να αποφασίσει να μοιραστεί το ταξίδι της με τη Swayde.

Η ρουτίνα εγκυμοσύνης του Ντάνκαν:

Καθ 'όλη τη δεύτερη εγκυμοσύνη της, η Ντάνκαν αγνόησε τα συρτάρια και μοιράστηκε συχνές φωτογραφίες με μπικίνι, πληροφορίες για τις προπονήσεις της και συμβουλές για άλλους που θέλουν να ταιριάζουν.

Μια μέρα πριν καλωσόρισε τον γιο της, η μαμά που είχε ταιριάζει, μοιράστηκε ένα άλλο εμπνευσμένο βίντεο που τεκμηριώνει το ταξίδι της από 10 εβδομάδες έως 39 ετών. Σε μερικά κλιπ, έχει δει με μια καθορισμένη έξι πακέτα συντριβής bicep. Σε άλλους, αγκαλιάζει ένα μεγάλο χτύπημα και επιδεικνύει εντυπωσιακές κούνιες kettlebell.

Από 39 εβδομάδες έως 10 εβδομάδες .... είναι εκπληκτικό το πόσο αλλάζει το σώμα για να δημιουργήσει ζωή! @sam_hiitaustralia

Μια θέση που κοινοποιήθηκε από την SNAP CHAT? Chontelduncan (@chontelduncan) στις 19 Σεπτεμβρίου 2017 στις 3:44 π.μ. PDT

& ldquo; Είναι καταπληκτικό πόσο αλλάζει το σώμα για να δημιουργήσει ζωή! & rdquo; έγραψε στη λεζάντα.

Απαντώντας σε όσους πιστεύουν ότι η ρουτίνα του Ντάνκαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι υπερβολική, είπε στο Καθημερινά Ταχυδρομείο, «Όλα όσα κάνω επιβλέπονται και εγκρίνονται από τον μαιευτήρα μου. είναι μικρό σε σύγκριση με το συνηθισμένο σώμα μου. & rdquo;

Κατά τη διάρκεια της τελευταίας της εγκυμοσύνης, η Ντάνκαν λέει ότι ασκούσε μέχρι δύο ημέρες πριν τον τοκετό. Επτά ημέρες μετά την υποδοχή του Ιερεμία, λέει ότι επέστρεψε στη δουλειά στο στούντιο HIIT του ζευγαριού.

Όσον αφορά τη δική της φυσική κατάσταση, λέει ότι άκουσε την πρόταση του γιατρού μετά τον τοκετό και άρχισε να περπατά το συντομότερο δυνατό. Από εκεί, εργάστηκε μέχρι την προπόνηση και την ανύψωση έως ότου η ρουτίνα της επανήλθε στο φυσιολογικό. Έσπρωξε το σώμα της, αλλά το άκουσε εξίσου.

Δεδομένου ότι η Duncan έχει ακολουθήσει την ίδια ρουτίνα της μέχρι στιγμής, είναι ασφαλές να υποθέσουμε ότι θα επιστρέψει στο πεζοδρόμιο το συντομότερο δυνατό.