Κατηγορία: Υγιεινη Ζωη

10 διασημότητες που ορκίζονται με διαλείπουσα νηστεία

Η σκέψη να λιμοκτονείς σε τακτική περίσταση ακούγεται πολύ τρομερή για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά είναι σίγουρα μια ιδέα που έχει ελκυστικό ρόλο στα σούπερ σταρ του αμερικανικού πολιτισμού. Δεκάδες διάσημες διασημότητες έχουν επαινέσει την τεχνική «διαλείπουσας νηστείας» και αποδίδουν την περιποίηση τους ...

10 προϊόντα που βοηθούν στον έλεγχο μερίδας

Ο έλεγχος μερίδας είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους, αλλά μπορεί επίσης να είναι δύσκολο να πάρει σωστά, ανάλογα με το είδος της τροφής που τρώτε. Αυτά τα προϊόντα θα σας βοηθήσουν να κάνετε τον έλεγχο των μερίδων ένα αεράκι!

Ο Kraft Heinz θυμάται σχεδόν 1.000 λίβρες γεύματος

Εάν τα παιδιά σας ανυπομονούν να τρώνε τα μεσημεριανά τους αυτήν την εβδομάδα, μπορεί να είναι λίγο απογοητευμένα. Χθες, ο Kraft Heinz εξέδωσε εθελοντική ανάκληση 959 κιλών 'Lunchables Ham and American Cracker Stackers' λόγω των ετικετών που έλειπαν σημαντικές πληροφορίες για τα αλλεργιογόνα. Το προϊόν...

10 Γλυκές & κοκαλιάρικες γαλλικές συνταγές τοστ

Το γαλλικό τοστ είναι ένα κλασικό πρωινό που λατρεύουμε να σερβίρουμε στην οικογένεια τα τεμπέληνα πρωινά του Σαββατοκύριακου. Δυστυχώς, το γαλλικό τοστ δεν είναι πάντα το πιο υγιεινό. Αντί να μαντέψετε πόσες θερμίδες προσθέτετε με αυτό το επιπλέον κούνημα ζάχαρης άχνη, ακολουθήστε ένα από αυτά τα κοκαλιάρικα (και νόστιμα) γαλλικά ...

11 Crazy Good, Crazy Low-Cal Cupcake Συνταγές

Κόψτε το γλυκό δόντι σας με αυτές τις εκπληκτικές συνταγές! Από το κέικ καρότου έως τις γεύσεις pina colada, έχουμε μια κοκαλιάρικη έκδοση για σχεδόν όλες τις επιθυμίες σας. Αυτά τα cupcakes είναι χαμηλών θερμίδων, γι 'αυτό μην φοβάστε να απολαύσετε κάθε μια στιγμή ... ίσως ακόμη και να έχετε δύο! Skinny Strawberry Angel Food Cupcakes: Αυτό ...

11 Επιδόρπια που αντικαθιστούν με μήλο

Πώς μπορείτε να έχετε το κέικ σας και να το φάτε; Κόβοντας μερικές θερμίδες! Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να κόψετε λίπος, θερμίδες και ζάχαρη από τα αγαπημένα σας επιδόρπια για να τα κάνετε ελαφρύτερα. Αφαιρέστε εντελώς τη ζάχαρη. Αντικαταστήστε το άσπρο αλεύρι με ολόκληρο το σιτάρι ή ένα εναλλακτικό αλεύρι. Μη γλυκαμένη σάλτσα μήλου ...

Η Amanda Seyfried ανοίγει για το OCD της και το στίγμα της ψυχικής υγείας

Amanda Seyfried, YAS. Η 29χρονη ηθοποιός έχει ανοίξει γενναία για την ψυχική της υγεία στο παρελθόν και συνεχίζει να βοηθά στην καταπολέμηση του στίγματος που περιβάλλει τις ψυχικές ασθένειες μιλώντας για το OCD της, αναφέρει το PEOPLE. Η Sefried μίλησε για τον δια βίου χειρισμό του άγχους, OCD , ψυχική ασθένεια σε ...

20 γεμίζοντας συνταγές δείπνου κάτω από 350 θερμίδες

Απολαύστε αυτά τα 20 υγιεινά δείπνα χωρίς να φοβάστε τι λέει η κλίμακα την επόμενη φορά που θα πατήσετε. Αυτά τα δείπνα με χαμηλές θερμίδες (και νόστιμα) όλο κάτω από 350 θερμίδες - το τέλειο δείπνο για να σας κρατήσει σε επαφή με τους στόχους σας για απώλεια βάρους - αλλά χωρίς να σας αφήσει πεινασμένους. Απόλαυσέ το...

11 Υγιείς γεμιστές πατάτες φούρνου που θα σας καθηλώσουν

Δυστυχώς για όλους εμάς, οι πατάτες είναι ένα από τα πρώτα τρόφιμα που απογοητεύονται κατά την έναρξη μιας νέας διατροφής ή ενός σχεδίου υγιεινής διατροφής. Τυχερός για εσάς, είμαστε εδώ για να μοιραστούμε μερικά καλά νέα. Εάν τρώτε προσεκτικά και με μέτρο, μπορείτε να απολαύσετε ένα καλό παλιό καρύδι κάθε τόσο. Επιλέξτε αυτό το γεμιστικό γεύμα νωρίς ...

12 λοξά καυστήρες για να τονώσετε την κοιλιά σας γρήγορα

Η κορυφή του muffin είναι καλό να τρώτε, αλλά όχι τόσο διασκεδαστικό να έχετε στο σώμα σας. Αλλά μην φοβάστε - μπορείτε να κόψετε αυτές τις μέσες με μερικές προσεκτικά εκτελεσμένες ασκήσεις που στοχεύουν αυτές τις πλάγιες και σας αγαπούν για άλλη μια φορά τα ρούχα σας. Ήρθε η ώρα να λιώσουμε τις κορυφές των muffin μας! Ενσωματώστε μερικές από αυτές τις κινήσεις σε ...

12 τρόποι μείωσης 500 θερμίδων την ημέρα

Όταν αρχίζετε να μετράτε θερμίδες και προσπαθείτε να χάσετε βάρος, φαίνεται ότι είναι αδύνατη η μείωση της πρόσληψης θερμίδων. Εκτός αν θέλετε να αισθάνεστε πεινασμένοι και ευερέθιστοι όλη την ώρα, ίσως νομίζετε ότι πρέπει να συνεχίσετε να τρώτε όσο ήδη κάνετε. Ευτυχώς, αυτό δεν ισχύει. Εκεί...

13 κινήσεις για πολύ δυνατούς εσωτερικούς μηρούς

Για τα πόδια που συνεχίζονται για μέρες, πρέπει να δουλέψετε τις μακριές μυϊκές ίνες. Αυτές οι ασκήσεις θα κάψουν την αποθήκευση λίπους και θα ενισχύσουν όλους τους μυς που συνθέτουν και υποστηρίζουν τους εσωτερικούς μηρούς σας. Χρησιμοποιήστε συχνά αντίσταση και επωφεληθείτε από ασκήσεις σωματικού βάρους όποτε μπορείτε! Τραβήξτε...

14 καλύτερες συνταγές Quinoa με πάντα Skinny

Το Quinoa αντικαθιστά γρήγορα πολλά δημοφιλή δημητριακά ως πλούσια σε πρωτεΐνες, πιο υγιεινή εναλλακτική λύση. Είναι χωρίς γλουτένη, φιλικό προς χορτοφάγους και πολύ ευέλικτο. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι αντικαθιστούν το πρωί πλιγούρι βρώμης με συνταγές quinoa που περιλαμβάνουν φρέσκα φρούτα και γλυκά μπαχαρικά. Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με ...

13 τρόποι σύσφιξης του δέρματος μετά την εγκυμοσύνη

Μετά την εγκυμοσύνη σας, πιθανότατα θα βρείτε λίγο περισσότερο από τη μέση σας από ό, τι ξεκινήσατε και μετά τον έλεγχο μετά τον τοκετό σας, μπορεί να πιστεύετε ότι όλο αυτό το επιπλέον δέρμα θα εξαφανιστεί. Αυτό όμως δεν συμβαίνει πάντα. Αν θέλετε να χάσετε το χαλαρό δέρμα, θα πρέπει να εργαστείτε για ...

15 δείπνα για 450 θερμίδες ή λιγότερες

Η μέτρηση των θερμίδων είναι συγκεχυμένη και κουραστική. Γιατί να μην αφήσουμε να κάνουμε τη δουλειά για εσάς; Μπορείτε να σηκωθείτε από το τραπέζι του δείπνου χωρίς ενοχές μετά από μια μερίδα ενός από αυτά τα νόστιμα γεύματα με χαμηλές θερμίδες. Γαρίδες Γαρίδες και Ανακατέψτε λαχανικά | 196 θερμίδες: Δεν απαιτείται πλέον κινεζική λήψη! Έχουμε ένα ...

15 τρόφιμα για την αποτοξίνωση του σώματός σας

Παρά τα όσα μπορεί να έχετε δει στα περιοδικά, η αποτοξίνωση δεν χρειάζεται να σημαίνει ότι στερείτε τον εαυτό σας από πραγματικά φαγητά. Ο χυμός καθαρίζει και η νηστεία μπορεί να λειτουργήσει για μερικούς ανθρώπους, αλλά για τους περισσότερους από εμάς, μια αποτοξίνωση είναι πιο ικανοποιητική όταν προσεγγίζεται με εφικτό τρόπο. Οι ειδικοί της υγείας και οι διατροφολόγοι έχουν ...

15 διασκεδαστικά γεγονότα που δεν ξέρετε ποτέ για την παραγωγή

Όταν μαγειρεύετε, μερικές φορές είναι λιγότερο για τη διατροφή και περισσότερο για να το κάνετε πριν από το παιχνίδι ποδοσφαίρου του παιδιού σας. Η εξυπηρέτηση των συνιστώμενων ποσοτήτων προϊόντων δεν είναι εύκολη, ειδικά όταν μαγειρεύετε για παιδιά, αλλά αυτά τα 15 γεγονότα από το Mental Floss θα σας κάνουν να θέλετε να παράγετε περισσότερα από ποτέ! Αν...

15 σνακ υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες κάτω από 150 θερμίδες

Κατά τη διάρκεια του απογεύματος, πιθανότατα μπείτε στον πειρασμό να πάρετε μια παραλαβή από την κουζίνα. Τα σνακ μας έρχονται συχνά με τη μορφή ζάχαρης ή υδατανθράκων, και παρόλο που αυτά ικανοποιούν την επιθυμία σας αυτή τη στιγμή, δεν είναι υπέροχα στο να δώσετε στο σώμα σας την πραγματική ώθηση που χρειάζεται. Αντί να τσακίζετε σε μια τσάντα ...

Μαγιό μοντέλου 15 Moms για να το δουν όλοι. Παρακολουθήστε τι θα συμβεί στη συνέχεια. [ΒΙΝΤΕΟ]

Όταν η Skinny Mom ζήτησε από 15 μητέρες να περάσουν μια μέρα στην έδρα της Skinny Mom για τη φωτογράφηση μαγιό της καμπάνιας «Είμαι», οι περισσότερες γυναίκες ήρθαν με μικτά συναισθήματα. Γνωρίζοντας ότι η Skinny Mom προσεγγίζει πάνω από πέντε εκατομμύρια θεατές το μήνα, φυσικά οι μητέρες ήταν νευρικές να επιδεικνύουν το σώμα τους ...

16 Τεντώνει για να αναιρέσει τη ζημιά από την εργασία σας στο γραφείο

Εάν εργάζεστε σε ένα περιβάλλον γραφείου, πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι η επιφάνεια εργασίας σας επηρεάζει τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική σας υγεία. Μελέτες έχουν δείξει ότι η υπερβολική συνεδρίαση, είτε στη δουλειά είτε στο σπίτι, μπορεί να οδηγήσει σε αδύναμους μύες, μειωμένη κυκλοφορία του αίματος, φλεγμονή, ακόμη και σε κακό ανοσοποιητικό ...