Η σκέψη να λιμοκτονείς σε τακτική περίσταση ακούγεται πολύ τρομερή για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά είναι σίγουρα μια ιδέα που έχει ελκυστικό ρόλο στα σούπερ σταρ του αμερικανικού πολιτισμού. Δεκάδες διάσημες διασημότητες έχουν επαινέσει την τεχνική «διαλείπουσας νηστείας» και αποδίδουν την περιποίηση τους ...
Ο έλεγχος μερίδας είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους, αλλά μπορεί επίσης να είναι δύσκολο να πάρει σωστά, ανάλογα με το είδος της τροφής που τρώτε. Αυτά τα προϊόντα θα σας βοηθήσουν να κάνετε τον έλεγχο των μερίδων ένα αεράκι!
Εάν τα παιδιά σας ανυπομονούν να τρώνε τα μεσημεριανά τους αυτήν την εβδομάδα, μπορεί να είναι λίγο απογοητευμένα. Χθες, ο Kraft Heinz εξέδωσε εθελοντική ανάκληση 959 κιλών 'Lunchables Ham and American Cracker Stackers' λόγω των ετικετών που έλειπαν σημαντικές πληροφορίες για τα αλλεργιογόνα. Το προϊόν...
Το γαλλικό τοστ είναι ένα κλασικό πρωινό που λατρεύουμε να σερβίρουμε στην οικογένεια τα τεμπέληνα πρωινά του Σαββατοκύριακου. Δυστυχώς, το γαλλικό τοστ δεν είναι πάντα το πιο υγιεινό. Αντί να μαντέψετε πόσες θερμίδες προσθέτετε με αυτό το επιπλέον κούνημα ζάχαρης άχνη, ακολουθήστε ένα από αυτά τα κοκαλιάρικα (και νόστιμα) γαλλικά ...
Κόψτε το γλυκό δόντι σας με αυτές τις εκπληκτικές συνταγές! Από το κέικ καρότου έως τις γεύσεις pina colada, έχουμε μια κοκαλιάρικη έκδοση για σχεδόν όλες τις επιθυμίες σας. Αυτά τα cupcakes είναι χαμηλών θερμίδων, γι 'αυτό μην φοβάστε να απολαύσετε κάθε μια στιγμή ... ίσως ακόμη και να έχετε δύο! Skinny Strawberry Angel Food Cupcakes: Αυτό ...
Πώς μπορείτε να έχετε το κέικ σας και να το φάτε; Κόβοντας μερικές θερμίδες! Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να κόψετε λίπος, θερμίδες και ζάχαρη από τα αγαπημένα σας επιδόρπια για να τα κάνετε ελαφρύτερα. Αφαιρέστε εντελώς τη ζάχαρη. Αντικαταστήστε το άσπρο αλεύρι με ολόκληρο το σιτάρι ή ένα εναλλακτικό αλεύρι. Μη γλυκαμένη σάλτσα μήλου ...
Amanda Seyfried, YAS. Η 29χρονη ηθοποιός έχει ανοίξει γενναία για την ψυχική της υγεία στο παρελθόν και συνεχίζει να βοηθά στην καταπολέμηση του στίγματος που περιβάλλει τις ψυχικές ασθένειες μιλώντας για το OCD της, αναφέρει το PEOPLE. Η Sefried μίλησε για τον δια βίου χειρισμό του άγχους, OCD , ψυχική ασθένεια σε ...
Απολαύστε αυτά τα 20 υγιεινά δείπνα χωρίς να φοβάστε τι λέει η κλίμακα την επόμενη φορά που θα πατήσετε. Αυτά τα δείπνα με χαμηλές θερμίδες (και νόστιμα) όλο κάτω από 350 θερμίδες - το τέλειο δείπνο για να σας κρατήσει σε επαφή με τους στόχους σας για απώλεια βάρους - αλλά χωρίς να σας αφήσει πεινασμένους. Απόλαυσέ το...
Δυστυχώς για όλους εμάς, οι πατάτες είναι ένα από τα πρώτα τρόφιμα που απογοητεύονται κατά την έναρξη μιας νέας διατροφής ή ενός σχεδίου υγιεινής διατροφής. Τυχερός για εσάς, είμαστε εδώ για να μοιραστούμε μερικά καλά νέα. Εάν τρώτε προσεκτικά και με μέτρο, μπορείτε να απολαύσετε ένα καλό παλιό καρύδι κάθε τόσο. Επιλέξτε αυτό το γεμιστικό γεύμα νωρίς ...
Η κορυφή του muffin είναι καλό να τρώτε, αλλά όχι τόσο διασκεδαστικό να έχετε στο σώμα σας. Αλλά μην φοβάστε - μπορείτε να κόψετε αυτές τις μέσες με μερικές προσεκτικά εκτελεσμένες ασκήσεις που στοχεύουν αυτές τις πλάγιες και σας αγαπούν για άλλη μια φορά τα ρούχα σας. Ήρθε η ώρα να λιώσουμε τις κορυφές των muffin μας! Ενσωματώστε μερικές από αυτές τις κινήσεις σε ...
Όταν αρχίζετε να μετράτε θερμίδες και προσπαθείτε να χάσετε βάρος, φαίνεται ότι είναι αδύνατη η μείωση της πρόσληψης θερμίδων. Εκτός αν θέλετε να αισθάνεστε πεινασμένοι και ευερέθιστοι όλη την ώρα, ίσως νομίζετε ότι πρέπει να συνεχίσετε να τρώτε όσο ήδη κάνετε. Ευτυχώς, αυτό δεν ισχύει. Εκεί...
Για τα πόδια που συνεχίζονται για μέρες, πρέπει να δουλέψετε τις μακριές μυϊκές ίνες. Αυτές οι ασκήσεις θα κάψουν την αποθήκευση λίπους και θα ενισχύσουν όλους τους μυς που συνθέτουν και υποστηρίζουν τους εσωτερικούς μηρούς σας. Χρησιμοποιήστε συχνά αντίσταση και επωφεληθείτε από ασκήσεις σωματικού βάρους όποτε μπορείτε! Τραβήξτε...
Το Quinoa αντικαθιστά γρήγορα πολλά δημοφιλή δημητριακά ως πλούσια σε πρωτεΐνες, πιο υγιεινή εναλλακτική λύση. Είναι χωρίς γλουτένη, φιλικό προς χορτοφάγους και πολύ ευέλικτο. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι αντικαθιστούν το πρωί πλιγούρι βρώμης με συνταγές quinoa που περιλαμβάνουν φρέσκα φρούτα και γλυκά μπαχαρικά. Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με ...
Μετά την εγκυμοσύνη σας, πιθανότατα θα βρείτε λίγο περισσότερο από τη μέση σας από ό, τι ξεκινήσατε και μετά τον έλεγχο μετά τον τοκετό σας, μπορεί να πιστεύετε ότι όλο αυτό το επιπλέον δέρμα θα εξαφανιστεί. Αυτό όμως δεν συμβαίνει πάντα. Αν θέλετε να χάσετε το χαλαρό δέρμα, θα πρέπει να εργαστείτε για ...
Η μέτρηση των θερμίδων είναι συγκεχυμένη και κουραστική. Γιατί να μην αφήσουμε να κάνουμε τη δουλειά για εσάς; Μπορείτε να σηκωθείτε από το τραπέζι του δείπνου χωρίς ενοχές μετά από μια μερίδα ενός από αυτά τα νόστιμα γεύματα με χαμηλές θερμίδες. Γαρίδες Γαρίδες και Ανακατέψτε λαχανικά | 196 θερμίδες: Δεν απαιτείται πλέον κινεζική λήψη! Έχουμε ένα ...
Παρά τα όσα μπορεί να έχετε δει στα περιοδικά, η αποτοξίνωση δεν χρειάζεται να σημαίνει ότι στερείτε τον εαυτό σας από πραγματικά φαγητά. Ο χυμός καθαρίζει και η νηστεία μπορεί να λειτουργήσει για μερικούς ανθρώπους, αλλά για τους περισσότερους από εμάς, μια αποτοξίνωση είναι πιο ικανοποιητική όταν προσεγγίζεται με εφικτό τρόπο. Οι ειδικοί της υγείας και οι διατροφολόγοι έχουν ...
Όταν μαγειρεύετε, μερικές φορές είναι λιγότερο για τη διατροφή και περισσότερο για να το κάνετε πριν από το παιχνίδι ποδοσφαίρου του παιδιού σας. Η εξυπηρέτηση των συνιστώμενων ποσοτήτων προϊόντων δεν είναι εύκολη, ειδικά όταν μαγειρεύετε για παιδιά, αλλά αυτά τα 15 γεγονότα από το Mental Floss θα σας κάνουν να θέλετε να παράγετε περισσότερα από ποτέ! Αν...
Κατά τη διάρκεια του απογεύματος, πιθανότατα μπείτε στον πειρασμό να πάρετε μια παραλαβή από την κουζίνα. Τα σνακ μας έρχονται συχνά με τη μορφή ζάχαρης ή υδατανθράκων, και παρόλο που αυτά ικανοποιούν την επιθυμία σας αυτή τη στιγμή, δεν είναι υπέροχα στο να δώσετε στο σώμα σας την πραγματική ώθηση που χρειάζεται. Αντί να τσακίζετε σε μια τσάντα ...
Όταν η Skinny Mom ζήτησε από 15 μητέρες να περάσουν μια μέρα στην έδρα της Skinny Mom για τη φωτογράφηση μαγιό της καμπάνιας «Είμαι», οι περισσότερες γυναίκες ήρθαν με μικτά συναισθήματα. Γνωρίζοντας ότι η Skinny Mom προσεγγίζει πάνω από πέντε εκατομμύρια θεατές το μήνα, φυσικά οι μητέρες ήταν νευρικές να επιδεικνύουν το σώμα τους ...
Εάν εργάζεστε σε ένα περιβάλλον γραφείου, πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι η επιφάνεια εργασίας σας επηρεάζει τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική σας υγεία. Μελέτες έχουν δείξει ότι η υπερβολική συνεδρίαση, είτε στη δουλειά είτε στο σπίτι, μπορεί να οδηγήσει σε αδύναμους μύες, μειωμένη κυκλοφορία του αίματος, φλεγμονή, ακόμη και σε κακό ανοσοποιητικό ...