Πώς μια γυναίκα έχασε 102 λίβρες σε 5 μήνες - και την κράτησε

(Φωτογραφία: Instagram / @ amfowler121)

Ο Andrea Fowler μπήκε σε ένα απώλεια βάρους διαγωνισμός στο γυμναστήριο της. Είχε δοκιμάσει άλλες δίαιτες και απώλεια βάρους προγράμματα, αλλά αφού είδε μετασχηματισμούς ολικού σώματος στις φωτογραφίες πριν και μετά, ήξερε ότι αυτή ήταν η ευκαιρία της. Πέντε μήνες αργότερα, ο Fowler είχε πάει από 259 κιλά σε 157 - δηλαδή 102 κιλά! Περιττό να πούμε ότι κέρδισε τον διαγωνισμό. Από τότε, κράτησε το βάρος και αγωνίστηκε σε πολλούς αγώνες πορείας. Δείτε τη συνέντευξή μας με την αφοσιωμένη μαμά παρακάτω.

Ολίσθηση ένας από 6
(Φωτογραφία: Instagram / @ amfowler121)

Popculture: Πώς φαίνεται η διατροφή σας;



Αντρέα Φάουλερ:



Η διατροφή μου εστιάζεται στην εστίαση άπαχες πρωτεΐνες όπως η γαλοπούλα, ανακινείται η πρωτεΐνη, ψάρι, αυγά και κοτόπουλο σχάρας. Φροντίζω επίσης να μπω στα πράσινα λαχανικά μου όπως μπρόκολο, σπανάκι, λάχανο, πράσινα φασόλια, σπαράγγια και μπιζέλια. Φροντίζω επίσης να πάρω ένα είδος καλού υδατάνθρακα. Θα έχω αμύγδαλα, φρούτα το πρωί ή ελληνικό γιαούρτι ως σνακ. Παίρνω επίσης τουλάχιστον ένα γαλόνι νερού ανά ημέρα. Μικρότερες μερίδες με φαγητό κάθε 2-3 ώρες.

Popculture: Τι είδους εκπαίδευση κάνετε; Ποιοι είναι οι στόχοι σου?



Αντρέα Φάουλερ: Η εκπαίδευσή μου αποτελείται από πολλά HIIT και δύναμη και κλιματισμό. Εστιάζομαι στο να είμαι η καλύτερη εκδοχή μου. Θέλω να γίνω πιο δυνατός, πιο λιτός, γρηγορότερος. Θέλω να συντρίψω τους Rugged Maniacs και άλλους αγώνες μαθημάτων εμποδίων με μεγαλύτερη αντοχή και βελτίωση. Σκέφτομαι πάντα τον επόμενο αγώνα μου όταν εκπαιδεύομαι και με βοηθάει να προχωρήσω στην προπόνηση γνωρίζοντας ότι προετοιμάζομαι για τον επόμενο αγώνα μου!

Ολίσθηση δύο από 6

Popculture: Μπορείτε να μας πείτε περισσότερα για τον διαγωνισμό φυσικής κατάστασης που ενέπνευσε το ταξίδι απώλειας βάρους σας;

Αντρέα Φάουλερ: Ο διαγωνισμός ολικής μεταμόρφωσης σώματος άλλαξε πραγματικά τη ζωή μου για πάντα. Έκανα τη δέσμευση για έναν υγιεινό τρόπο ζωής για πάντα. Ο προσωπικός μου προπονητής μου είπε την πρώτη μέρα του διαγωνισμού των 20 εβδομάδων για να πάω με «χωρίς λύπη» - και ακολούθησα με αυτήν τη διαδικασία κάθε στιγμή των 20 εβδομάδων.



Ποτέ δεν ήθελα να κοιτάξω πίσω και να εύχομαι να κάνω τα πράγματα διαφορετικά. Μετά τον διαγωνισμό, πήρα ένα τατουάζ λέγοντας «δεν μετανιώνω». με έκανε πραγματικά που είμαι σήμερα. Ήμουν τόσο άρρωστη και κουρασμένη από το να είμαι άρρωστη και κουρασμένη. Ήθελα τελικά να νιώθω καλά για τον εαυτό μου και να γίνω υγιής.

Πήγα από ποτέ να μη δουλεύω μέχρι να δουλεύω δυόμισι ώρες την ημέρα. Πήγα από το να περάσω από ένα δίσκο μέσω μιας ή δύο φορές την ημέρα γεύμα προετοιμασία κάθε γεύμα. Ήθελα να πετύχω σε αυτόν τον διαγωνισμό τόσο άσχημα όσο μπορούσα να αναπνεύσω.

Ολίσθηση 3 από 6

Άρχισα να βλέπω εβδομάδα με εβδομάδα το βάρος να πέφτει και ΜΟΥ ΑΓΑΠΗΜΕΝΑ τι έκανε για μένα. Ναι, βλέποντας φυσικά τα αποτελέσματα, αλλά ακόμη περισσότερο από αυτό. Διανοητικά, μου έδειξε ότι είχα ΠΛΗΡΕΣ έλεγχο ΜΕ, τελικά. Μόλις το συνειδητοποίησα, ήξερα ότι θα μπορούσα να κάνω οτιδήποτε έχω το μυαλό μου. Είχα τη δύναμη και τον έλεγχο πάνω στο μυαλό, το σώμα, την ψυχή και τη ζωή μου.

' Διαβάστε περισσότερα: Οι πιο εμπνευσμένοι μετασχηματισμοί σώματος

Τίποτα δεν είναι αδύνατο με πειθαρχία, συνέπεια και αφοσίωση. Είναι πραγματικά ένα αξιοθαύμαστο και καταπληκτικό συναίσθημα. Η οικογένειά μου ήταν επίσης ένα εξαιρετικό σύστημα υποστήριξης για τον εαυτό μου και την κόρη μου. Αυτό σήμαινε τόσο πολύ για μένα να είμαι σε θέση να διδάξω στην κόρη μου πόσο σημαντικό είναι να θέσω έναν στόχο, να κάνω ένα σχέδιο και να πάω να το πάρω.

Ολίσθηση 4 από 6
(Φωτογραφία: Instagram / @ amfowler121)

Popculture: Ποιος ήταν ο λόγος πίσω από την απόφασή σας να ανταγωνιστείτε;

Αντρέα Φάουλερ: Δοκίμασα πολλά άλλα σχέδια, δίαιτες και προγράμματα απώλειας βάρους. Ανακάλυψα για το διαγωνισμό του γυμναστηρίου μου και κοίταξα κάποια πριν και μετά και ήξερα ότι ήταν αυτό. Αυτή ήταν η απάντησή μου.

Ολίσθηση 5 από 6

Popculture: Πώς μείνατε το βάρος μετά το τέλος του διαγωνισμού;

Αντρέα Φάουλερ: Η διατήρηση του βάρους για μένα ήταν η μόνη απάντηση. Έκανα να είμαι υγιής και να ταιριάζει σε ένα μέρος της ζωής μου. Μου αρέσει να πηγαίνω στο γυμναστήριο και συντρίβω τις προπονήσεις μουΈτσι, η διατήρηση της απώλειας βάρους και η υπέρβαση των νέων στόχων θα είναι πάντα μέσα μου. Το να θυμάμαι να κάνω υγιεινές επιλογές φαγητού είναι αυτό που με κρατάει πραγματικά σε καλό δρόμο.

Ολίσθηση 6 από 6

Popculture: Τι κάνεις τώρα, δύο χρόνια αργότερα;

Αντρέα Φάουλερ: Κάνω καταπληκτικά. Μου αρέσει να είμαι σε φόρμα και υγιής. Εξακολουθώ να διατηρώ το βάρος και είμαι τώρα ένας αθλητής αγώνων ποδοσφαίρου με την άσκηση καθημερινά και τρώγοντας υγιεινά. Έχω πάθος να ζήσω μια υγιή ζωή και να βοηθήσω τους άλλους να περάσουν το ταξίδι απώλειας βάρους τους.

Popculture: Τι θα λέγατε σε κάποιον άλλο που προσπαθεί να χάσει το βάρος;