Το Instagram Star μοιράζεται δραματικές φωτογραφίες Booty πριν και μετά

Η φράση «κοιλιακοί γίνονται στην κουζίνα» μπορεί να είναι ένα πολύ γνωστό μάντρα στην υγιή κοινότητα. Ωστόσο, ένας λάθος μετασχηματισμός που προκαλείται από αυτό που το κάνει στο πιάτο σας είναι πιθανώς νέα για πολλούς.

Γνωρίστε τη Rebecca Smith, μια επιρροή στο Instagram με σχεδόν 50.000 οπαδούς, η οποία μετέτρεψε με επιτυχία το κάτω μέρος του σώματός της, ενώ ταυτόχρονα ορκίστηκε διατροφές.



Στην πραγματικότητα, αυτά τα κέρδη είναι το αποτέλεσμα του τριπλασιασμού του αριθμού των θερμίδων της και της δημιουργίας των καθημερινών σχεδίων γεύματος της με μια αποτελεσματική κατανομή λίπους, πρωτεϊνών και υδατανθράκων - αυτό που πολλοί αναφέρονται ως μακροοικονομικός προϋπολογισμός.



(Φωτογραφία: Instagram / @rebeccafitness_eats)

Η αλλαγή της διατροφής της από ένα περιοριστικό μενού χαμηλών θερμίδων σε μια βαριά, ικανοποιητική και μακρο-ισορροπημένη κατασκευή της έδωσε το κατάλληλο καύσιμο για να μεταμορφώσει το σώμα της και να διατηρήσει τον νέο ενεργό τρόπο ζωής της.

Η απόδειξη είναι στην πουτίγκα με την αμέτρητη πριν και μετά τα πλάνα που φιλοξενούνται στο κίνητρό της Προφίλ Instagram.



Μόνο μια ανάρτηση για την αλλαγή μου κατά το παρελθόν έτος ή περίπου. Είναι αστείο που βλέπεις πολλούς ανθρώπους να το κηρύττουν αυτό που αναρωτιέσαι γιατί εξακολουθεί να συμβαίνει Στα αριστερά, πιθανώς πριν από περίπου 18 μήνες, περιοριζόμουν εντελώς στον εαυτό μου πιθανώς κάτω από 1000 cals μια μέρα και θα πήγαινα στο γυμναστήριο ~ ΜΑΘΕΤΕ ΤΟ ~ και απλά τρέξαμε στο διάδρομο για ώρες * καρδιο λαγουδάκι * καθώς οι άνθρωποι φαίνεται να το λένε Στα δεξιά, λαμβάνονται πρόσφατα και προσπαθούσαν να τρώνε 2000+ cals κάθε μέρα (είναι πιο δύσκολο από σκέφτεστε !! ) & άλλαξα πλήρως την προπόνησή μου σε προπόνηση ενδυνάμωσης 4-5 φορές την εβδομάδα, με το ZERO cardio τους τελευταίους 6 μήνες & μου αρέσει απολύτως αυτό που κάνω και πώς εκπαιδεύομαι τώρα και νομίζω ότι είναι ασφαλές να πω Είμαι πολύ πιο θετικός και με κίνητρο άτομο - ξέρω ότι δεν είναι μια δραματική διαφορά και δεν λέω ότι ήμουν ποτέ υπέρβαρος ή οτιδήποτε γιατί δεν ήμουν αλλά δεν ήμουν υγιής και δεν έκανα θεραπεία με το σώμα μου κάθε σεβασμό ακίνητες μέρες όπου η εικόνα του σώματος είναι πολύ χαμηλή, αλλά αυτό συμβαίνει σε όλους σωστά ;! Ηθικό της ιστορίας, αλλάξτε τι κάνετε αν δεν το απολαμβάνετε και σας υπόσχομαι ότι θα βρείτε το αυλάκι σας ❤️ #strengthfeed

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε η Rebecca Catherine Smith (@rebeccafitness_eats) στις 30 Μαρ 2017 στις 9:21 π.μ. PDT

Η Σμιθ έχει θέσει τις απόψεις της για να αποδείξει ότι οι γυναίκες δεν χρειάζεται να θυσιάζουν θερμίδες για να επιτύχουν τους στόχους φυσικής κατάστασης.

«Στα αριστερά, πιθανότατα πριν από περίπου 18 μήνες, περιοριζόμουν εντελώς στον εαυτό μου πιθανώς κάτω από 1000 cals την ημέρα», έγραψε ο Smith για τη φωτογραφία πριν και μετά. «Στα δεξιά, πήρα πρόσφατα και προσπαθούσα να τρώω 2000+ cals κάθε μέρα ... και άλλαξα εντελώς την προπόνησή μου σε προπόνηση ενδυνάμωσης 4-5 φορές την εβδομάδα, με ZERO cardio τους τελευταίους 6 μήνες», συνέχισε.

Ο λογαριασμός Instagram της Smith τεκμηριώνει επίσης συχνά τα υγιή γεύματά της. μια γρήγορη κύλιση θα το αποδείξει αυτό υγιεινό φαγητό δεν χρειάζεται να θυσιάσει τη γεύση και ότι, χωρίς αμφιβολία, μπορεί να ικανοποιήσει τα πείνα σας.

(Φωτογραφία: Instagram / @rebeccafitness_eats)

Η νέα διατροφή του Smith παρέχει την ενέργεια και τη διατροφή για να συνθλίψει τις ασκήσεις, όπως σύνθετα supersets deadlift, ώσεις ισχίου barbell και μπούκλα σε ελβετική μπάλα. Αυτές οι τροφές για τη δημιουργία μυών, μαζί με μια δίαιτα λιποδιάλυσης, είναι από τις οποίες κατασκευάζονται οι μετασχηματισμοί του σώματος όπως η δική της.