Η Kaley Cuoco λέει ότι αυτή είναι η άσκηση που «100 τοις εκατό» μετέτρεψε το σώμα της

Το @womenshealthmag παλεύει για τη ζωή που θέλετε και μην κοιτάτε ποτέ πίσω # runlikeagirl

Μια φωτογραφία δημοσιεύτηκε από @normancook στις 17 Νοεμβρίου 2016 στις 8:46 π.μ. PST



Kaley Cuoco είναι διαβόητη για το δολοφόνο σώμα της, τα ξανθά μαλλιά της και είναι εξίσου εξερχόμενη στην πραγματική ζωή όπως και η Πένυ ο Θεωρία της Μεγάλης Έκρηξης. Η επίτευξη και η διατήρηση των σφιχτών κοιλιακών της χρειάζεται δουλειά και η φιγούρα της Καλιφόρνια δεν συνέβη εν μία νυκτί. Στην πραγματικότητα, ξεκινά κάθε πρωί με ένα ζεστό μάθημα γιόγκα.



& ldquo; Το να κάνω γιόγκα πέντε φορές την εβδομάδα έχει μεταμορφώσει το σώμα μου, & rdquo; Αυτή είπε Σχήμα. & ldquo; Μου αρέσει να τονώνομαι και να μυώνω είναι τόσο σέξι και όμορφο. Και το χρωστάω 100 τοις εκατό στη γιόγκα. & Rdquo;

Ο Cuoco κάνει L.A. & rsquo; s CorePower Yoga & rsquo; s Yoga Sculpt Class, ένα μάθημα καυτής γιόγκα 60 λεπτών περίπου 5 φορές την εβδομάδα που εστιάζει στην ενίσχυση της ευθυγράμμισης του πυρήνα και της στάσης σας. Σύμφωνα με την τελευταία της συνέντευξη στο Γυναικεία υγεία Ωστόσο, δεν πηδά πάντα από το κρεβάτι θέλοντας να κάνει το μάθημα, αλλά αυτό που της αρέσει περισσότερο για το γυμναστήριο της.



«Προσπάθησα να γυρίσω, προσπάθησα να τρέξω, δοκίμασα γιόγκα, δοκίμασα τον Πιλάτες», είπε. «Συνειδητοποίησα ότι δεν μου αρέσει να τρέχω & hellip; Αρνούμαι να το κάνω. Μου αρέσει να γυρίζω, οπότε προσπαθώ να το συνδυάσω. Όταν βρήκα ζεστή γιόγκα, το ερωτεύτηκα και ήταν, αυτό είναι το πράγμα μου ».

Μια φωτογραφία που δημοσιεύτηκε από @normancook στις 17 Μαΐου 2016 στις 7:35 π.μ. PDT

Ενας Ανθρωποι δημοσιογράφος που δοκίμασε το μάθημα LA το αξιολόγησε ως επίπεδο έντασης 6 στα 10. Οπως οι περισσότεροι γιόγκα μαθήματα, αυτό ξεκίνησε με το τέντωμα και τη ρύθμιση της πρόθεσής σας, ακολουθούμενη από μια παραδοσιακή ροή γιόγκα και, στη συνέχεια, επαναλαμβάνοντας τη ροή γιόγκα με πρόσθετα βάρη.



& ldquo; Το Yoga Sculpt βελτιώνει τη μυϊκή αντοχή και βοηθά επίσης στον τονισμό, την εξισορρόπηση και τον καθορισμό όλων των μυών του σώματος, & rdquo; είπε η Amy Opielowski, ο ανώτερος διευθυντής της CorePower Yoga ποιότητας και καινοτομίας Ανθρωποι. & ldquo; Κάθε τάξη γλυπτικής είναι μια προπόνηση με πλήρες σώμα. Οι ασκήσεις καρδιο διατηρούν την καρδιά σας υγιή και αυξάνουν την καρδιαγγειακή αντοχή και, φυσικά, υπάρχει πάντα μια προκλητική βασική προπόνηση που συνδυάζεται! & Rdquo;

Κοράκι πόζα ενώ δουλεύουμε! (: @taylorleecorey)

Μια φωτογραφία δημοσιεύτηκε από την CorePower Yoga (@corepoweryoga) στις 2 Νοεμβρίου 2016 στις 4:04 μ.μ. PDT

Ενώ η γιόγκα είναι σημαντικό μέρος της καθεστώς φυσικής κατάστασης, όπως και η διατροφή. Αυτήν ρουτίνα πρωινού είναι τοστ με λίγο φυστικοβούτυρο. Για μεσημεριανό γεύμα, τρώει το μισό σάντουιτς και το δείπνο είναι ψάρι και λαχανικά. Στη συνέχεια, εάν πεινάσει, τα σνακ είναι πάντα υγιή, όπως ένα κομμάτι φρούτων με φυστικοβούτυρο πλούσιο σε πρωτεΐνες.

«Η ουσία είναι, ξέρετε, δεν είμαι πλέον 21», είπε Γυναικεία υγεία. «Ήταν τόσο εύκολο, δεν έπρεπε να κάνω τόσα πολλά. Τώρα, είναι μέρος της ημέρας μου - η άσκηση είναι μέρος της ημέρας μου, το σωστό φαγητό είναι μέρος της ημέρας μου. '

Σχετίζεται με:

Η προπόνηση HIIT που η Ellie Goulding πιστώνει το εκπληκτικό σώμα της
Εδώ είναι η κίνηση που δίνει στον Hayden Panettiere εκείνους τους απίστευτους κοιλιακούς
Πώς να μοιάζει με τη Rihanna και να τρώτε ζυμαρικά
Η απίστευτη ρουτίνα χορού της Olivia Wilde δεν αισθάνεται καν σαν δουλειά