Η 5 Factor Diet της Katy Perry είναι το πραγματικό μυστικό της εμπιστοσύνης της

(Φωτογραφία: Getty / Albert L. Ortega)

Κέιτι Πέρι είναι άφοβος, τολμά να επιδεικνύει τις καμπύλες της στο κόκκινο χαλί ή έξω και περίπου με τον φίλο Ορλάντο Μπλουμ - εμφανίστηκε ακόμη και στις κάλπες γυμνή το περασμένο φθινόπωρο σε Αστείο ή Die βίντεο. Αλλά δεν αγαπούσε πάντα το σώμα της και μιλά ανοιχτά για την προηγούμενη δυσαρέσκεια και τη διακύμανση του βάρους της, κάποτε Περιοδικό Elle ότι ζύγιζε 15 κιλά περισσότερο όταν ήταν νεότερη.

Ένιωσα σαν νεράιδα νονά χθες το βράδυ στο @marchesafashion για @childrensla ❤️



Μια φωτογραφία δημοσιεύτηκε από την KATY PERRY (@katyperry) στις 16 Οκτωβρίου 2016 στις 3:38 μ.μ. PDT



Πώς παραμένει τόσο καλή και σίγουρη τώρα; Για να διατηρήσει το βάρος της σε έλεγχο και να παραμείνει υγιής, εργάζεται με συνέπεια, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στο επίπεδο δραστηριότητάς της, ενώ τρώει μικρά γεύματα κατά διαστήματα όλη την ημέρα. Αν θέλετε να μείνετε σε φόρμα όπως ο Perry και ενισχύστε την αυτοπεποίθηση του σώματός σας, εδώ είναι μερικοί τρόποι για να ξεκινήσετε.

G2G το μαστίγιο μου είναι εδώ



Μια φωτογραφία δημοσιεύτηκε από την KATY PERRY (@katyperry) στις 17 Νοεμβρίου 2014 στις 7:04 μ.μ. PST

Η Katy εθίζεται στην πεζοπορία, & rdquo; είπε ο εκπαιδευτής της Harley Pasternak Γεια σας Περιοδικό. & ldquo; Πηγαίνει κάθε μέρα και φοράει βηματόμετρο και μετρά τα βήματά της. Λατρεύει να ασκεί στον καθαρό αέρα ».

Για να παραμείνει ενεργός όπως διασημότητες όπως η Katy Perry που ακολουθούν το πρόγραμμα προπόνησής του, ο Pasternak λέει ότι πρέπει να προσπαθήσετε να κάνετε περίπου 10.000 βήματα την ημέρα.



Εκτός από την άσκηση, είναι επίσης γνωστό ότι ακολουθεί το δικό του Διατροφή πέντε παραγόντων, ένα που ο πρώην της, John Mayer, επαίνεσε ως & ldquo; πολύ καλό για να είναι αληθινό. & rdquo; Αυτήν καθημερινή πρόσληψη τροφής περιλαμβάνει τρόφιμα όπως κοτόπουλο σχάρας, σπαράγγια και υγιή λίπη βρέθηκαν σε σνακ όπως λαχανικά με χούμους.

διατηρώντας το rep μου

Μια φωτογραφία δημοσιεύτηκε από την KATY PERRY (@katyperry) στις 22 Νοεμβρίου 2015 στις 6:33 μ.μ. PST

Σύμφωνα με τη δίαιτα 5 Factor, δεν θα πεινάσετε. Τρως πέντε γεύματα την ημέρα με πέντε βασικά συστατικά σε κάθε συνταγή, όπως: πρωτεΐνες, σύνθετοι υδατάνθρακες, φυτικές ίνες και υγιή λίπη. Όλα τα ποτά πρέπει επίσης να είναι χωρίς ζάχαρη.

& ldquo; Δεν πρόκειται για δίαιτα, δεν πρόκειται για άσκηση - αλλά για λίγα πράγματα, & rdquo; Ο Παστέρνακ είπε Ανθρωποι. & ldquo; Τα αποτελέσματά σας θα είναι σταδιακά και θα συνεχίσουν να ανεβαίνουν και θα συνεχίσουν. & rdquo;

Σχετίζεται με:

Ο εκπαιδευτής της Kourtney Kardashian μοιράζεται τα μυστικά της λίπους
Ο Patti Stanger λέει ότι το βάρος πέταξε μετά την κοπή ζάχαρης, φρούτων, επεξεργασμένων τροφίμων
Ακριβώς τι τρώει ο Ολυμπιακός Gynmast Aly Raisman σε μια μέρα
Αποκτήστε τις καμπύλες των ονείρων σας με την 7ήμερη προπόνηση του Scarlett Johansson