Η προπονητής της Kelly Ripa, Anna Kaiser, μοιράζεται την προπόνησή της 10 λεπτών για τα τρελά όπλα

Σε ηλικία 46 ετών, Κέλι Ρίπα αυτά αναμφισβήτητα ο πιο τρελό σώμα στο Χόλιγουντ. Ενώ ακολουθεί ένα αυστηρή υψηλή αλκαλική διατροφή, είναι ένα μοναδικό πρόγραμμα γυμναστικής που βοήθησε τα ABC Ζω! Με την Κέλι Ο οικοδεσπότης διατηρεί τη λεπτή, γλυπτή της μορφή. Γι 'αυτό, πιστώνει την προπονητή Άννα Κάιζερ και το πρόγραμμά της, ΥΠΟΚΡΙΝΟΜΑΙ.

Ρίπα είπε στο Well + Good ότι μόλις είδε πόσο αποτελεσματικές ήταν οι προπονήσεις του Kaiser, πουλήθηκε. & ldquo; Έχω χωρίσει με όλες τις άλλες ερωμένες μου, και αυτό ήταν ... Αυτή άλλαξε πραγματικά το σώμα μου. Με έκανε να συνειδητοποιήσω ότι είχα έναν πυρήνα - δεν ήξερα ότι είχα έναν. & Rdquo;



Το αστέρι της θεατρικής εκπομπής έχει σίγουρα έναν πυρήνα δολοφόνων, αλλά είναι οι κινήσεις πίσω από αυτά τα σμιλεμένα χέρια που πρέπει να δοκιμάσουμε! Η Kaiser λέει ότι το κλειδί για την τόνωση των μυών σας είναι μέσω της προπόνησης με διαστήματα και των κινήσεων υψηλής ενέργειας που διπλασιάζονται ως καρδιο, όπως το βίντεό της Fitsugar πάνω από.



(Φωτογραφία: Instagram / @kellyripa)

Ρίπα - ένας αυτοανακηρυγμένος καρδιο βασίλισσα- Παραδέχτηκε, 'Μου αρέσει να εστιάζω τόσο πολύ στο cardio & hellip; αλλά αυτό που δεν συνειδητοποιείτε είναι όταν χρησιμοποιείτε αυτές τις μεγάλες ομάδες μυών και ενισχύετε και τονώνετε, αυτό είναι καρδιο. '

Δεδομένου ότι πολλοί από εμάς δεν ξεκινούν με ένα μικρό πλαίσιο όπως το Ripa, οι ρουτίνες του Kaiser θα μας βοηθήσουν να επιτύχουμε ένα αναλογικό σώμα, ένα που είναι μακρύ και αδύνατο και δεν έχει κανέναν μυ που να είναι ισχυρότερος από έναν άλλο, έτσι ότι το σώμα σας συνεργάζεται για να στηρίξει τη σπονδυλική σας στήλη », είπε Φωτοβολίδα. Ενώ προσαρμόζει σχέδια για να ταιριάζει στα σχήματα των πελατών, αυτή η ρουτίνα υψηλής ενέργειας είναι το ιδανικό σημείο εκκίνησης για όλους.



Ας προχωρήσουμε λοιπόν! Η ρυθμική ρουτίνα του Kaiser είναι ασταμάτητη, ώστε να μπορείτε να εξασκηθείτε πλήρως σε μόλις 10 λεπτά! (Χωρίς δικαιολογίες!) Πιάστε τους αλτήρες σας και ξεκινήστε τη μουσική ή ακολουθήστε τις παραπάνω ενδείξεις βίντεο για να ξεκινήσετε.

Σχετίζεται με:

Αυτά τα 15 Celebs συντρίβουν το χρόνο γυμναστικής τους είναι όλα τα κίνητρα που χρειάζεστε σήμερα
Παρακολουθήστε: Η Erin Andrews μοιράζεται την έντονη προπόνηση με τη θεωρία του πορτοκαλιού
5 Treadmill Hacks που καίνε θερμίδες μάζας
Η Kaley Cuoco λέει ότι αυτή είναι η άσκηση που «100 τοις εκατό» μετέτρεψε το σώμα της