Η Lauren Conrad μοιράζεται το κόλπο της διατροφής ελέγχου χωρίς αποτυχία

(Φωτογραφία: Twitter / @LaurenConrad)

Λόρεν Κόνραντ είναι ένα jack-of-all-trade.

Είναι μπλόγκερ, αστέρι τηλεόρασης, επιχειρηματίας και πιο πρόσφατα, μια μαμά. Ο σχεδιαστής μόδας της τηλεοπτικής προσωπικότητας αποκάλυψε στο Instagram ότι αυτή και ο σύζυγος William Tell περιμένουν ένα μωρό το 2017. Μπορούμε να φανταστούμε μόνο την αξιολάτρευτη μικρή ζωή αυτό το μωρό θα οδηγήσει. Σε τελική ανάλυση — ό, τι αγγίζει ο Conrad είναι τέλειο και μετατρέπεται σε λάμψη!



Η θετική, αισιόδοξη προσωπικότητά της είναι ένας λόγος που γίνεται τόσο επιτυχημένη στο blogging.



& ldquo; Η προσέγγισή μου στα περισσότερα πράγματα στη ζωή ήταν πάντα να το αποδεχτώ ή να το αλλάξω, & rdquo; ο 30χρονος γράφει.

Για την Conrad, αυτό σήμαινε ότι χρησιμοποιεί τα ελαττώματα της ως κίνητρο για να εργαστεί σκληρότερα και να παραμείνει σε φόρμα.



& ldquo; Καθώς μεγάλωσα, έχω μάθει περισσότερα να αγαπώ το σώμα μου για αυτό που είναι, & rdquo; αυτή λέει. & ldquo; Σε τελική ανάλυση, ήταν καλό για μένα. Με παίρνει απογευματινές πεζοπορίες και τρέχει μαζί με τα σκυλιά μου στην άμμο. Με έχτισε τα υπερυψωμένα κρεβάτια στον κήπο μου και νιώθω δυνατά όταν εγώ ασκηθείτε στο γυμναστήριο. Και, σε αντάλλαγμα, αντιμετωπίζω το σώμα μου όσο καλύτερα μπορώ. Παραμένω ενεργός και το τρέφω υγιεινό φαγητό. Το άφησα να ξεκουραστεί τη νύχτα και να πάρω βιταμίνες για να το κρατήσω δυνατό. Λατρεύω το σώμα μου όπως είναι γιατί το έχω μεταχειριστεί καλά και συνέχισα να ασκώ και ταΐζετε με υγιεινή διατροφή με την πάροδο των χρόνων. Είμαι όλοι για την αυτοπεποίθηση του σώματος, αλλά είμαι ακόμη περισσότερο για να ζήσω έναν υγιή τρόπο ζωής. & Rdquo;

Η Κόνραντ παραδέχεται ότι το πιο δύσκολο κομμάτι της παραμονής σε φόρμα είναι η διατήρηση των τμημάτων της σε έλεγχο. Καταναλώνει τακτικά υγιεινές τροφές, όπως σαλάτες, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχα κρέατα και καλά λιπαρά και δεν αισθάνεται άσχημα εάν παραγγείλει μερικές πατάτες γλυκοπατάτας, αρκεί να γνωρίζει πόσα τρώει.

& ldquo; Η μεγαλύτερη πρόκλησή μου δεν είναι αυτό που τρώω, αλλά μάλλον πόσο τρώω, & rdquo; αυτή λέει. & ldquo; Εφόσον το συνειδητοποιώ αυτό, ήταν ευκολότερο για μένα να αξιοποιήσω την αδυναμία μου και να το ελέγξω. & rdquo;

Προτείνει να χωρίσετε ένα φαγητό με τους φίλους ή το σύντροφό σας ή να φάτε ένα μικρότερο πιάτο για να ξεγελάσετε το μυαλό σας ώστε να σκεφτείτε ότι τρώτε περισσότερο φαγητό από ό, τι στην πραγματικότητα.

& ldquo; Κάθε φορά που αρχίζω να αισθάνομαι γεμάτος, δίνω στον εαυτό μου 10 έως 15 λεπτά για να αφήσω την πληρότητά μου να βυθιστεί πραγματικά. Μπορώ να καθαρίσω το μυαλό μου ξεκινώντας μια συνομιλία στο τραπέζι ή εάν τρώω μόνος μου, παίρνοντας ένα γρήγορο γύρο γύρω από το σπίτι. & rdquo;

Ενώ δεν ήταν ποτέ άτομο διατροφής, & rdquo; Η Κόνραντ παραδέχεται ότι ο μόνος τρόπος με τον οποίο διατηρούσε τη φιγούρα της με τα χρόνια ήταν να ακολουθήσει έναν τρόπο ζωής που την έκανε να νιώθει κατάλληλη χωρίς να είναι πολύ σκληρή για τον εαυτό της.

& ldquo; Δεν πρόκειται για να αρνηθείτε στον εαυτό σας αυτό το περιστασιακό κομμάτι κέικ (ή πίτα στην περίπτωσή μου!), & rdquo; αυτή γράφει. & ldquo; Πρόκειται για την εξάσκηση του ελέγχου των μερίδων, την επιλογή ολόκληρων τροφίμων από τα επεξεργασμένα και, φυσικά, την παραμονή ενεργών. & rdquo;

Θέλετε να ασκηθείτε όπως ο Conrad; Δοκιμάστε μία από τις προπονήσεις που δημοσιεύτηκε στο ιστολόγιό της! Κυμαίνονται από ασκήσεις δολοφόνων ab προς το τρέχει περιπέτεια.

Εάν αισθάνεστε γενναία, μπορείτε ακόμη και να τη δοκιμάσετε Jumpstart Ιανουάριος πρόκληση!

Εβδομάδα 1: Ασκηθείτε πέντε ημέρες την εβδομάδα
Εβδομάδα 2: Πείτε & ldquo; sayonara & rdquo; στο αλκοόλ
Εβδομάδα 3: Nix μεταποιημένα τρόφιμα και λευκή ζάχαρη
Εβδομάδα 4: Φώτα μέχρι τις 11 μ.μ.
Εβδομάδα 5: Κάντε 10.000 βήματα την ημέρα για μια σταθερή εβδομάδα

Σχετίζεται με:

Λόφοι Η Star Lauren Conrad αποκαλύπτει το μωρό της για πρώτη φορά
Η καθημερινή διατροφή του Hilary Duff ακούγεται πραγματικά νόστιμη
Αυτό το ιογενές βίντεο είναι απόδειξη ότι η κυτταρίτιδα δεν πρέπει να ντρέπεται
Αυτά τα 11 ζευγάρια Celeb έχουν τις πιο σέξι σχέσεις ποτέ και τα κοινωνικά μέσα τους το παρέχουν