Το σεξ είναι ένα υγιές μέρος μιας σχέσης. Σχηματίζει έναν στενό δεσμό μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας και δημιουργεί εμπιστοσύνη, ειλικρίνεια και σεβασμό ο ένας στον άλλο. Προσπαθείτε να αυξήσετε τη σεξουαλική σας ζωή; Το να φέρετε φαγητό στην κρεβατοκάμαρα μπορεί να είναι μια διασκεδαστική απόλαυση τόσο για εσάς όσο και για τον σύντροφό σας για να ξεκινήσετε ...
Σίγουρα, η κρεβατοκάμαρα μπορεί να είναι το πιο προφανές μέρος για την προστασία της ιδιωτικής ζωής όταν τα πράγματα ζεσταίνουν και βαριά, αλλά τα περισσότερα ζευγάρια μπορούν να επωφεληθούν από μια μικρή αλλαγή τοπίου κάθε τόσο. Την επόμενη φορά που ο σύντροφός σας θα είναι έτοιμος να κάνει σεξ, δοκιμάστε να πάρετε τα πράγματα στο επόμενο επίπεδο, μεταβαίνοντας σε διαφορετική τοποθεσία. Μπορείς...
Δεν χρειάζεται να είστε εξουσιοδοτημένος θεραπευτής μασάζ για να δώσετε στον άντρα σας ένα αισθησιακό μασάζ. Η ανθρώπινη αφή είναι πολύ υποτιμημένη. Ίσως έχετε ακούσει για τη «δύναμη της αφής» - μια έννοια που έχει ερευνηθεί ξανά και ξανά. Η αφή είναι ουσιαστικά ένας τρόπος επικοινωνίας - μια γλώσσα - που ...
Η βιταμίνη C είναι γνωστή για τη βοήθεια του οργανισμού σας στην καταπολέμηση του κρυολογήματος. Δεν μπορεί να αποτρέψει εντελώς το κρυολόγημα, αλλά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων σας και να σας βελτιώσει, γρηγορότερα. Αυτό που ίσως να μην γνωρίζετε είναι ότι η βιταμίνη C είναι επίσης σημαντική όταν πρόκειται για την ανάπτυξη και την επισκευή του ιστού σε όλο σας το ...
Εάν είστε περίεργοι για το TRX, αλλά δεν είστε σίγουροι τι να περιμένετε, αφήστε τον εκπαιδευτή γυμναστικής Jean Sherfick να σας καθοδηγήσει στις κορυφαίες 10 ασκήσεις που θα δείτε σε μια τάξη. Το TRX, ή η άσκηση συνολικής αντοχής στο σώμα, θα σας βοηθήσει να ασκήσετε δύναμη, καρδιο μέσω πλυομετρίας και τέντωμα. Μπορείτε να τροποποιήσετε ή να προωθήσετε κινήσεις ...
Έχετε κουραστεί να περιμένετε επιπλέον 20 λεπτά για να ολοκληρώσετε τους συναδέλφους σας με το φούρνο μικροκυμάτων; Ή ίσως έχετε τις ίδιες τρεις παγωμένες επιλογές γεύματος που έχετε αποθηκεύσει στον καταψύκτη σας. Για ένα υγιεινό και απλό μεσημεριανό γεύμα, δοκιμάστε μία από αυτές τις εύκολες συνταγές μεσημεριανού γεύματος, καμία από τις οποίες δεν απαιτεί ζέσταμα! 1 ....
Το να πας σε έναν άντρα μπορεί να είναι αρκετά νευρικό και λίγο αμήχανο, ειδικά αν δεν ξέρεις τι κάνεις. Ευτυχώς, το να μαθαίνεις να δίνεις υπέροχο στοματικό σεξ είναι κάτι που ο καθένας μπορεί να κάνει υπερωρίες. Χρησιμοποιώντας αυτές τις 10 τεχνικές, μπορείτε να αισθάνεστε σίγουροι για τις δεξιότητές σας και να αφήσετε τον άνδρα σας αδύναμο σε ...
Όχι μόνο οι μητέρες πρέπει να ασχοληθούν με τα γεύματα συσκευασίας για τα παιδιά τους, αλλά μια γυναίκα που κινείται χρειάζεται ένα θρεπτικό σνακ για να συνεχίσει να πηγαίνει επίσης! Ιδανικό για να ρίξετε στο κουτί του παιδιού σας ή στο πορτοφόλι σας, δοκιμάστε όλα αυτά τα γρήγορα και εύκολα σνακ (που είναι και υγιή!) Που θα απολαύσουν όλοι. Αυτά τα...
Εάν προσπαθείτε να διατηρήσετε την αρτηριακή σας πίεση σε φυσιολογικά επίπεδα, τότε ίσως χρειαστεί να παρακολουθήσετε τι τρώτε. Το νάτριο παίζει μεγάλο ρόλο στην υψηλή αρτηριακή πίεση, οπότε προσπαθήστε να μείνετε μακριά από μεταποιημένα ή συσκευασμένα τρόφιμα, γιατί εκεί κρύβεται το νάτριο. Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, μείνετε άπαχοι ...
Η κατανάλωση πρωινού εντός 30 λεπτών από το ξύπνημα κάνει θαύματα για το μεταβολισμό και τη νοοτροπία σας και είναι μια υγιής συνήθεια των πιο κατάλληλων γυναικών. Οι άνθρωποι που τείνουν να παραλείπουν το πρωινό αναμφίβολα γεμίζουν αυτό το κενό με πολλές μεσημεριανές γεύσεις και τσιμπήματα και επιδοκιμασίες για να ικανοποιήσουν τα πόνους της πείνας, που συχνά αναφέρονται ...
Όταν χρειάζεστε ένα μεσημεριανό τζάκλετ ή πρωί pick-me-up και το java δεν είναι το τζίετ σας, ίσως βρεθείτε να ψάχνετε να πάρετε ένα από τα πολλά ράφια καταστημάτων επένδυσης ενεργειακών ποτών και ψυγείων βενζινάδικων. Όλοι διαθέτουν άμεση ενέργεια, και ας το παραδεχτούμε, με την πολυάσχολη ζωή της μαμάς και τη συνεχή έλξη ...
Ο μικρός βοηθός του Άγιου Βασίλη επέστρεψε! Αυτό το παιχνιδιάρικο ξωτικό παρακολουθεί τα αγόρια και τα κορίτσια κατά τη διάρκεια της ημέρας και πετάει πίσω στο Βόρειο Πόλο κάθε βράδυ για να αναφέρει στον Άγιο που ήταν άτακτος και ποιος ήταν καλός. Το Elf on the Shelf είναι ένας διασκεδαστικός και δημιουργικός τρόπος για να ενθουσιάσετε ολόκληρη την οικογένειά σας για την περίοδο των διακοπών, ...
Το μεσημεριανό γεύμα μπορεί να είναι το άβολο γεύμα της ημέρας όπου είτε δεν είστε σίγουροι για το τι να φάτε ή φοβάστε ότι θα φάτε πάρα πολύ. Το πιο εύκολο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να προετοιμάσετε εκ των προτέρων, ώστε να γνωρίζετε ακριβώς πόσες θερμίδες τρώτε μαζί με τα άλλα σημαντικά μακροθρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπος. Αν...
Η πρωτεΐνη είναι σημαντική για να σας κρατήσει γεμάτους και συγκεντρωμένους, επομένως είναι απαραίτητο να έχετε αρκετό γεύμα. Δεν θέλετε να πεινάσετε ξανά πριν από το τέλος της εργάσιμης ημέρας σας! Αυτά τα εύκολα γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες είναι εξαιρετικές επιλογές για να σας κρατήσουν σε καλό δρόμο στο γραφείο, να αποφύγετε το σνακ και να παραμείνετε γεμάτοι ΚΑΙ υγιείς! Αρωματώδης...
Είναι ο εφιάλτης κάθε μάγειρα: κάνει ζογκλέρ αρκετές κατσαρόλες και τηγάνια στη σόμπα με προθεσμία για δείπνο σε μόλις 20 λεπτά. Απλά πες όχι! Η προετοιμασία γευμάτων για την οικογένεια δεν χρειάζεται να είναι μια ταλαιπωρία. Αυτές οι συνταγές χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά προσφέρουν ένα στρογγυλό γεύμα που μπορεί να παρασκευαστεί εκ των προτέρων με ελάχιστο καθαρισμό ...
Η παραμονή υγιούς στην εργασία μπορεί να είναι ένας πραγματικός αγώνας. Καθίστε καθιστική όλη την ημέρα, καταναλώνετε όλη την ενέργειά σας τις νύχτες κυνηγώντας τα παιδιά σας, και αφού σκύβετε σε υγιεινά δείπνα μέρα με τη μέρα, δεν έχετε το χρόνο ή την υπομονή να συσκευάσετε ένα γεύμα. Όταν το διάλειμμα κυλάει την επόμενη μέρα, καταλήγετε ...
Το σνακ μερικές φορές κοιτάζει προς τα κάτω όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, αλλά όταν γίνει σωστά, το σνακ μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους! Διατηρεί τον μεταβολισμό σας σε εξέλιξη και λαχτάρα μέχρι το επόμενο γεύμα. Ωστόσο, η κατανάλωση λανθασμένων φαγητών κατά τη διάρκεια του σνακ θα μπορούσε σημαντικά ...
Είσαι υπερήρωα. Είστε εργαζόμενη γυναίκα ή μένετε στο σπίτι μαμά, εκτελείτε αμέτρητα καθήκοντα, καθαρίζετε χιλιάδες παιχνίδια, παραμείνετε σε φόρμα και προσπαθείτε να ταΐσετε στην οικογένειά σας νόστιμα και θρεπτικά γεύματα. Μεταξύ των εργασιών σας και της ανατροφής παιδιών, δεν υπάρχουν αρκετές ώρες την ημέρα. Ευτυχώς, έχουμε χτυπήσει μερικά ...
Συγκεντρώσαμε μερικές από τις αγαπημένες μας συνταγές και τις βάζουμε σε μορφή GIF, οπότε τώρα μπορείτε να δείτε τη διαδικασία των αριστουργημάτων μας! Κάντε κύλιση στα GIF παρακάτω και δείτε πόσο μακριά μπορείτε να το κάνετε χωρίς το πότισμα του στόματος σας και τις μπότες σας.
Η υγιεινή διατροφή μπορεί μερικές φορές να αποτελεί πρόκληση. Δεν θέλετε να τρώτε πάρα πολύ, αλλά σίγουρα δεν θέλετε να τρώτε πολύ λίγο! Σε γενικές γραμμές, τα τρία μεγάλα γεύματά σας πρέπει να κυμαίνονται μεταξύ 250 και 350 θερμίδων που αποτελούνται από τον σωστό συνδυασμό πρωτεϊνών, λαχανικών, υδατανθράκων και υγιεινών ...