Συμβουλές Υγιεινής Περιόδου Κανείς δεν σας είπε ποτέ

Οι περίοδοι είναι ακατάστατες, τόσο κυριολεκτικά όσο και μεταφορικά. Η ενασχόληση με αυτούς μπορεί να είναι απογοητευτική και εντελώς σύγχυση εάν δεν ξέρετε τι κάνετε. Δυστυχώς, πολλές γυναίκες σε όλο τον κόσμο δεν είναι ποτέ πλήρως εκπαιδευμένες σχετικά με το πώς πρέπει να χειρίζονται τις περιόδους τους, και πιο συχνά από την άλλη, η εμμηνόρροια θεωρείται βρώμικη ή επαίσχυντη.

Ανεξάρτητα από το πού ζείτε ή τι στίγματα έχετε ακούσει για την περίοδό σας, είναι σημαντικό να κατανοήσετε δύο πράγματα. Πρώτα απ 'όλα, δεν είναι κάτι που πρέπει να ντρέπεται. Δεύτερον, εξαρτάται από εσύ για να βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας παραμένει καθαρό και ασφαλές κατά τη διάρκεια του μήνα σας.



Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές υγιεινής σχετικά με την περίοδό σας που μπορεί να μην έχετε σκοντάψει πριν. Εφαρμόζοντας μερικές από αυτές τις τεχνικές, θα αισθανθείτε καλύτερα για την εμμηνόρροια και θα διασφαλίσετε ότι κάνετε ό, τι είναι καλύτερο για το σώμα σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.



' Διαβάστε περισσότερα: Τι λένε τα συμπτώματά σας για την περίοδό σας

Ολίσθηση ένας από 6 θα πρέπει να πλύνετε εκεί
(Φωτογραφία: Shutterstock)

Μπορεί να έχετε ακούσει ότι ο κόλπος είναι αυτοκαθαριζόμενος, και παρόλο που αυτό ισχύει, απαιτείται λίγη επιπλέον καθαριότητα κατά τη διάρκεια του μήνα σας. Πάρτε ένα ελαφρύ, αρωματικό σαπούνι και πλύνετε ελαφρά το αιδοίο σας όταν κάνετε ντους κατά την περίοδο. Αυτό θα βοηθήσει στην καταπολέμηση τυχόν ασυνήθιστων αρωμάτων εκεί κάτω και θα διασφαλίσει ότι θα παραμείνετε καθαροί. Μην τρίβετε πολύ σκληρά ή μπορεί να προκαλέσετε ερεθισμό. μόνο ένα ελαφρύ τρίψιμο είναι μια χαρά.



Ολίσθηση δύο από 6 Η αλλαγή του μαξιλαριού ή του ταμπόν σας είναι 100 τοις εκατό απαραίτητο
(Φωτογραφία: Shutterstock)

Με τα απασχολημένα χρονοδιαγράμματα και τις μεγάλες τιμές για τα γυναικεία προϊόντα, μπορεί να είναι δελεαστικό να φοράτε το τρέχον μαξιλάρι ή το ταμπόν σας όλη μέρα. Ωστόσο, αυτό είναι μεγάλο λάθος. Γραμματόσημα πρέπει να αλλάζετε κάθε τέσσερις έως οκτώ ώρες ενώ τα τακάκια πρέπει να αλλάζετε ακόμη πιο συχνά (τουλάχιστον κάθε τέσσερις ώρες). Εάν αποτύχετε να φορέσετε νέα προϊόντα όπως απαιτείται, θα μπορούσατε να συμβάλλετε στη δημιουργία δυσάρεστων βακτηρίων εκεί και να προκαλέσετε σοβαρά προβλήματα.

' Διαβάστε περισσότερα: Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν πρέπει να αποθηκεύετε τα ταμπόν πάρα πολύ

Ολίσθηση 3 από 6Don & rsquo; t Φορέστε αρωματικά ταμπόν ή τακάκια
(Φωτογραφία: Shutterstock)

Ακόμα κι αν αισθανθείτε περίεργες οσμές ενώ βρίσκεστε στην περίοδο σας, μην πέσετε θύματα φαινομενικά υπέροχων αρωματικών προϊόντων. Πολλές γυναίκες είναι στην πραγματικότητα αλλεργικές στις ουσίες σε αυτά τα ταμπόν και τακάκια, πράγμα που σημαίνει ότι θα μπορούσατε να φτιάξετε το φαγούρα και ερεθισμό του κόλπου αν προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε ένα. Λάβετε υπόψη ότι οι παράξενες μυρωδιές είναι συχνά φυσιολογικές ενώ βρίσκεστε στην περίοδό σας και θα πρέπει φυσικά να υποχωρήσουν καθώς η διαδικασία τελειώνει.



Ολίσθηση 4 από 6 Πλύνετε τα χέρια σας πριν αγγίξετε τα γυναικεία μέρη σας
(Φωτογραφία: Shutterstock)

Ενώ ασχολείστε με τη θεία ροή, πιθανότατα επισκέπτεστε το μπάνιο πιο συχνά από το να μην αλλάζετε προϊόντα ή να ανακουφίζετε τον εαυτό σας. Αυτό σημαίνει ότι εκθέτετε τα χέρια σας σε περισσότερα μικρόβια από το συνηθισμένο και αγγίζοντας τον εαυτό σας περισσότερο. Για να αποφύγετε την εξάπλωση μικροβίων, πλύνετε τα χέρια σας πριν και μετά την αλλαγή του θηλυκού προϊόντος.

Ολίσθηση 5 των προϊόντων 6Steer Clear of Cleaning
(Φωτογραφία: Shutterstock)

Ένας περίπατος στο διάδρομο της περιόδου στο superstore θα αποκαλύψει μια ποικιλία ψεκασμών, ντουςκαι άλλα προϊόντα που υποτίθεται ότι βοηθούν στην αναζωογόνηση των γυναικείων κομματιών σας κατά την εμμηνόρροια. Ωστόσο, θα πρέπει να απέχετε από τη χρήση των περισσότερων από αυτά τα προϊόντα. Η επιστήμη αποκάλυψε ότι μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονώδη νόσο της πυέλου και άλλα σοβαρά προβλήματα, καθώς και μια περιττή δαπάνη. Κολλήσει με ζεστό νερό και λίγο αρωματισμένο σαπούνι εάν πρέπει να καθαρίσετε εκεί.

' Διαβάστε περισσότερα: Γιατί πρέπει να σταματήσετε το Douching, τώρα

Ολίσθηση 6 από 6 Μη διστάσετε να κάνετε σεξ
(Φωτογραφία: Shutterstock)

Πολλές γυναίκες (και άντρες) φαίνεται να πιστεύουν ότι η σεξουαλική δραστηριότητα είναι εκτός συνομιλίας όταν η γυναίκα βρίσκεται στην περίοδο της. Αυτό δεν είναι αλήθεια. πολλές γυναίκες απολαμβάνουν να κάνουν σεξ ενώ βρίσκονται στις περιόδους τους. Η συνουσία μπορεί ακόμη και να ηρεμήσει επώδυνες κράμπες και να μειώσετε τα επίπεδα άγχους, τα οποία είναι συχνά υψηλά κατά τη διάρκεια μιας κυρίας του μήνα. Μη διστάσετε να ζητήσετε από το σύντροφό σας να σας πάρει νευρικό, ακόμα κι αν αιμορραγείτε.