Συνταγή: Λιώνει κοτόπουλο Buffalo

Skinnytaste πρόκειται να χτυπήσει το μυαλό σας (ξανά) με μια άλλη υπέροχη - και υπέροχα πικάντικη - συνταγή. Εάν δεν έχετε το Βιβλίο μαγειρικής Skinnytaste, θα θελήσετε να το παραλάβετε το συντομότερο δυνατόν για τον μοναδικό σκοπό αυτού του Buffalo Chicken Melt. Πρέπει να είναι ένα από τα αγαπημένα μου από ολόκληρο το βιβλίο μαγειρικής. Σερβίρεται σε μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, γεμάτη με φρέσκες ντομάτες και τυρί τζακ με πιπέρι, είναι πάντα αυτό που χρειάζομαι για να πάρω τη μέρα μου από ένα μέσο όρο 6,5 έως ένα ικανοποιημένο 10. Κάθε φορά που κάνω αυτό το χαμηλό σε θερμίδες τήγμα για το μεσημεριανό γεύμα, ικανοποιεί τους πόθους μου το μεσημέρι και με αφήνει να ονειρεύομαι τα υπολείμματα Easton και θα φάω για δείπνο.



Μου αρέσει η παύλα της καυτής σάλτσας και του πιπεριού καγιέν που δίνει στο Buffalo Chicken Melt τη ζέστη του, για να μην αναφέρουμε τα φρέσκα υλικά όπως τα καρότα, το σέλινο και τα κόκκινα κρεμμύδια που για άλλη μια φορά αποδεικνύουν ότι η υγιεινή διατροφή μπορεί να είναι νόστιμη.





Σε περίπτωση που χρειαζόσασταν πιο υγιεινές συνταγές, η φίλη μου η Τζίνα τη συσκευάστηκε Βιβλίο μαγειρικής Skinnytaste γεμάτο θρεπτικές, φυσικές συνταγές και το συνιστώ σε όποιον προσπαθεί να ζήσει μια υγιή ζωή (και πραγματικά, απολαμβάνει πραγματικά νόστιμο φαγητό). Τσέκαρέ το εδώ! Μαγειρεύω από το βιβλίο μαγειρέματος Skinnytaste όλη την ώρα και ποιος δεν θα ευθυγραμμιστεί wp-image-205787 'src =' https: //www.skinnymom.com/wp-content/uploads/2016/06/Skinnytaste-Buffalo -Chicken-Melts_EDIT-8.jpg 'alt =' Skinnytaste Cookbook 'πλάτος =' 650 'ύψος =' 433 '>

ΜΠΟΥΦΦΑΛΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ



Αποδόσεις: 4 μερίδες | Μέγεθος μερίδας: 1 φέτα τοστ

Συστατικά:

  • 1 & frac12; φλιτζάνια (7 ουγκιές) βολική βραστή κουζίνα τεμαχισμένο κοτόπουλο ή κρέας από κοτόπουλο που αγοράστηκε από το κατάστημα
  • & frac14; φλιτζάνι ψιλοκομμένο καρότο
  • & frac14; φλιτζάνι ψιλοκομμένο σέλινο
  • 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο κόκκινο κρεμμύδι
  • 1 κουταλιά της σούπας ελαφριά μαγιονέζα, όπως Hellmann & rsquo; s
  • 2 & frac12; κουταλιές της σάλτσας FrankHot RedHot
  • πρέζα πιπέρι καγιέν (προαιρετικό)
  • 4 φέτες ψωμί πολλαπλών δημητριακών, ελαφρώς φρυγανισμένο, όπως ο Άρνολντ
  • 8 λεπτές φέτες ντομάτας
  • 4 φέτες (συνολικά 2,6 ουγκιές) τυρί Jack με πιπέρι με μειωμένα λιπαρά, όπως το Sargento

Οδηγίες:

  1. Ρυθμίστε τη σχάρα του φούρνου στο πάνω τρίτο του φούρνου και προθερμαίνετε το ψητό
  2. Σε ένα μεσαίο μπολ, συνδυάστε το κοτόπουλο, τα καρότα, το σέλινο, το κόκκινο κρεμμύδι, το μαγιονέζα, την καυτή σάλτσα και το καγιέν (εάν χρησιμοποιείτε).
  3. Τακτοποιήστε το τοστ στο ταψί και βάλτε 2 φέτες ντομάτας σε κάθε ένα. Χωρίστε ομοιόμορφα τη σαλάτα κοτόπουλου ανάμεσα στις φέτες και ολοκληρώστε με 1 φέτα πιπέρι Jack. Ψήνουμε έως ότου το τυρί είναι χρυσό και βράζει, περίπου 2 λεπτά, παρακολουθώντας προσεκτικά για να αποφευχθεί το κάψιμο. Σερβίρετε ζεστό.

Θερμίδες: 230 | Λίπος: 8g | Υδατάνθρακες: 13g | Ίνες: 2,5g | Πρωτεΐνη: 25g | Νάτριο: 414mg

>> Λατρεύω κοτόπουλο βουβάλουhttps: //www.skinnymom.com/recipe-slow-cooker-buffalo-chicken-sliders-with-celery-slaw/ '> Έχουμε μια άλλη συνταγή που πιστεύουμε ότι μπορεί να απολαύσετε ΕΔΩ!