Συνταγή: Skinny ψημένο Mac και τυρί με μπρόκολο

Κόκκινη ειδοποίηση ... πρόκειται να έχετε ένα νέο φαγητό άνεσης στο σπίτι σας! Η οικογένειά σας θα λατρέψει τόσο πολύ αυτό το πιάτο - ανακουφίζει το φαγητό με μια υγιή συστροφή - μπρόκολο! Βρήκαμε αυτήν τη συνταγή Skinnytaste και ήξερα ότι έπρεπε να το δοκιμάσουμε αμέσως! Ακόμα και χωρίς άπαχη πρωτεΐνη, αυτό το πιάτο είναι εντελώς γεμάτο και ιδανικό για μία από αυτές τις νύχτες όταν χρειάζεστε μόνο ένα τυρί, ζεστό γεύμα!

Συνταγή: Skinny ψημένο Mac και τυρί με μπρόκολο



Χρόνος προετοιμασίας: 20 λεπτά
Ωρα μαγειρέματος: 35-40 λεπτά
Απόδοση παραγωγής: 10 μερίδες
Μέγεθος μερίδας: 1 κούπα



Συστατικά

  • 1 (12-ουγγιές) χυλοπίτες με αυγά
  • 1 (10 ουγκιές) παγωμένη μπρόκολο
  • 2 κουταλιές ελαφρύ βούτυρο
  • & frac14; φλιτζάνι κιμά κρεμμύδι
  • & frac14; φλιτζάνι λευκό αλεύρι ολικής αλέσεως
  • 2 φλιτζάνια αποβουτυρωμένο γάλα
  • 1 φλιτζάνι ζωμό κοτόπουλου με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
  • ⅛ κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  • Black κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι
  • 1 φλιτζάνι τεμαχισμένο τυρί τσένταρ
  • 2 κουταλιές τυρί παρμεζάνα τριμμένο με λιπαρά
  • & frac14; φλιτζάνι απλό ψωμί