Ρίξτε μια ματιά στην καθημερινή διατροφή του Cindy Crawford για να ανακαλύψετε πώς είναι τόσο ηλικίας στα 51

Μια θέση που κοινοποιήθηκε από την Cindy Crawford (@cindycrawford) την 1η Απριλίου 2017 στις 11:27 π.μ. PDT

Σε περίπτωση που δεν έχετε δει την Cindy Crawford τελευταία, ρίξτε μια ματιά στο προφίλ της στο Instagram. Γεμάτη από πανέμορφες πανέμορφες φωτογραφίες του Crawford και της τέλειας οικογένειάς της, είναι λίγο δύσκολο να πιστέψουμε ότι η διαδικτυακή παρουσία ανήκει σε κάποιον που έγινε 51 ετών φέτος.



Τρία πράγματα που γνωρίζουμε ότι είναι υπεύθυνα για τη νεανική ατμόσφαιρα του πρώην supermodel; Γονίδια (γιατί προφανώς), η φυσική κατάσταση και η υγιεινή διατροφή της.



ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Επικροτούμε τα τολμηρά σχόλια της Cindy Crawford για το Defying Age

Η μητέρα των δύο λέει λειτουργεί με την εκπαιδευτή της Sarah Hagaman τρεις ημέρες την εβδομάδα. 'Κανουμε εκπαίδευση κυκλωμάτων για όλο το σώμα χρησιμοποιώντας βάρη, μερικά μηχανήματα και το δικό μου σωματικό βάρος με πνεύμονες και καταλήψεις, «Κρόφορντ είπε Σχήμα. Δείτε τη ρουτίνα προπόνησής της:



  • βάρη για 10 λεπτά + καρδιο για 5 λεπτά
  • επαναλάβετε 3 φορές
  • ασκήσεις ab
  • τέντωμα

Η Κρόφορντ είναι από καιρό πιστή στο να τρώει υγιεινά, ολόκληρα τρόφιμα για να παραμείνει στο αποκορύφωμα του παιχνιδιού της. Δείτε μια τυπική μέρα φαγητού!

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ

Το Crawford θα ξεκινήσει κάθε μέρα με πράσινο τσάι. «Μου αρέσει το πράσινο τσάι. Είμαι άτομο με πράσινο τσάι » είπε στον SHE. «Νιώθω καλά με αυτό. Το σώμα μου το θέλει κάθε πρωί. '

Αφού απολαύσει το τσάι της, επέλεξε ένα πρωτεϊνικό κούνημα (γάλα αμυγδάλου + γάλα καρύδας + πρωτεΐνη σε σκόνη) για να ξεκινήσει την ημέρα της. «Είναι πολύ σημαντικό να ξεκινήσεις τη μέρα σου σωστά. Είναι πολύ εύκολο να ελέγχετε τι τρώτε για πρωινό, ως επί το πλείστον, εάν είστε στο σπίτι. Εάν ξεκινήσετε με καλά θεμέλια, θα σας προετοιμάσει καλά », είπε στην ELLE. «Ξεκινώ με ένα πρωτεϊνικό κούνημα. Αυτό με οδηγεί με πολύ ομοιόμορφη ενέργεια ».



Εάν εξακολουθεί να πεινάει, θα έχει μισό Ezekiel ή συλλαβισμένο κέικ ενώ ετοιμάζει το πρωινό για τα παιδιά της πριν από το σχολείο, είπε Δελεάζω.

Μεσημεριανό

«Έχω μια σαλάτα για μεσημεριανό γεύμα. Νιώθω καλύτερα με πρωτεΐνες, οπότε μου αρέσει μια σαλάτα με ψάρι ή κοτόπουλο », δήλωσε ο Crawford στην ELLE. Αφού το γεμίσει, της αρέσει να γεμίζει μεσημεριανό με λίγο επιδόρπιο. «Στο τέλος του μεσημεριανού γεύματος, έχω πάντα ένα μικρό κομμάτι μαύρης σοκολάτας - λέει στο σώμα μου ότι τελείωσα με το γεύμα μου. Σύμφωνα με την εμπειρία μου, αν λαχταράτε κάτι και αρνείστε τον εαυτό σας, καταλήγετε να τρώτε άλλα πέντε πράγματα και στη συνέχεια τρώτε το πράγμα που λαχταράτε ούτως ή άλλως », είπε στην Allure.

Χαριτωμένα φρούτα με θέα ️

Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από την Cindy Crawford (@cindycrawford) στις 4 Μαρ 2017 στις 2:17 μ.μ. PST

Πρόχειρο φαγητό

Ο Crawford είναι μεγάλος πιστός στα σνακ - αρκεί να είναι υγιής. Είπε στην ELLE ότι τα υγιή σνακ βοηθούν στη διατήρηση του σακχάρου στο αίμα σας και σας βοηθούν να λαμβάνετε καλύτερες αποφάσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

«Έχω ένα μικρό σνακ το απόγευμα: αμύγδαλα, ένα μήλο και μια φέτα τυρί ή χούμους με σέλινο. Είναι πάντα πλούσιο σε πρωτεΐνες », είπε στην Allure. «Είμαι εμμονή με το φαγητό στην τσάντα μου. Μισώ την ιδέα ότι θα πεινάσω και θα υπάρχουν μόνο κακές επιλογές. Συνήθως έχω αμύγδαλα, κράκερ San-J Tamari, ίσως Urban Remedy [χωρίς γλουτένη] brownies. '

Δείπνο

Ενώ ο σύζυγος του Crawford, Rande Gerber και τα παιδιά της, η 17χρονη Presley και 15χρονη Κάια, μην τηρείτε το ίδιο σχέδιο διατροφής με το Crawford, λέει ότι είναι αρκετά εύκολο να μαγειρέψετε για την οικογένεια.

«Μου αρέσει να τρώω με την οικογένειά μου και φυσικά τους αρέσουν τα ζυμαρικά, οπότε απλά θα έχω τα κεφτεδάκια γαλοπούλας σε ένα κρεβάτι από ωμό σπανάκι. Ή θα φτιάξω σολομό και πουρέ πατάτας και σπαράγγια και θα παραλείψω τις πουρέ πατάτας », είπε στην ELLE. 'Όσο περισσότερο τρώτε υγιεινά, τόσο περισσότερο θέλετε να το κάνετε επειδή αισθάνεστε καλύτερα.'

Ρενθουσιασμένος:

Το ακριβές πρωινό Fergie και ο Josh Duhamel τρώνε κάθε μέρα
Ο Zac Efron ορκίζεται ότι η διατροφή του θα σας βοηθήσει να μειώσετε την επιθυμία για ζάχαρη
Υπάρχει μόνο ένα φαγητό Ο Gwyneth Paltrow αρνείται απολύτως να φάει