Αυτό ακριβώς τρώει η Τζέισι Τζέιμς Ντάκερ σε μια μέρα

Τραγουδιστής χώρας Τζέισι Τζέιμς Ντέκερ επέστρεψε στο βάρος της πριν από το μωρό λιγότερο από ένα χρόνο μετά τη γέννηση του δεύτερου παιδιού της. Λοιπόν, πώς το έκανε Φώτα χαμηλά ο τραγουδιστής το κάνει; Ευτυχώς, αυτή δημοσιεύτηκε μία από τις προπονήσεις της στο κανάλι της στο YouTube, μαζί με μια λεπτομερή περιγραφή της διατροφής της.

Η Decker λέει ότι τώρα τρώει καθαρά και βιολογικά και μετρά τις θερμίδες της (δυσκολεύτηκε με την υπερβολική κατανάλωση τροφής, έτσι η μέτρηση θερμίδων το κάνει πιο εύκολο). Στο βίντεο, λέει ότι σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, δεν έχει προσωπικό γυμναστή ή σεφ και ότι το ταξίδι της για απώλεια βάρους έχει πάρει πολλή σκληρή δουλειά και αυτοπειθαρχία.

Μια φωτογραφία που δημοσιεύτηκε από την Jessie James Decker (@jessiejamesdecker) στις 23 Σεπτεμβρίου 2016 στις 4:19 μ.μ. PDT



Όσον αφορά την φυσική κατάσταση, η Decker κολλάει σε σύντομες, υψηλής έντασης προπονήσεις που μπορεί να γλιστρήσει στην ημέρα της όποτε τα παιδιά κοιμούνται.



Δείτε την προπόνηση της παραπάνω (ξεκινά γύρω στις 7:40) και το καθημερινό πρόγραμμα διατροφής της παρακάτω!

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: 2 αυγά, τοστ με μέλι, πλιγούρι βρώμης, ρόφημα πρωτείνης



Μεσημεριανό: 4 ουγκιές κοτόπουλου στη σχάρα πάνω από μια σαλάτα ρόκα με ελαιόλαδο, χυμό λεμονιού, ξύδι κόκκινου κρασιού και αλάτι και πιπέρι

Σνακ μετά την προπόνηση: Ρόφημα πρωτείνης

Δείπνο: Άπαχο μπριζόλα ή ψάρι με γλυκοπατάτα



Επιδόρπιο: Κουλουράκι!