Ποια είναι η διαφορά μεταξύ PointsPlus και SmartPoints;

Παρακολούθηση βάρους& rsquo; νέο πρόγραμμα, Πέρα από την κλίμακα, υπόσχεται να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, να γίνετε πιο υγιείς και να ζήσετε πιο ευτυχισμένοι! & rdquo; Αυτή η σημαντική αλλαγή στον τρόπο με τον οποίο τα μέλη βλέπουν και καταγράφουν το φαγητό και το γυμναστήριο μπορεί να προκαλέσουν σύγχυση, αλλά εδώ πρέπει να γνωρίζετε.

(Φωτογραφία: Watchers Weight)



1. Τα SmartPoints είναι τα νέα PointsPlus. Οι τιμές του SmartPoints παράγονται από τις θερμίδες, τα κορεσμένα λιπαρά, τα σάκχαρα και τις πρωτεΐνες στα τρόφιμα. Η τιμή καθορίζεται αρχικά από τις θερμίδες και, στη συνέχεια, η πρωτεΐνη μειώνει τη σημειακή τιμή και τα κορεσμένα λιπαρά και τα σάκχαρα την αυξάνουν. Η τελική τιμή είναι μια ισορροπία αυτών των παραγόντων! Στο παρελθόν, οι τιμές PointsPlus υπολογίστηκαν χρησιμοποιώντας το συνολικό λίπος, υδατάνθρακες, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες στα τρόφιμα.



>> Διαβάστε περισσότερα: 12 Διατροφολόγοι χύνουν τα κορυφαία μυστικά τους για απώλεια βάρους

2. Δεν αφορά μόνο την απώλεια βάρους. Όπως υποδηλώνει το όνομα, ο αρχικός στόχος του Weight Watchers ήταν να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν βάρος. Ωστόσο, ο νέος Οδηγός Σχεδίου Πέρα από την Κλίμακα λέει ότι, ενώ το PointsPlus έφερε επανάσταση στην απώλεια βάρους, & ldquo; η κύρια εστίασή του ήταν ο αριθμός στην κλίμακα, όχι τα τρόφιμα που σας τροφοδοτούν. & Rdquo; Τα SmartPoints εξακολουθούν να σας βοηθούν να χάσετε ανεπιθύμητα κιλά, αλλά μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε περισσότερη ενέργεια και να βλέπετε τα ρούχα σας να ταιριάζουν καλύτερα!



3. Ξεχάστε όλες τις τιμές που έχετε απομνημονεύσει. Εάν χρησιμοποιούσατε το PointsPlus, το σχέδιο SmartPoints μπορεί να είναι μια προσαρμογή, ειδικά εάν έχετε όλα τα φαγητά που θέλετε να κάνετε & rsquo; τιμές που απομνημονεύονται. Για παράδειγμα, ένα φλιτζάνι μαγειρεμένα ζυμαρικά (κανονικό ή ολικό σιτάρι) ισούται με 4 PointsPlus, αλλά 5 SmartPoints. Τα γλυκά ζάχαρης μπορεί να είναι το μεγαλύτερο σοκ στις τιμές των σημείων, ωστόσο, καθώς μια κουταλιά της σούπας λευκή ζάχαρη κοκκοποιήθηκε από 1 τιμή PointPlus σε 3 SmartPoints!



4. Μερικές συνταγές & rsquo; Τα SmartPoints μπορεί να είναι διαφορετικά από αυτά που δείχνει η αριθμομηχανή. Τα φρούτα και τα περισσότερα λαχανικά εξακολουθούν να είναι μηδενικά σημεία, αλλά αυτό περιλαμβάνει τώρα συνταγές! Για παράδειγμα, εάν φτιάχνετε μια σούπα λαχανικών, αντί να συμπεριλάβετε τις θερμίδες και τη διατροφή των λαχανικών στη συνολική αξία, αυτά τα συστατικά θεωρούνται μηδενικά σημεία και αφαιρούνται από τον υπολογισμό. Εάν σας αρέσουν οι ακριβέστερες τιμές στις συνταγές που βάλετε, ίσως θελήσετε να χρησιμοποιήσετε αυτό το σύστημα για την καταγραφή της διατροφής.

5. Οι WeightWatchers θέλουν να σας γνωρίσουν καλύτερα. Με το νέο σύστημα SmartPoints, η καθημερινή κατανομή πόντων εξατομικεύεται από τις απαντήσεις αξιολόγησης μετά την ένταξη στο πρόγραμμα. Και οι εβδομαδιαίοι πόντοι σας είναι πλέον προσαρμοσμένοι, παρά ο προηγούμενος αριθμός ενός μεγέθους για όλους.

>> Διαβάστε περισσότερα: Πώς να μετρήσετε την επιτυχία απώλειας βάρους: Ιδανικό βάρος ή ιδανικές μετρήσεις'p1 '>6. Δεν μπορείτε να φάτε τα FitPoints σας. Μέχρι τώρα, αν θέλατε αυτό το κομμάτι κέικ σοκολάτας (που είναι 23 SmartPoints!), Θα πρέπει να μαζέψετε 23 FitPoints και η δουλειά σας θα ακυρώσει την επιδοκιμασία σας. Στο νέο σχέδιο Beyond the Scale, τα FitPoints είναι απλά η μονάδα μέτρησης της δραστηριότητάς σας και προορίζονται να θεωρηθούν εντελώς ξεχωριστά από το φαγητό σας. Κάθε εβδομάδα, σας δίνεται ένας εξατομικευμένος στόχος FitPoints και θα σας εμπνεύσει να συνεχίσετε να κινείστε, με συνέπεια και συχνά, κάθε εβδομάδα. & Rdquo;

Έχετε δοκιμάσει το Beyond the Scale με νέα SmartPoints και FitPoints; Μοιραστείτε την εμπειρία σας στα παρακάτω σχόλια!

>> Όλες οι συνταγές μας έχουν τιμές SmartPoints στους πίνακες διατροφής. Δείτε τα εδώ!